smile　yoggi

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こんばんは〜keikoです！( ´ ▽ ` )ﾉ


今夜の骨盤調整ヨガも楽しかったです〜！


今日はなきがらの時
私が近づくと((((；ﾟДﾟ)))))))ビクッ‼‼


とされた生徒さんがいて




それに驚いた私も
((((；ﾟДﾟ)))))))ビクッ‼‼っとして



お互いそれがおかしくて
2人で息を殺して笑ってました（笑）
ビックリさせてごめんね。(^◇^;)



今日は生徒のRちゃんに
塩ベーグルいただきました！





家に帰って明日に食べようとガマンしてましたが・・・


ベーグル好きの私。


サッサと（笑）
トースターで軽く二分ほど焼き
食べました！


お〜
おいしい*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*


塩からすぎず
程よい塩辛さ・・・

こりゃこりゃ
癖になりそうです！（笑）


ありがとう〜Rちゃん！



明日朝からも食べるよぅ(=´∀｀)人(´∀｀=)


明日午前は
１１時〜骨盤調整ヨガですよ〜


みなさんお待ちしております！  

またまたkeikoです
(*^_^*)

今日のレッスンに友達のＭちゃんが妹のＪちゃんと
一緒に来てくれました


そして
お昼からＭちゃんの家にお呼ばれして新築祝いです！


あぁ〜ため息が出るくらい素敵なお家！！

お庭もお家の中も
素敵です！


そして
お昼ご飯まで用意してくれつて…
ごちそうになりました〜
(^-^)



ご飯やサラダまで
おかわりまでさせてもらいました…(笑)


だって…美味しすぎて…
(^^;)


Ｍちゃんありがとう〜
Ｍちゃんの妹のＪちゃんもありがとう〜


おしゃべり楽しかった〜


またお邪魔させてね！  

こんにちは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ

本日は初参加の方が多くて
嬉しかったです〜（＾∇＾）





動きはたまにキツイですけど（笑）
楽しむ事が大事です！

一緒に楽しみましょうね！

最近、暑いと思ったら寒い。

毛穴が開いたまま寒くなるで

体の切り替えが上手くいかず冷えを感じやすい季節


冷えやムクミ取りもレッスンにいれていきますので

ぜひご参加下さいね‼( ´ ▽ ` )ﾉ  

こんにちは~

Chie です。

最近涼しかったり、暑かったりと

よく分からない気候ですが、皆さん体調はどうですか~?

今日は午前&午後共に









『V字バランス』を入れてみました。
(またまた画像無しでスミマセン…)

お尻を中心にしてバランスを取るポーズで

腹筋、背筋を鍛えバランス感覚を養います。

特にこの時期に乱れがちな自律神経を整えてくれます。
と簡単に言いますが…

このポーズ難しいです。後ろにコロンです(笑)

バランス系が苦手な私ですが…頑張りました~

綺麗なVの字ができてる方もいらしゃいましたよ~

しかも笑顔で~。

皆様お疲れ様でした。楽しいレッスンでした♪

さて今日は午後のレッスンに向けての

ランチはガッツリと『浜勝のカツ丼』


ペロリと完食でした !美味しかった~

食後のハーブティーも美味しかったですよ♪

オススメで~す !

それではまたお会いしましょうね。
  

こんばんは〜keikoです
(*^_^*)


昨日
朝起きたら耳なりして
右耳に違和感がありまして…


中耳炎かな…と思って
病院行ったら



急性低音障害型音感難聴!!(長いね)ですって！


低い音がね聞気取りにくくなってました


先生に疲れ・ストレス・人間関係に悩みは？
って聞かれました…(笑)


私は周りの人達に恵まれてますので人間関係でストレスはないのですが…


確かに
自分を見つめ直すと


先週はオーバーワークだったかも…(-_-;)


久留米や福岡に行ったり、
さらに試験もありで
その緊張とかが私にはストレスだったのかもです。


メンタル的に弱いですね(笑)


