smile　yoggi

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こんばんはKeikoです(〃ω〃(〃ω〃)

さて写真は
H３での パワーヨガと骨盤調整のレッスン風景です！







最近メキメキと力をつけてきてる
みなさんなので

レッスンも、少し挑戦させる動きも入れています！( ￣▽￣)v

この動き。
どうかなー。。
と思ってしますけど


やれてます！✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )و
やれるんです！みなさん！！

みんな、みんな
できる子ちゃんです✌(´>ω<｀)✌


嬉しいですねー！その変化！
楽しんでいきましょうね！
(´ω｀*)


さて。水曜日に
chie先生と流石でランチ！

Chie先生は ぶぶたんのレッスンができなくなり。
専業主婦に、なりました（笑）





でも私のレッスンには来てくれてます！
毎週会ってランチはしています。

私達。。親友なので\( ˆoˆ)/\(ˆoˆ )/（笑）



またみなさんと会えるように。
会いたがってますから

レッスンにも顔だしますから
その時をお楽しみに（笑）


ではではー
明日は 日赤から依頼された
健康セミナーをしに

通潤荘まで行ってきますねー


またブログアップしますね

おやすみなさい。

Keikoでした( ❁ᵕᴗᵕ )

  

こんばんはkeikoです( ＾∀＾)



今日は近見のサウーデレッスン
みなさん美しいですねー(*´∀｀)


鼻が詰まってグスグスいってた
Tさん


深く呼吸したので
鼻が通ったと喜んでいました
( ＾∀＾)
よかったよかった


鼻が調子悪いと
集中力がなくなるし イライラするし
頭痛までしてきますよね……


それは呼吸ができてないからなんですよね。


改めて呼吸って.……本当に大事だし
大切なものだなって気がつかせられます
(´・ω・`)


心と体.……そして。呼吸つながっていますね
((￣ー￣)



呼吸を深めて大事にしなくては！
( 〃▽〃)



さて。
今日はchie&chinatu先生とランチ！





久しぶりに行ったので
店長さんが すごーーーく✖②
喜んでくれました(笑)("⌒∇⌒")


ハンバーグ煮込み……

熱いから食べるのに時間かかってしまいます。
猫舌な私(((((゜゜;)


その横で
熱いから食べれんとやろー
と。
ニヤニヤしながら放馬るchie先生.……


く。
悔しい。。(笑)


私も猫舌じゃなかったら。
ガンガンたべますけどね(ー_ー;)(笑)



ではでは、明日のぶぶたんは
骨盤調整です



みなさんお待ちしております(о´∀`о)

  

こんばんは♡

先週土曜日に食べた
うなぎの小骨が喉にささり…

昨日
やっと取れたkeikoです(´`:)(笑)
　　

さてー今日は近見のサウーデでレッスン(*´ー｀*)



みなさん　腹筋背筋
そして体力がとにかくついてきてます(●´∀｀●)
素晴らしいです！

そして
今日はchie＆chinatu先生とランチ

流通団地の『流石』

ホンット！おいしいです！
１つ１つが丁寧に作られていていつも感動する私達です！
まさに　おもいやり　の味ですよ(*´ー｀*)



今日は３人で一年以上通っているピラティスの話になり

ピラティスは胸式呼吸です。　鼻から吸って口から　
フーか。ハーで吐きます。

でも……
いつもchinatu先生が　　　　

吐く力が強いのか……。

「ピーーーーー」って
口笛♪～(￣ε￣)になります

そのたびに
私とchie先生は
肩が笑いで震えて…
ポーズが取れなくなります(笑)(笑)


chinatu先生…
お願いします…
ピーーーーー♪～(￣ε￣)
て。

言わないで(爆)


ではでは明日のぶぶたんは
骨盤調整になります(●´ω｀●)

みなさんお待ちしております(∩´∀`∩)  

こんばんみkeikoです
(*´▽｀*)

今日はヨガレッスンの写真を取り忘れましたので……

chie先生と行った
ランチの写真でも…(笑)

私とchie先生の家から車で
約１分‥(笑)

