smile　yoggi

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こんにちは。Chieで~す（＾∇＾）

今日も皆さんありがとうございました！





初めて参加の方がお二人いらっしゃいました。

お知り合いでもないみたいでしたが、
お隣同士にマットひかれて楽しくお喋りされてました。

レッスン後はお友達みたいに
お二人仲良く帰られましたよ~

いいですね！これも出会いですね。
そして「つながり」。それが「ヨガ」ですね。

これからも

みんなでヨガ仲間を作って楽しく、健康に、そして美に
つなげていきましょうね！

それでは皆さん楽しい週末を♪



  

みなさんおはようございます(=^ェ^=)








昨日の骨盤調整
太もも内側の筋肉！
内転筋を鍛えてます！


太ももの内側の筋肉って…
女性は実はとても弱く、意識を向けにくい場所になりますから



今日はしっかり意識して
調整かけました〜( ´ ▽ ` )ﾉ


骨盤の左右差を調整し
骨盤周辺の筋肉を強くしていきます！



写真はみなさん…かなり
プルプルしてますが…（笑）
体幹もかなり意識してもらってます！(￣^￣)ゞ



今日は暖かかったので汗もかいて
スッキリでしたよ〜ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ



今日は
リラックスヨガの日です！

みなさんお待ちしております( ´ ▽ ` )ﾉ  

みなさんおはようございます(=^ェ^=)

昨日の骨盤調整！










今日は一年ぶりに
７０代のHさんが参加！


相変わらず
元気いっぱい！お顔を見れて
嬉しかった〜ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ


ありがとうございました！


今日も立ち姿勢の練習しました！
歩くときも立つ時も
ぜひ！骨盤底筋に意識を向けてみましょうね！( ´ ▽ ` )ﾉ


それから
先日…生徒さんから


先生はレッスン前と終わった後…変わってます！！

と、言われて…

私が？σ(^_^;)


と言うと、


はい！レッスン始める前の先生は
ぽっちゃりしているけど…
レッスン終わった後は、スッキリしてます！(￣^￣)ゞ


と言われ、、（笑）


私…相当…むくんでんだろうな…
と自分に気がつかせられました（笑）


レッスンしながら…
自分も骨盤底筋を意識したり、体幹も意識したりしてるので、
自然に調整されて
むくみも取れていってるんでしょうね（笑）


て事で…


やっぱりヨガはいいね！！て話になりました（笑）そして…生徒さんは
よく見てます（笑）


気をつけなくちゃ（笑）



さてさて！
今日も
調整しますよ〜ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ


みなさんお待ちしております〜！  

こんばんは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ


今日はサウーデでのレッスン！

今日のテーマは
体に意識を向けて…








写真は腹筋、背筋を使います！

キツイですが…体幹をつけるので
体が整います！


前にテレビであってましたが
このポーズを寝る前に一週間続けた方がかなり…痩せてましたΣ（ﾟдﾟlll）
まぢで。（笑）



………。


こんな風に言うとみんなするでしょ！（笑）


でも本当に痩せてましたから〜
やりましょう！（笑）


人間って体の筋肉のバランスがうまく取れると痩せるそうですので！

なので、
食べ物をガマンしたりするダイエットではなく…


ヨガや骨盤調整で
体を整えてみましょうね！( ´ ▽ ` )


体は必ず変わります！
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*


さて〜食べ物はガマンしません。
私（笑）


今日は清香園で
chie先生と仲良くハンバーグ煮込みを注文！








これ…よく頼みます…
ほとんど毎回これ…？（笑）


すごくおいしいです…（笑）
(@￣ρ￣@)



ではぁ〜

明日のぶぶたん
スマイルヨギーは骨盤調整です！


体のバランス！！
整えますよぉ〜！(=^ェ^=)


みなさんお待ちしております(￣^￣)ゞ  

こんにちは。Chieです(^-^)