でも耳の感覚は悪くても
ヨガで動くと自律神経の働きがよくなるのか…


終わった後は耳障りがなくなり楽になります！


こんな結果からも
ストレスからくる病気にはヨガはホントにいいんだなぁ〜


と確信してます！


体の不調は
何か私に気がつかせるサインです。


それを見逃さずに
そんなときはゆっくり自分の時間を作るようにします！


今日は昨日いただいた
かりんと饅頭食べました






トースターで１〜２分温めるとカリカリ感が戻り
さっくりします！


これは水俣に売ってあるそうです！


ホントおいち〜！
(*^_^*)幸せ！


水俣行かれた時はお土産にぜひ！


あっ!!美味しいもの食べるのもストレス解消ですね(笑)
  

こんばんは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ

もう少しで誕生日の私。


今日はすこし早いけど・・・
ってSさんがプレゼントを持ってお家まで来てくれました！


食いしん坊の私を知ってるの？（笑）




ひなたまこっこのケーキと
ひなたまこっこの卵焼き
かりんと万十




たくさん買って来てくれて・・・


嬉しい〜(=´∀｀)人(´∀｀=)


太るぅ〜
でも嬉しい〜
食べるの大好きです・・・（笑）


ひなたまこっこは城南にあります！卵屋さんだから、卵焼きも売ってあるみたい！




この卵焼き〜まぢ
うまいっす‼
（＾∇＾）みんなに食べてほし〜



ちょうど夕食時に持って来てくれたのですぐ食卓にならべ
あっという間に食べてしまった我が家です！



Sさん毎年ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ



今日はガマンしたから明日の朝から
ロールケーキ食べます（笑）



楽しみに寝ようっと♪( ´▽｀)




最後の写真は今日のママヨガです！





みんな・・キツイ顔もしますが（笑）
最後は笑顔です！


来週もまた楽しみましょうね





  

こんばんは〜keikoです！

( ´ ▽ ` )ﾉ


今日は先週姉が誕生日だったので
お祝いランチをしに龍田に
ある（スリア）さんに行きました〜



ここのナンが私は大好きです！


辛さも選べますので、もちろん
一番辛いのでキーマカレーをチョイスして食べましたよ（＾∇＾）



姉も美味しいってすごいスピードで食べるから思わず私もそのペースにつられてガツガツ食べてしまいました(^_^;)


相変わらず美味しかった‼


また行きますよ〜( ´ ▽ ` )ﾉ




さてさて先週
三連休続いたので何となく体がダルイ感じもします・・(^_^;)


でもでも今からの季節
体がもっとも冷えを感じる時期ですから、今週のレッスンは冷えをテーマに
作って行こうかと考え中です！



下半身太りの一番の原因は何と言っても（冷え）ですからね（;￣O￣）


ではでは〜
明日からもみなさんにとって楽しい
一週間になりますように・・・


ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ



  

こんばんは

土曜日 夜７時
リラックスヨガ

ｓｈｏｋｏです


今夜も来て下さった皆さん
本当にありがとうございます




三連休の中日で、秋晴れの気持ちのいい１日でしたね
阿蘇方面は、他県ナンバーの車が多く走っていましたよ


今夜は、ポーズの途中で写真を撮れず

夜の様子を撮影しました

グレープフルーツの香りアロマオイルです

ライトも可愛いですよね

次回は、新しいマットを持参してきます
マットが変わるだけでも、気分が変わりますね
では、来週も楽しみにしています
  

こんにちは~。

Chie です。

今日はいいお天気でしたね~。

天気がいいとなんかワクワクした気分になりませんか♪
家にいるのがもったいない…みたいな。

私は朝起きてから

今日は何しようとばかり考えてます(笑)


では今日のレッスンです。






今日は久しぶりに『完全呼吸』をしてみました

この呼吸は、腹式呼吸と胸式呼吸を同時にします。

肺に空気をたくさん入れる事で

普段使わない筋肉を使うので内臓を温め代謝アップ !