勝烈亭！！
いつも人が多くていつも待たされます(*´ω`*)ﾆﾝｷｰ


今日の日替わり定食は

私の大大好きな
一番好きな食べ物！
エビフライ(笑)がついた定食だったのでラッキー！
(●´∀｀●)ﾋｭｰﾋｭｰだょ♡





めちゃおいしかったです！
幸せ！！( ´艸｀)


さて
話変わって
家の娘の話をちょっと。

小学5年になる娘はかなりの天然
そして…カタカナがニガテです。

今日
娘からメールがきて
「ママ～帰りにテーフィング買ってきてー」

と書いてありました。
正解は→　テーピング(笑)


さらに先日
サンタクロースにお手紙を書いたみたいで
「ママ～これサンタさんに渡していて」
と、渡された手紙には

「サンタクロールへ」

て。
書いてありました(爆)
(しかも呼び捨て(笑))

なかなかおしぃ(笑)


そして最後‥
ねる前に

こもちゃん
「7×3」は？

と聞くと
元気に
「24！！」


と答えました……
(||゜Д゜)ﾊｰ？！！


ちょっと……
来年は６年生なんですが大丈夫でしょうか？

一抹の不安がよぎった
私でした……(-- )


性格はとてもよいんです。
……大丈夫かな…(笑)


ではでは
明日のぶぶたんは
骨盤調整です(●´∀｀●)

みなさん
寒さに負けず
頑張りましょう！(●´ω｀●)

お待ちしておりま～す！
  

こんにちはkeikoです(●´∀｀●)


今日は朝からchie先生からランチのお誘いがありましたから


私は光の森でレッスン
chie先生はぶぶたんヨガ終わって東バイパスのVolksで待ち合わせすることに。


私の方が終わるのが早かったので

先に入ってchie先生が来るまで……
本を読んで待ってましたが………。


‥(-_- )

( -.-)(-- )

……(-.-)

お腹が空いてると…


活字は全然頭に入ってこないですね(笑)(笑)


chie先生が到着したら
すぐさま頼んでサラダバー行きました(笑)




Volksは
出来立てパン食べ放題の
サラダバー＋スープも飲めます！

お得&おいしーです
( ´艸｀)


私とchie先生好きです。
ここ（●＾o＾●）
みなさんも…ぜひ。どうぞ(笑)


ゆっくり出来ますから…
おしゃべり好きな人もよいです( ´艸｀)


ランチしたあとは２人で
重い腹を抱えて…(笑)
ピラティスのレッスンへ！
（本当はダメですょ！(◎-◎;)）


ピラティスもだいぶ……
成長してきた私達です


レッスン終了後みんなが帰った後に
先生がハードな業を私達２人に与えてくれましたが…
　

んーーー((((；゜Д゜))))
ヨガとは違う筋肉を使います…。

む…難しい……し
で……できない～(。>A<。)


でも……でも
自分の弱いとこもわかるし
体幹の大切さがわかります……

できなくて
くやしぃ気持ちになりますが…


でも……すごく楽しいです！
ヨガも好きですが
ピラティスも好き！



早く自分でも納得いくレッスンが出来るように成長したいです！
　

今はもー少し
勉強するつもりです(●´∀｀●)

ではでは

明日のぶぶたんヨガは
リンパデドックスヨガで
代行chinatu先生です！

夜はハタヨガ
shiho先生です！


みなさんお待ちしております(●´ω｀●
  

こんにちは〜keikoです！

今日は桜木でヨガサークルの後

激…腹ヘリな私。。(￣ー￣ )

お腹すいたぁ〜
でも1人だし…
自宅でご飯を食べようかな〜と
戻っている時に、友達のＡちゃんから電話。


keikoちゃん今…
どこいるの？


健軍だょ！
て、言うと


私も健軍！！(◎_◎;)

ひゃ〜（；゜０゜）マジ⁉嬉しい！

じゃじゃＡちゃん！
ご飯食べよ！！！(=´∀｀)人(´∀｀=)


