smile　yoggi

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こんばんはkeikoです(●´∀｀●)

今日もたくさんの方がレッスンに参加してくださいました！
ありがとうございます(*^^*)


今日は…遠い長崎から
イントラ仲間のCちゃんが
レッスン受けに来てくれましたー！(∩´∀`∩)



福岡の骨盤調整の研修では会いますが
熊本に来てくれるのは２回目


観光するわけではなく
私のレッスンを受けに来てくれます♡

(〃ω〃)うれしいょー＊＊


今日はmariko先生が
レッスン受けにきてくれたので

写真も写してくれましたし








終わった後は
３人で太陽礼拝したり
マッサージを練習したり
レッスンの進め方を話し合ったり( ´艸｀)

mariko先生も巻き込んで
(笑)たくさん練習できました！(*´▽｀*)


そのあとは
Cちゃんとランチして
お互いの悩みや
調整の仕方を復習したり
実のある１日になりました

夕方には
熊本駅まで送っていきました(´▽｀)

今日は本当に
あっという間の１日でした(^0^;)


Cちゃん遠いとこ本当ありがとう！
また来てね！(*^_^*)嬉しかった！
さっきも２人で話したけど
出会えて本当よかったねっ(//∇//)

励まし合う仲間がいることに感謝ー！
Cちゃん頑張ってたなー


もっと私もがんばろうっと！
(*´▽｀*)

ではでは
明日は午前骨盤調整
夜はパワーヨガになります

みなさんお待ちしております(●´∀｀●)




  

皆さん、こんにちは(^-^*)/
火曜日夜担当のシホです☆

今週もご参加ありがとうございました。
先週久しぶりにご参加くださった方から、嬉しいコメントをいただきました。
「早速、mandukaのマットを注文しました！」
とのこと。
本当に嬉しい限りです(●⌒∇⌒●) わーい

newマットさんを温めて(たくさん練習して）、
しっかり水をやり(汗をかいて）、
一緒にきれいな花を咲かせて行きましょうね♡

さて、今週も”無意識”に”意識”を向けながら動いていきました。

パリブリッタウトゥカタアーサナからの小鳥ちゃんはいかがでしたか？

”小鳥ちゃん”の言葉の響きはかわいいですが、結構辛かったかと…
片足立ちのの小鳥ちゃん♡
脚がぶるぶるして超ラブリーでした(*^^*)ﾎﾟｯ

こちらは小鳥ちゃんを含むスタンディポーズの後のジャタラパリヴァルタナーサナ↓



体をねじって呼吸をすることで内臓をマッサージ！



さてさて、先日福岡でエサレンマッサージを体験してきました。

TOKYO YOGA　chama指導者養成講座の同期生が
エサレンマッサージの勉強を深めており、その施術の練習台となってきたのです。

彼女は本場のサンフランシスコへも修行へ行き、
帰国したばかり。

そもそも、エサレンマッサージって？？？

エサレンマッサージとは植物油を使って全身のオイルマッサージを行うのですが、普通のマッサージとちょっぴり違ってて…

人間を心と体の全体から見ていこうという視点に立って、
施術者は立体的なアプローチ、体の深部へのアプローチなどの
複雑なテクニックを基にマッサージを行うものであること。

なので、施術後は、彼女から私の体の感想も述べられました。

マッサージ後の感想はというと…

完全には自分が二分化している感じ。

マッサージを受けてぼーっとしている自分と、

それを冷静に見ている自分。

非常に神秘的な体験でした♡


最後に…

2/22(ニャン、ニャン、ニャン)の日にパチリ






何度もお伝えしているように、適正体重です(笑)


それでは、また来週もみなさんにお会いできるのを楽しみにしております(*☻-☻*)





  

おはようございます
keikoです(〃ω〃)

昨日は
山の神公民館で
家庭教育学級をさせてもらいましたぁ(∩´∀`∩)



人数は8名で少人数でしたが
みなさん
とっても真剣！

動きでも盛り上がって楽しかったです！

あっという間の1時間でした(●´∀｀●)

みなさんありがとうございました！ぶぶたんの方にも遊びにきてくださいね！


さて夜のレッスンはスタジオサウーデ

その前に……昨日の夕方

モスバーガーで
コーヒーシェイク飲みました。

私はシェイクが、　
好きです(笑)