今日も皆さんありがとうございました。

今日のレッスンですよ~


こちらは午前中です。








そして午後のレッスンです。







合せきの前屈ポーズです。

内ももを伸ばし、股関節を柔軟にします。

前屈のポーズは副交感神経に作用しますので
寝る前などにやってみるといいと思います。


今日はまた寒かったですね。
朝からすぐにエアコンのスイッチを入れ暖めてました。

そして帰りに気付きました…冷房でした…
午前中の皆さんごめんなさい（−＿−；）

暖めるどころか冷やしてました…スイマセン！


午後のレッスンでは

久しぶりにAちゃんが来てくれました！お母さんと（＾∇＾）

年末に手を骨折したAちゃん。心配してました。
Aちゃん情報はお母さんから聞いてましたが…

元気な顔が見れて良かった~！
さらに今日も
Aちゃんのお母さんからの「気持ち良かった~」も頂きました(笑)

またお待ちしてますね！


そして火曜日3人ランチは小山町にある「土房」です。







美味しかったし、ゆっくりできて素敵なお店でした。

3人の会話が素敵かどうかは別ですが…(笑)


それでは皆さんお疲れさまでした！




  

リラックスヨガtomokoです。
更新遅くなりましたが、土曜日19:00〜のリラックスヨガのレッスン風景です（＾∇＾）







英雄のポーズの変形！
下半身を強くし、胸の中心も広げます^_^
皆さん、とっても綺麗に凛々しくキマってますね！

日曜日、私は熊本城のクイズウォークラリーに参加してきました。
桜が綺麗でお花見がてら楽しかったです(*^_^*)
細川刑部邸も初めて入りました。

さてさて、熊本城あるあるクイズ！
熊本城の中に井戸の数は約いくつあるでしょう？



答えは120です。
ついでに、井戸と私の写真です（≧∇≦）





今度の夜のリラックスヨガは、yumiko先生になります！
月曜朝のアロマヨガのyumiko先生は可愛くて優しい癒し系の先生です。
皆さん、よろしくお願いします。



  

こんばんは〜keikoです！
( ´ ▽ ` )ノ

先週の土曜日
桜木ヨガサークルの皆さんと

お花見＆これからもよろしく会（笑）で…
焼肉会しましたぁ(=´∀｀)人(´∀｀=)






場所は
若葉にある三十八！


ここは
ヨガサークルに通って下さる生徒さんのお店！


おいしくて有名！
お客さんがいつも賑わっています
(#^.^#)今回もすごかった！


ダンナさまが
元プロ野球選手で
背番号が３８だから三十八になったらしいですっ！


素敵なダンナさまでした…
イケメンです！(#^.^#)

しか〜し！

奥様！！そう！生徒さんが
メチャメチャキレイなんです…\(//∇//)\


プロ野球選手には
美しい奥様…


これは…当たり前なんでしょうか？
（笑）


そして…お肉…

もんのすごく！！！
美味しかった〜\(//∇//)\


美少ママ軍団８人で
ペロリ完食（笑）
（写真撮るの忘れました…残念！（笑））


柔らかくて本当美味しかった〜


焼肉なら
三十八！ですよ！


また近々食べに行こう！って
話になりました(@￣ρ￣@)


三十八さんありがとうございました！


今回、私は飲まなかったんですが
（理由があり飲めなかった（笑））

みなさんが
先生の飲みっぷり楽しみにしてたのにっ！！


と、言われちゃいましたが…


なぜかしら…？

私、お酒が強いって見られがち。

たぶん…

この濃ゆい顔がそう思わせるのでしょう…（笑）((((；゜Д゜)))))))


決して強くありませんからね(⌒-⌒; )


ではぁ
明日はパワーヨガの日です！

みなさん〜お待ちしております( ´ ▽ ` )ノ

  

こんにちは。Chieです(^-^)