この呼吸法を3分する事で

なんと体温が1度上がるそうです !

カロリーも消費しますので ダイエットにもいいですよ~


それでは連休もあと少しです。

楽しい週末にして下さいね ♪

またお待ちしてま~す !
  

昨日…
スマイルヨギーのメンバーと共に…


福岡のスタジオヨギーに行ってきました〜


新幹線あっという間です！

午前中は
ビューティーペルウ゛ィスの
イベント！


東京からkyo先生が来てくださってボディコントロールのプログラム〜



もぅ楽しくって楽しくって！ヾ(^▽^)ノ


kyo先生のあの腰の動き…でも体の中心軸がブレてなくて…すごくキレイでした！


踊りあり骨盤調整ありで(笑)


kyo先生は話もおもしろく笑顔が素敵…オーラが
キラキラしてて
私の目標にする先生です！

レッスン終了後は
すぐに私は研修。


kyo先生の研修は
…とにかく勉強になるし分かりやすく楽しい〜！


今回は自分がレッスンしてるとこを動画で取ってもらいましたが…(°∇°;)


見てみると恥ずかしい…


ちゃんと立ってるつもりでも、お腹が出て背中は猫背…(;゜O゜)


指導者として
そこまでキチンとしとくことや

レッスンの進め方…
ホント勉強になりました


今回の試験では
合格者が出なかったですが(もちろん私も)


でも今回先生に前回よりすごくよくなって
後一歩のとこだから
次(１１月)を楽しみにしてる


と言われたので…


誉めてもらうと伸びる子ちゃんの私！(笑)


一気にモチベーションが上がりました！


その為には


この動きはどこを使い
何の為にするのか…


もう少し勉強が必要だと言われました。


そう…
そうです…
人へ伝える難しさ。


自分がちゃんと理解しなきゃダメですね！


私…頑張ります！


私だけ缶詰め状態だったので…帰りはみんなで博多駅で待ち合わせ


ごはんもみんなでゆっくり食べれなかったのが残念でしたが



chie先生、kyoko先生、shoko先生も他のレッスンを受けて勉強になったみたいです！


よかった〜！

帰りの新幹線で
あーだこーだみんなで話しながら帰りました(笑)



また行こうね！今度はゆっくり…(笑)


これからもスマイルヨギーを盛り上げていきます！


さて
今夜は１９時〜
リラックスヨガです！


みなさんお待ちしておりますヽ(´ー｀)ノ
  

こんばんは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ

夜も冷え込んできましたよ〜


熊本って秋がない‼って言うけど
本当かも・・・(￣ー￣)。さむっ！


さてさて〜

今日もみなさんありがとうございました( ´ ▽ ` )ﾉ





今日は何年かぶりに友達とヨガに来てくれたMさん‼



全然‼変わってなくて・・・嬉しかった(=´∀｀)人(´∀｀=)また来てね！
ありがとう〜！



さて明日はスマイルヨギーのみんなと福岡にヨガの勉強で行ってきますよ〜


午前中はイベントをみんなで受けて


お昼からは私だけ研修に入るので
後のみんなはレッスンを受けるそうです！


私は明日、長丁場になりそうですが
たくさん吸収してきたいと思います！



楽しみ〜( ´ ▽ ` )ﾉ


アッ…でも私は試験もあるから・・
今から勉強です・・！
！(◎_◎;)（汗）（焦）！




ではでは〜みなさん楽しい三連休をお過ごし下さいね〜（＾∇＾）
















  

こんにちは〜Ｋｅｉｋｏです！( ´ ▽ ` )ﾉ


今日は朝から肌寒かったですね！

でもぶぶたんに着いた時はもう暑くなってました(￣◇￣;)