欲張ってMサイズにしました。。


おいしく飲みました。

そこまではOK…

が。
レッスン前に
お腹がゴロゴロ……

そして……だんだん……
ピー助‥(；´Д｀)

私
レッスン
5分前までトイレでした(笑)

このままでは
ヤバいと思い

ちゃんとみんなにお腹を壊してる事を告げて
レッスンしました(笑)



みんな笑ってくれました。(笑)

ごめんね。
胃腸の弱い先生で。(笑)

ヘンな言い方ですか……
なんとか持ちこたえたました(笑)



ではでは
今日のぶぶたんは骨盤調整です

みなさん
お待ちしております！
(●´∀｀●)




  

リンパデトックスヨガのyumikoです(^o^)/

今日は少人数で、まったりなレッスンでした

ご参加ありがとうございました！



骨盤の状態をしっかり意識したり、腕の使い方の意識をして貰いました！

身体の使い方を意識して、必要な筋肉を使う事で身体は変化しますよ（≧∇≦）

レッスン後
リンパについてのお話し
勉強になるー！と言って頂きました^ ^

良かったぁo(^▽^)o嬉しいな



皆さんからお土産頂きました！デコポンとお菓子。



嬉しー
ありがとうございます！
感謝です\(//∇//)


それではまた来週
お待ちしております(^o^)/
  

こんにちは。chieです(^_^)



今日も皆さま
ありがとうございました！








常連さんのOさんの娘さんが
熊本城マラソンに出場されました。


娘さんにはお会いした事無いのに…
私…勝手に気になってました…




今日Oさんに聞いてみたらですね…





フルマラソン女子の部で…90位！
だったそうです！


しかも
足を怪我された状態での出場だったそうです。





もうー
ビックリ！ビックリ！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))




たまがりました！！(笑)




すごく興奮して！
誰かに自慢したくて！
ブログにて勝手に報告させて頂きました(笑)



Oさんの娘さん、お疲れ様でした！




Kちゃーん
白菜の漬け物ありがとうございました。




それでは皆さま
またお待ちしてまーす♡


  

こんばんはkeikoです
(●´∀｀●)

今日もみなさんと
月曜日の朝一からヨガ～
(//∇//)

呼吸…
ゆっくりー深めていくと
気持ちがいぃーーー

(*´▽｀*)＊＊＊＊ﾊｰ

リラックスします

イライラ‥忘れます(笑)



写真は
今日の手足バタバタ運動

みなさんに1分してもらってます！(*´▽｀*)


きついー！
まだ1分ないの？

て、言われますが

そう。意外にこの1分
長いのです……( ´艸｀)ﾌﾌﾌﾌ…


しかーし！
ムクミに大変な効果を発揮しますから！
みなさんもやって見てくださいね！

ではでは
明日のぶぶたんは
パワーヨガ

夜はハタヨガになります！

みなさんお待ちしております
(*´ω`*)  

リラックスヨガtomokoです(^O^)／

皆さんご参加ありがとうございます。

今回も、ブロックをおしりの下に敷いて、身体をほぐしていきました。

ブロックに座ることで、膝への負担も少なくなり、股関節も緩み、上半身もまっすぐに上に伸びます。








写真は合蹠（がっせき）前屈のポーズです。
骨盤のゆがみを解消し、生理痛や生理不順などに効果があります。
このポーズのときは、どうしても背骨が曲がり、股関節の可動でなく、腰で前に持っていきがちですが、ブロック効果で、背骨がシャキーンと伸びていて、皆さんとて
も美しいですね(#^.^#)

身体は柔らかければいいというものでもなく、筋肉は伸ばすばっかりでも、鍛えるばっかりでも質のいい筋肉は育ちません。
ゴムと一緒で、どちらか片方だと筋肉は劣化してしまいます。

また、苦手なポーズ、得意なポーズあると思います。それは、日によってもまちまちです。
うまくいく日もあれば、なんだか上手にできない日あるでしょう。
でも・・・どんな自分でも受け入れ、そして自分自身を好きになってくださいね。

「いつになったら身体が柔らかくなるのでしょうか？」と思っている人もいると思います。
それも、人それぞれのペースがあります。
続けることで、少しづつ変わってき
ているはず。それに気づいてあげてください。
「自分の変化を、自分のペースで楽しむ」
それが、ヨガだと、私は思っています。