桜満開の中での土曜日リラックスヨガでした~！




立木のポーズ。
もちろん目の前には満開の桜です！気持ち良すぎ~


今日来てくれたKちゃんも夜はお花見だから
ヨガしてお風呂入って汗かこうと思って来たとか…

なぜならば
美味しい夜桜ビールが飲みたいからで~す（＾∇＾）と。

わかる(笑)わかる(笑)
楽しんできてね~♪


皆さん今日もお疲れさまでした。
楽しい週末を！  

こんばんわ(=^ェ^=)

keikoです！






写真はレッスン場から見える
満開の桜！*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*




キレイです〜とっても！(#^.^#)


キレイな桜を見ながら…
レッスンして
気持ちよかった〜





でも…
桜ってすぐ散っちゃいます…よね…
（ ｉ _ ｉ ）


もう少し味わってヨガレッスンしたいから…
雨・風吹きません様に…（笑）


熊本には春到来ですね！
ウキウキしちゃいます！お花見したいなぁっ
(=´∀｀)人(´∀｀=)



さてさて。

明日は午前、午後とリラックスヨガになります！


みなさんお待ちしております( ´ ▽ ` )ﾉ
桜見ながらのヨガ…


とても気持ち良く…
得した気分になりますよ（笑）( ´ ▽ ` )ﾉ





  

こんばんわ〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ

今日は娘の卒業式…





子どもの成長をひしひしと感じた日でした

号泣はないですけど（笑）
ウルウル（ ｉ _ ｉ ）しちゃいました

あと、
子ども達の歌声って本当にキレイ
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

歌声にもウルウル（ ｉ _ ｉ ）

男の子
何人かは声変わりもしてました（笑）


１２歳ですものね…（笑）


この前まで一緒に歩けば
私の手を握ってきてた…あの頃が懐かしい。（笑）


卒業おめでとう！
中学になればまたいろいろ悩みも出でくるかな〜

それを乗り越えてまた成長するんだろうな！( ´ ▽ ` )


さてさて…
夜は骨盤調整のレッスン！






みなさんありがとうございました！


Ａちゃんから手作りケーキをもらいました(=^ェ^=)嬉しい〜





いただきますっ！

では〜
明日は午前骨盤調整

夜はパワーヨガです！


みなさんお待ちしております〜(=´∀｀)人(´∀｀=)












  

こんばんわ〜keikoです！( ´ ▽ ` )ﾉ

今日は祝日でしたので
私は夜の、１レッスンだけ。
スタジオサウーデのレッスン風景です！




明日は
とうとう…やってきました
娘の卒業式です(⌒▽⌒)


この前まで…赤ちゃんだったのに（笑）


ということで


明日のぶぶたんの骨盤調整は

私に変わり
tomoko先生のリラックスヨガになりますのでよろしくお願いします。( ´ ▽ ` )ﾉ


夜の骨盤調整は
私がレッスンします（＾Ｏ＾）



みなさんお待ちしております！
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*




  

こんにちは。Chieです(^-^)


今日も皆さんありがとうございました。




先週は蕾もついてなかった桜が今日は
ちらほらと咲き始めてました！
来週は満開かな。楽しみですね~♪

この季節
そんな楽しみもありのぶぶたんレッスンです！




今日はKちゃんから手作りの漬物と煮豆頂きました。
いつもありがとうございます！


さて最近では
あたりまえ~♪あたりまえ~♪になりました。
3人の今日のランチは小山にある「野っぽ」です。

ハンバーグランチです。お箸はくまモンだモン！






おまけ(笑)腹ペコKeiko先生の嬉しそうな顔(笑)








それでは
皆さん今日もお疲れさまでした。
またお待ちしてま~す！


☆お知らせです☆
3月21日(木)午前中の骨盤調整は
Tomoko先生の代行レッスンとなります。
よろしくお願いします。皆さんお待ちしてます！






  