こんな温度差があると体調を崩す方も多いのではないでしょうか？
体調管理にはしっかり気をつけていきたいですね！




今日もみなさんありがとうございました！


これからの季節…秋から冬にかけて
骨盤を調整するのに大変適している
季節です( ´ ▽ ` )ﾉ


みなさんと一緒に
楽しく笑顔のあるレッスンをしていきたいです
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ


今日は午後の部・骨盤調整ヨガは

20時15〜です！

明日の骨盤調整ヨガ・夜のパワーヨガは
祝日の為お休みです！

ヨロシクお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ  

こんにちは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ

今日はレッスン後…
chie先生と田迎の《千成》さんへ
ランチに行きました！


千成さんのTさんは
スポーツクラブの会員さんです！


いつもサービスしてもらってありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ


今日もサラリーマンのおじさま達の間に・・・


ヨガウェアを着た・・ちょっと場違いな私達（笑）




ボリュームたっぷりのランチをペロリと食べてしまいました！

これで６００円！
みなさんオススメですよ〜！

おかわり自由だし、、
太っ腹すぎます（笑）


ごちそうさまでした！


それから、髪をカットしに行きました！


パルコパーキング前にある
《Ｕnited peaple》



家のパパの同級生が経営されてるんですが・・・
NYで修行されて３年前にオープンされました！


私はこの方のカットが大好きです〜( ´ ▽ ` )ﾉ

毎回変わらない髪型ですが（笑）


気に入ってます！
ありがとうございます！

さてさて明日は骨盤調整ヨガですよ〜


体のゆがみを整え、キレイな身体を目指しましょうね！


お待ちしてます！








  

こんにちは~。

Chie です。

今日も雨の中ありがとうございました！

今日はとても可愛いネイルをされているTさんと

レッスン後おしゃべりしました。

ネイルキットをもってらっしゃるそうで

自分ネイルのTさんです。

そしてまたネイルが可愛いんです

私も好きですが自分ではとても…。

いいですね~。器用な人は。

またおしゃべりしましょうね。Tさん。


それでは今日のレッスンです。







今日は午後のレッスンで久しぶりに

『ピラミッドのポーズ』をしてみました。
(画像はありませんが…)

頭の頂点を床につけて体が三角になるポーズです。

頭痛、疲れ目、肩こり、不眠症に効果があり

リラックス効果もあります。

レッスン後『気持ちよかった~』と声が…。

よかったです♪


それでは今度の連休は晴れますよ~に!

またお会いしましょうね。



  

こんばんは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ

今日は久留米のヨガ養成の
私が担当するのは最後の日です！

座学は福岡の先生が担当で
私はパワーヨガを担当。



パワーヨガ講座は
４回しかないのに・・・
みんな本当に頑張ってくれました










レッスンを今日見せてもらったけど
いやぁ〜
３人とも本当・・・よく出来てました
（＾∇＾）


Nちゃんのヨガは・・
気遣いがあり人を元気にそして!!
楽しませるレッスン


NＯちゃんのヨガは・・
流れがつかめてて、とても動きやすく
常に気を配る思いやりのあるレッスン


Ｋさんのヨガは・・
Ｋさんは男性ですが・・ものすごく声のトーンが優しくて・・心地よくリラックスできるレッスン


みんな個性がありレッスンに人柄がでています。♪( ´▽｀)


この感じで１０月末の卒業試験
に望んで下さいね！


時間もあっという間にすぎて
もう会えないと思うと、すごく寂しかったのですが・・・



熊本に３人でレッスン受けに来てくれるって‼（＾∇＾）


待ってるよ〜


３人に出会えて嬉しかった！
これからもつながれる事に感謝！


素敵な先生になって下さいね。





みんな本当に本当にありがとうございました( ´ ▽ ` )ﾉ






  