これからもみんなでヨガを楽しみましょうね（●＾o＾●）


ｋｅｉｋｏ先生、mariko先生がお料理ネタをアップしているのに刺激を受け、私もいちご大福に挑戦。
あんこを作るのがちょっと時間かかったけど、とっても簡単でした。

いちご大福を、おなかいっぱい食べたいという娘の願望を叶えることができました^m^








では、また次回皆さんのご参加をお待ちしております(^O^)／
  

こんばんは‼Marikoでーす(*^^*)

昨日も参加頂きありがとうございました(*´∀`)



昨日は、同い年のSチャンが来てくれました‼
今年初と言うことでしたが、相変わらず柔らかい(о´∀`о)笑

私がへこむぐらいに柔らかい‼笑

Sちゃん参加ありがとうございました(^^)／


さてさて…
今日は玉名で開催される走りながらイチゴが食べれる「いちごマラソン」に2回目の参加‼
今年も10キロ無事に完走(о´∀`о)

雨が少し降りましたが、途中からやみ、いい汗を流しました(●^o^●)

いちごは、一つだけ口に放ばりましたが…
走りに一生懸命になり、なかなか飲み込めず…笑


ちょっとずつ流し込むコトに…(;゜∇゜)笑


帰ってからいちごを沢山食べました(о´∀`о)笑


あっ‼Keiko先生も参加すると聞いていましたが、どうだったかな～(о´∀`о)


また来年も参加したいと思ってます( 〃▽〃)


興味がある方は、参加してみてはいかがでしょう??笑


ではでは、
来週も皆さまの参加をお待ちしております♪  

こんばんはkeikoです
(●´∀｀●)

今日は
chinatu先生と陶芸教室へ
いってきましたぁ！






私達の真剣な顔(笑)









なかなか
こんな顔しません(爆)





最初は粘土から
ろくろを回しながら形を作っていきますが…

めちゃ‥難しい(；´Д｀)

形がすぐヘンになるので
そのたびに
先生方がサポートへ
入ってくださり

なんとか
形になっていきました(笑)

私のはほとんど手直しされてます…(゜o゜;(笑)


chinatu先生は
削りすぎて‥穴があきましたから
　
また手直しされました(笑)





こんな、私たちですが
最後は形になり
後は焼いてもらうだけになりました！

出来上がりは
３月下旬らしいですから
楽しみです( ´艸｀)


また出来上がりはアップしますね！




この写真より
小さくなるそうですから
ちょうどよい湯のみサイズらしいですっ(〃ω〃)


陶芸教室
定期的にあるそうですから
またchinatu先生と参加てこれからどんどん作っていきたいと思ってますっ！(//∇//)


しかし……先生方は
年配の方ばかりですが

素晴らしいです！

みなさんも参加してみませんか？
無心になれます！
(笑)




ではでは
みなさん
楽しい週末をお過ごしくださいね！(∩´∀`∩)
  

こんにちはｒｙｏｋｏです(*＾▽＾*)

いつもご参加いただきありがとうございます

毎週ほぼ休まずに参加していただいてるメンバー、「スーパーいつメン」様です♥

中学生の息子曰く

いつも集まって遊ぶメンバーのことを「いつメン」と言うそうです

私たちの時代でいうところの「仲間」「つれ」でしょうか

あ

歳がバレる

今更？(笑)

生徒さんを見ていて本当に感じることは継続は力なりということです

日に日にポーズを気持ちよく深めていくことができているのが伝わり

嬉しくなります♪

見た目ではすぐに感じることはできませんが

内側から変化していく心と体をぜひ楽しんで続けていただきたいです

話は変わりますが

今、とにかく私のツボにはまっているものをご紹介します

ネットでみつけたおもしろ画像です

何回見ても笑えますｗｗ

笑うことは表情筋も使いますし免疫力も上がるそうですので

ぜひこの画像で表情筋を鍛えてください（笑）

またまた余談ですが

レッスンの日は結婚記念日でした(｡･･｡)ﾎﾟｯ

でもお互い仕事があるのでいつも通り（笑）

毎年何もしませんが

今回は１５年とキリが良いので

本日２人でお出かけします♥

それではまたご参加お待ちしています(⌒∇⌒)ﾉ""