こんにちは。Chieです（＾∇＾）


今日も皆さんありがとうございました。







それではレッスンですよ~

こちらは「英雄のポーズ」です。




下半身を引き締め背骨や骨盤の歪みも調整されます。
さらにインナーマッスルも鍛えられます。

英雄が剣を空に向けて立てているポーズらしいです。
力強いポーズでとても前向きな気持ちになりますよ！


最近ですが私、引っ越しました。

それで今日
遊びにきた友達から引っ越祝いもらいました。これ〓





チュッパチャプスツリーだそうです(((o(*゜▽゜*)o)))

135本だとか…(笑)

見てるだけでもテンション上がります。
一気に部屋の中が明るくなりました~！ありがと〓

でも
誰か食べるの手伝って下さい(笑)


それでは皆さん楽しい週末をお過ごしくださいね（＾∇＾）  

リラックスヨガtomokoです。




今日もたくさんの方に来ていただき、ありがとうございました(^O^)

今日のレッスンはいつもより、リラックス！(したつもり(^^;;)
写真は、頭頂を刺激し、頭皮を刺激し、リラックスするポーズです。
お肌も綺麗になりますよ！




先日、息子がバイト代で焼肉をご馳走してくれました。
初の息子のおごりのご飯に、息子の成長を感じ、涙が出そうでした！




壺漬けカルビ、うま過ぎ！
ありがとさん(*^_^*)

ではでは、来週もリラックスヨガでお待ちしております。  

こんばんは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ

今日は朝からレッスンした後


友達のＴちゃんとＣちゃんと
アクアドーム前の じゃが屋へ


ここは
新鮮お野菜がたくさん！
お野菜が食べ放題(=^ェ^=)




私はトマトのグラタンを頼みました！
中にミートソースが入ってて


トマトの甘みがしっかりしてて
とっても美味しかった〜





ＭちゃんもＣちゃんは煮込みハンバーグ！
これまた美味しかった！
だいぶもらっちゃいました（笑）




こんなにたくさんの野菜ってあんまり
食べれないから
ここのランチは最高です（＾Ｏ＾）


ランチは月〜日曜まで年中無休らしいですよん（ちなみに夜は月・だけお休み）


あっ！帰りに
お土産がありました！
今日はリンゴだって！
嬉しいヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ


みなさんぜひ行ってみてください！


今日はネイルにも行っちゃいました！
来週木曜日子どもの卒業式ですから…






私もおしゃれしなきゃ（笑）


ではぁ
みなさん明日も楽しい一日をお過ごし下さい〜( ´ ▽ ` )ﾉ




  

こんばんは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ


みなさん今日もたくさんご参加いただきありがとうございました！




今日はＭちゃんがお友達をつれて来てくれました〜！ありがとうね！

他に
初参加の方もいましたが


初めてとは思えない
動き方！（笑）


よく考えながら動いていただいてるなぁと感心しましたぁ(=^ェ^=)

今日も日常の立ち姿勢を練習しましたが


意識を骨盤底筋に向けるだけで
すごくみなさんキレイになりました。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*


体に意識を深めることの大切さが
いかに大事かをレッスンを通じて
毎回すごくわかります(=^ェ^=)


これからも楽しんで調整しましょうね！みなさん
ありがとうございました！



では〜
明日はリラックスヨガです（＾Ｏ＾）


みなさんお待ちしております( ´ ▽ ` )ﾉ  

こんばんは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ


今日もみなさんありがとうございました〜！








お仕事がお休みだからと久しぶりに骨盤調整の
レッスンに来てくれたＴちゃん！


ありがとうね〜( ´ ▽ ` )
明日はちょっと筋肉痛かも（笑）

また来てね！


今日はお昼から確定申告へ。
いつもギリギリ提出な私。

毎回お世話になってるＡちゃん
本当にありがとう！（ ｉ _ ｉ ）


ランチは上熊本のテイク５へ

専門学校の時によく通ってたお店…
２０年前……？（笑）







今も変わらぬ美味しさでした〜！
(⌒▽⌒)