こんにちは〜( ´ ▽ ` )ﾉ
Keikoです！

毎月、第一、三日曜日の朝は
RＫＫカルチャーで骨盤調整ヨガしてます！






クラスには年齢が７４歳のご夫婦が来て下さってます！



無理せず楽しく参加してもらってますよ（＾∇＾）



さてさて
三連休も明日で終わりですね〜



何しようかなぁ〜( ´ ▽ ` )ﾉ



ではでは明日も
楽しい時間をお過ごし下さいね


  

こんばんは〜
金曜日パワーヨガ担当kyokoです！


スポーツの秋！
でも気候はまだ夏…(^_^;)

雨の中参加ありがとうございました！



来週の金曜日（２３日）のパワーヨガは祝日なのでお休みになりますので…よろしくお願いします！


ということで
来週金曜日はスマイルヨギーの先生達と福岡に勉強しに行ってきます〜
楽しみです(^-^)/~~


ではでは〜みなさん
連休が続きます〜


ケガ、事故のないように
楽しい連休をお過ごし下さいね！(*^.^*)
  

こんばんは

土曜日 夜７時
リラックスヨガ担当のｓｈｏｋｏです


台風の影響か、朝は天気が良かったのに、夕方から雨が

そんな中、今夜も来て下さった皆さん
本当にありがとうございます


今夜は久々に、鳩のポーズ行ってみました

胸を優しく開いて、呼吸をたくさん入れていきましょう
また、全身のストレッチになります

ＣＭなんかでも見る、ヨガの有名なポーズですね！



来週も楽しみにしています


さぁて…
明日は、お祭です

天気が心配ですが
頑張って歩いてきます
  

こんにちは。

Chie です。

天気予報では１週間雨マークばかりです。

ついでに台風もいます。

連休なのに…

おかげでスポーツの秋が
食欲の秋に変更しそうです…(笑)

さて今日もレッスンお疲れ様でした！






最近火曜日、土曜日と
レッスンに参加して頂いてます。Kさん。

色々おしゃべりしていると
ご自分の体の変化に気付き
その変化に驚かれているようでした。

続ける事で必ず体は変わりますからね~。
これからも一緒に楽しみましょうね!


それでは皆様
雨にも負けず楽しい連休にしましょうね。

またお待ちしてま~す

おまけ。

今日は、世安町にある『土房』でランチ。
牛肉のやわらか煮です。




トロトロの牛肉のおかげでご飯おかわりでした~
美味しかったですよ！


  

こんにちは〜( ´ ▽ ` )ﾉ
keikoです！

写真はまず木曜夜の骨盤調整ヨガの写真です！



今日のレッスンは脚のムクミをとりながら進めました！



お家でも簡単にケアできるムクミ取りぜひお家でしてみてくださいね！




次の写真は金曜日朝クラスの骨盤調整ヨガです！





雨の降る中、お集まりいただきありがとうございました（＾◇＾）




ほんとみなさん熱心です！
最近は私がアジャストする機会があまりないくらい


みなさん動きが良いです〜( ´ ▽ ` )ﾉ



調整の仕方が上手くなってますよ！
嬉しいです〜！この調子で進んでいきましょうね！（＾∇＾）



今日のぶぶたんランチ





今日はSさんとランチ！
豚の蒲焼丼です〜激ウマ‼



Sさんは私のダンナさんの同僚の奥さん！


年も近いので、あっという間に仲良くなってます( ´ ▽ ` )ﾉ


Sさんは見た感じホワッ〜として
しゃべり方も優しくて
癒されます。


ダンナさん幸せですよ〜
(=´∀｀)人(´∀｀=)


私も見習わなくちゃ‼（笑）



最後にコレ





お昼からレッスンに行ったスポーツクラブで・・・

中国に行って来たよ！って会員の
おじちゃんからのお土産！



なんかすごくカワイイ！
めちゃ気に入ったし見てるだけで
癒されます( ´ ▽ ` )ﾉありがとうございます！




それでは〜
また朝からリラックスヨガがあります！



みなさんお待ちしております！（＾∇＾）