  

こんばんはkeikoです
(●´∀｀●)

今日も
みなさんありがとうございました！

今日は
生徒さんが大学生娘さんを連れて親子で参加してくださいましたー！





終わった後
お声掛けしてお話しましたら
すごくよかったー(´▽｀)って…喜んでくれまして
嬉しかったです

またお母さんと来ます
(＾∇＾)っていってくれました！

はい！
待ってます！(●´∀｀●)


ではでは
明日はリラックスヨガに、なります



みなさんお待ちしております(*^_^*)  

こんばんはkeikoです(〃ω〃)

今日は新規の方が多く

お友達同士も多く
楽しくレッスンできました！(＾∇＾)





みなさんありがとうございました！

今日は
午前中のクラスに高校の時のRちゃんが来てくれまして

終わって一緒にランチして
Rちゃんの家にお邪魔させてもらいました(●´∀｀●)

と、
Rちゃんの息子(少1・少2年)
２人が帰ってきまして

「おかーしゃん、おかーしゃん、あのねーーー」って…今日の出来事を話しますから


Ｒちゃん家は
一気に賑やかになりました　(笑)( ´艸｀)( ´艸｀)

　
めちゃ　ひょうきんな２人で　面白いわ……かわいいわで。。

癒やされたしたぁ(*´ー｀*)


男の子って…
無邪気というか？
無垢…
純粋…
単純？(笑)



いい！！(//∇//)
母性をくすぐりますねー


私も男の子欲しかったなぁ　って…ちょっと思いました(笑)


お別れの時がちょっと寂しかったです(笑)



ではでは…
明日のぶぶたんヨガは



午前骨盤調整
夜はパワーヨガになります

みなさんお待ちしております(●´∀｀●)


レッスンスケジュール
アップしておきます(*´▽｀*)


よろしくお願いします！  

皆さん、こんにちは♪
火曜日夜担当のシホです♡

今週も冷え込みが厳しい中ご参加ありがとうございました♪v(*'-^*)＾☆

火曜日メンバーさんに加えて、お久しぶりにご参加くださった方、初めてご参加くださった方、
皆さんと、今日この時を一緒に過ごすことができて本当にうれしく思っております♡

さてさて、今週は、
いろいろな印の結び方によって呼吸が変わっていくのを感じていきました。

スカアーサナで座って、まずは

手のひらを上にして膝の上に置き、
親指と人差し指で輪を作り、残りの3本の指は優しく伸ばします。

これはチンムドラー、智慧の印とも呼ばれています。

親指は大いなる神聖な力、大宇宙を、人差し指は心、自我を表し、
親指と人差し指を併せることで、自分と宇宙（というより、私たちが生活をしていくための環境、すべてをひっくるめて）が一つにつながる・・・と言われています。

このチンムドラーの印を結んで呼吸をしていくと…

おへそから下の下腹部が緩み、
リラックスして呼吸ができるのを感じられます。

そうです。この印は複式呼吸を促してくれるのです。

そして、

次はチンムドラーの印を結んだまま、残り3本の指を折って、やさしく指の先を手のひらに。

そうすると、呼吸が徐々に胸郭まで拡がり、そして、胴体も拡がっていくのを感じられます。

そう、このチンマーヤムドラーは肋骨を拡げる呼吸を促してくれます。

そして最後に、

親指を中にして、残り4本の指で親指を優しく包み…

次第に呼吸が鎖骨まで拡がっていくのが感じられます。

そうです！
このアディムドラーは鎖骨まで呼吸を拡げてくれます。

不思議ですよね。

手の形を少しだけ変えるだけで、呼吸が変わるなんて！

ぜひぜひ、皆さんも体験してみてください！


そして、呼吸の変化を体で感じた後、今日のヨガトレスタート♪

いつものようにスタンディングのポーズを力強くフローで行っていきました。

こちらはエーカパーダアドムカシュヴァナーサナ↓







皆さん、体がしっかり伸びてきれい！
エネルギーの流れが感じれますよね！d(-_^)good!!