今日はホワイトデーでしたね(=^ェ^=)








生徒さんから
お菓子をいただき…

なんだか男の子になった気分！\(//∇//)\


ありがとう〜！！


明日も頑張ります！*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*


明日は骨盤調整とパワーヨガの日です！

みなさんお待ちしております( ´ ▽ ` )ﾉ  

こんにちは。Chieです！


今日も皆さんありがとうございました。





写真はねじりのポーズで皆さん決まってマス！




ねじることにより腹部臓器がマッサージされます。
そして、ねじった後に瞬間的に力を抜く事で
自律神経の刺激、便秘や腰痛の解消に効果的です！


先週のレッスンをお休みした私ですが…

Aちゃんから
「またKeiko先生と韓国行ったでしょう~(￣▽￣)」って…

「？？？」

Keiko先生は正解ですが…韓国ではないなぁ
でも韓国行きたいなぁ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


さて今日もkeiko先生とCちゃんとのランチです！

「どんだけ中華が好きなんですか…」
とつぶやくCちゃんを無視して

今日は龍田にある中華料理「花蓮」です。








ちょうだい！とばかりに写ってるのが私の手です(笑)

食べてる以外の笑い声がうるさかった私達に
デザートをサービスして頂きました！

ほんと美味しかったです！花蓮さんオススメです〓



それでは皆さんまたお待ちしてま~す（＾∇＾）  

アロマヨガのyumikoです(o^^o)

今日もご参加ありがとうございました(=´∀｀)人(´∀｀=)




今日の香りは

女子力アップのブレンドを使いましたよ（＾ω＾）


写真はシャバアサナ。

シャバアサナ中は、ラベンダーの香りです。

みなさま、リラックスして頂けたでしょうかヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ



さて、今日はレッスンが終わって
お友達のサロンへ行ってきました！


ハーブのスカルプケア

のモニターを頼まれたのですが

ハーブのスチームを浴びながらのヘッドマッサージ。

頭皮と髪に、たっぷりのハーブを染み込ませてくれました(*^^*)


とにかく、ハーブスチームが気持ち良くて眠い(_ _).。o○

香りとマッサージで
たっぷりリラックスさせて頂きました(=´∀｀)人(´∀｀=)

気持ちよかったぁ。髪もツヤツヤになりました(￣▽￣)


よし！これで今週も頑張れそうです☆




では

また来週アロマヨガでお待ちしております( ´ ▽ ` )ノ

  

こんにちは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ

今日は朝から
桜木、ヨガサークルに(=^ェ^=)






月曜日の朝一レッスン！
毎週、気持ちよく楽しくレッスンさせてもらってます！


今日は終わった後にそのまま
お茶会！







このヨガサークルのお世話役のＴさんが…すごいんです！！


Ｔさんはパンの先生でもいらっしゃるんですが…


この、パン
今朝から作ったそうです！( ´ ▽ ` )ﾉ






すごい((((；ﾟДﾟ)))))))
みんなの分まで！


いつもＴさんには
おんぶにだっこで…すみません！






お土産まで用意してあり…
クッキーやクルミパン
アンパンは…うぐいす餡やあんこ
全部！全部！手作りです！！


味はもちろん！
美味しい！モチモチ〜*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
幸せ…


Ｔさんのダンナ様…
うらやましい…（笑）



ありがとうございました！(⌒▽⌒)


私は次にスポーツクラブに行かないといけないので


お茶会…途中で抜けてすみませんでした！


ヨガサークルも
四月で４年目！

小学校の家庭学習でヨガの講師によばれてから
それからのみなさんとのお付き合い…


本当ありがとうございます（ ｉ _ ｉ ）


このつながりを
大事に感謝してレッスンさせてもらいますので、また今年度もよろしくお願いします。ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ


明日のぶぶたんは
chie先生のパワーヨガです


みなさんお待ちしております( ´ ▽ ` )