先週はエサレンマッサージを福岡で体験したので、そのことをお伝えしようと思っていたのですが…Σ(ﾟ口ﾟ;
また来週お伝えしますね。

それでは、皆さん、
三寒四温が続いておりますが、
どうぞお体を大切になさってください。

来週もお会いできるのを楽しみにしておりますヾ(*'-'*)ﾏﾀﾈｰ♪




  

おはようございます‼
Marikoです(^-^)/

昨日はChie先生の代行レッスンをさせて頂きました。

参加頂きありがとうございました‼

昨日は暖かく冷え性の私の手は、珍しく冷たくなかったです(о´∀`о)笑


参加して頂いた方も、今日はいつもより汗が出てきたよと、ニコニコで話され私もなんか笑顔になっちゃいました(//∇//)


笑顔がとってもステキでした‼

そして、
昨日は大好きな大先輩Sさんに来て頂き、先生をしてる私に…
「なんか感動したよ(笑)」
と、言って頂きました‼笑
Sさんありがとうございました(*´∀`)♪


昨日は、参加して頂いた方に元気をもらったレッスンでした(*^-^*)


皆さまありがとうございました♪


あっ‼お知らせですが、
3月10日はぶぶたん温泉がお休みのため、レッスンもお休みになります‼
よろしくお願いします。


ではでは…
今日もステキな１日をお過ごし下さい((o(^∇^)o))

  

こんばんはkeikoです
(＾∇＾)

今日は桜木ヨガサークルです！



最近は参加者が多いので
ワンコインデーを
お世話下さるTさんと話して今月いっぱい続けることにしましたぁ

みなさんありがとうございます！(//∇//)

レッスンが終わった後の
みなさんの爽快感あふれる
笑顔をみると
ホント…嬉しいです(〃ω〃)


さて
今日は
お昼‥実家で食事しました( ´艸｀)


母親のご飯って…
なんでこんなおいしいんだろ…(笑)


そんなにご馳走ではないのですが‥……


懐かしいというか
体に合っているというか‥


ワシワシ食べました(笑)

母が
「けーこちゃんが来ると冷蔵庫の中がスッキリする！」
と、言います……

………。

え。(°°;)


イヤイヤ……いくらなんでもそんなには
たべないですょ(爆)
(;^_^A


ではでは
明日のぶぶたんヨガは
午前パワーヨガ
(代行mariko先生)

夜はハタヨガになります

みなさんお待ちしております(*´▽｀*)




  

こんばんはkeikoです(●´∀｀●)

今朝は
RKKカルチャーでレッスンです(〃ω〃)



みなさんありがとうございました！

今日は熊本城マラソンでしたねー！


我が家のパパさんも出場
３回目！
娘と応援行きました～(´▽｀)

見つけた時に
膝が痛い～と嘆いていましたが…(；´Д｀)



無事‥5時間弱で完走！
去年よりペースは落ちましたが　すごいですよ～
(写真は後ろ姿(笑))


すばらしいです！(●´∀｀●)ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ‥

みなさんもキツそうでしたが楽しそうでしたぁ！

応援も楽しかったです！


パパさんは
マラソンが終わり…
そのまま夜勤の仕事に出かけていきました‥(゜o゜;

が。
大丈夫でしょうか？(笑)
きついだろうな…きっと…
(笑)


さて‥♡
昨日バレンタインでしたが

娘のケーキ作りに手伝いまして‥クタクタになりました。(*_*;


最近は　友チョコが流行り？ですか？(;^_^A


だからでしょうか‥
量がハンパネー(゜o゜;
です(笑)



娘２人だから
また量も倍！

足りないからまた作らなん！とか。
　
ねーママー！！
どうすればいーの？
砂糖は？たまごは何個？
オーブンは何度？

………………。

わたくし‥イライラMAX
(▼皿▼)
でした……(笑)


呼吸整えましょう…私。
(笑)


では
明日からの一週間も
またみなさんにとって
楽しい笑顔で楽しい週になりますように。。


keikoでした。(〃ω〃)  

リラックスヨガtomokoです^_^

皆さん寒い中、ご参加ありがとうございます(o^^o)



今回も寒さで硬くなった身体をほぐすため、ブロックを使ってほぐしていきました。
常連さんばっかりでしたので、ちょっと難しいポーズも入れ、肩や股関節もユルユルにしていきました。
写真は、最後のリラックスポーズで腰周りをほぐしています。



小さなお手伝い部隊の生徒さんの娘さん、最後の片付けは完璧♡
マットもブロックもお片付けありがとう♡
かわいいわー♡

先日、中学校の時の同じクラスの女子ばかりで集まり、女子会ならぬ、オバ会を開きました。
子育ての話でみんなもちきり！
ご飯も美味しく、とっても楽しかった(⌒▽⌒)
心置き無くなんでも言い合える仲間ってイイですね〜
心は中学生に戻って、リフレッシュしました。

リラックスヨガにも、ママ友同士でご参加いただく方が多いです。
たまには、家事から離れヨガとおしゃべりでリフレッシュしてくださいね(*^^*)



写真は、お刺身セット（＾Ｏ＾）
南熊本のれんこんって居酒屋さん。
ここ、かなりオススメです！

では、次回も皆さんのご参加お待ちしています（＾＿＾）☆
  

こんばんは～Marikoです‼

今日も寒いなか参加頂きありがとうございました(о´∀`о)



今日は、お知り合いのK先生が来て下さいました‼

とってもアクティブで男前、可愛くて素敵な先輩(〃∇〃)

ありがとうございましたぁ(*^^*)


さてさて、
今日はハッピーバレンタインですが、皆さまは何か準備されたりしていますか??笑


私は、友達に渡す予定で、チョコクロワッサンに初挑戦‼‼


が…


しかし…


クロワッサン生地が上手く出来ず、見た目はまぁまぁでしたが、味が…。・゜゜(ノД`)





まさかの失敗。。。笑


難しい…( ；∀；)


ということで、来週へ持ち越しして、別の物を作る予定です( ´∀｀)♪笑


クロワッサンまた改めて挑戦します(笑)



素敵なバレンタインを…(о´∀`о)



あっ‼‼‼‼


明日は、熊本城マラソンですね(о´∀`о)
出られる方は頑張って下さいッ‼‼‼
私は、応援を頑張ります(*^^*)

ではでは、
夜はtomoko先生のリラックスヨガです♪
お待ちしております(*´∀`)  

こんばんはkeikoです

今日もレッスンに参加していただいてありがとうございます(＾∇＾)





毎週きてくださる生徒さん

先週お休みされてまして

お休みの理由は
湯たんぽでかかとを
低温火傷して

激痛で……歩けなかったそうです(||゜Д゜)

低温火傷って普通の火傷よりヒドいらしいですから
治るのにも時間が少々かかるみたいです


湯たんぽ‥恐るべし…
(||゜Д゜)ヒィィィ!
ですね…
湯たんぽは気持ちいいですが…気をつけなきゃですね
(；´Д｀)


さてさて……
今日はリラックスヨガ担当のmariko先生が参加してくれて

レッスン風景を２枚撮ってくれましたが‥

１枚は…
私のお尻が　バン！！！
って……大きく
写ってましたから…ブログアップは却下させていただきました( ´艸｀)(笑)


ではでは
明日のぶぶたんヨガは

リラックスヨガになります(＾∇＾)

みなさんお待ちしておりまーす！




  

こんばんはｒｙｏｋｏです（*＾▽＾*）

いつもご参加いただきありがとうございます

今回は最速ＵＰ（笑）

他のクラス経験ありで

パワーヨガが初めてという

とても可愛らしい新人(?)さん2人が参加してくれました♪

レッスン中に２人で笑ったり叫んだり（？）しながら

痛楽しくされてました（*＾▽＾*）

さて

画像をみると

遠くに

レッスンを見ている人が・・・

誰かと思ったら

私の友人でした（笑）

お隣のガルテンで懇親会があったそうで

ちょっと様子を見に来てくれたんです(｡･･｡)ﾎﾟｯ

ありがとーＨさん

そういえば明日はバレンタイン

メンズばかりの我が家ですので

子供達にもらえる予定があるのか聞いたところ（なんて親だ）

意外にも

一番下の子が！

「おれ、明日チョコもらうけん(￣ー￣) 」

と、ドヤ顔

１４時に待ち合わせだそうです

小学２年生　恐るべし

私は旦那さんにクランキーチョコをあげる予定です♥（安っ）

それではまたご参加お待ちしています(⌒∇⌒)ﾉ""