って…Ａちゃん誘って
そのまま
桜木の【魚勢】で待ち合わせ！


生徒さんたちから
オススメされてて、なかなか行けなかったから…今日はＡちゃんがいて
ラッキー！(￣▽￣)！


私は５色丼
【まぐろ、イカ、かんぱち、サーモン
いくら】




Ａちゃんは
魚のアラ煮定食




((((；ﾟДﾟ)))))))
まぢ…うまし…です…


お魚屋さんの定食屋さんて
間違わないです！


お客さんも多くてテンヤワンヤした
店内で二人…美味しい！美味しい！
言って食べました！

すごく美味しかったですよ！


みなさんぜひ！
行ってみてください！

私は父と母を連れてまた
行くつもりです〜！

Ａちゃん私の腹ヘリにお付き合いありがとう！（＾∇＾）  

まだまだあります。

次は火曜日3人ランチのコーナー⁈です。


今日は東区中江町にある
「むさし野」に行ってきました。

落ち着いた感じのゆったりとしたお店です。

ハンバーグランチを頼みました。好きでしょ~私⁈






この他にサラダ、スープ、珈琲がついてます。





このデザート盛りオシャレですね。

にも関わらず

Keiko先生とChinatsu先生…

このブルーのグラスに入った珈琲ゼリーを
一気飲みですよ！一気飲み！！

ビール以外でもするんですね(￣◇￣;)

可愛い女子はマネしないでね！


おしまい。Chieでした(^_−)−☆
  

こんばんは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ

レッスン後にchie先生とランチ


今日は…
いや…毎週水曜日…
清香園の日！（笑）


最近、清香園に入ると
「毎週ありがとうございます！( ´ ▽ ` )
」ってスタッフさんが…


暖かくお出迎えしてくれます！


今日は店長さんが
こちらにどうぞ！！
って…部屋に案内されて…




この部屋！Σ（ﾟдﾟlll）

「私達、2人だから…こんな立派な部屋でなくてもいいんですよ…」


と、言うと店長さんが
「毎週来てくださるしいいんですよ！( ´ ▽ ` )」って…


ウゥッ！すごく嬉しい…


昼ランチだけの…私達なのに（笑）

すみません…
そして…
ありがとうございます！
(=´∀｀)人(´∀｀=)


て、ことで
牛タン定食にしちゃいました〜





美味しかった〜ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ


あっ！chie先生は
いつものハンバーグ煮込み定食（笑）


裏切らんね〜（笑）


ではでは〜
今日はぶぶたん
骨盤調整です！


みなさんお待ちしております！




  

こんばんは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ


今日はchie先生とレッスン後にランチ


毎週水曜日はランチして
私がまたレッスンに行くという感じです！

今日も先週に引き続き
清香園でランチ！(⌒▽⌒)





今日は５組待ちで席にやっと座れたので、その間に心は2人とも…ハンバーグと決めていたので



お部屋に通され、メニュー表を持って来られる前に注文しました（笑）


お腹すいた〜お腹すいたぁ〜(￣◇￣;)

と言う
chie先生をなだめながら…
待ちました（笑）


食事が届いた時には
私はブログに載せようと写真を撮る中


chie先生はもう
パクついてました〜（笑）
(@￣ρ￣@)



今日はお肌の話になり


chie先生はしっかりケアする人。

私は…
洗ったらそのまま寝る人。(⌒-⌒; )



なので…乾燥からシミ・シワとよ！！
って…かなり説教されました
（−＿−；）チュミマチェン（笑）




て、事で

夕方、私を心配して？（笑）
chie先生が
keiko先生に買って来たよ〜！





と、我が家にお届けに来てくれました



優しかぁ〜chie先生…\(//∇//)\

このフェイスマスク
お風呂の中でまずパックして
（約10分）

お風呂から上がって、冷やしたパックをもう一度する！

とアドバイスを受けました…（笑）


ありがとう〜chie先生〜


私もchie先生みたいな
プリプリの肌を目指します（＾∇＾）！


今日から頑張ります！
ヨガと一緒…続けることに意味があるんですよね！


体だけでなく
自分のお肌にも向き合わなきゃですね（笑）


さてさて明日は骨盤調整の日！

みなさんお待ちしております〜！（＾∇＾）
  

こんばんは〜
お久しぶりです( ´ ▽ ` )ﾉkeikoです！


先週はお休みいただきまして
すみません〜(￣◇￣;)


明日からスマイルヨギーで
レッスン頑張りますから（＾∇＾）


みなさんお待ちしております！


今日はchie先生とランチ！
平成大通りにある【さつき】へ





私は生姜焼き定食
お刺身や茶碗蒸しついてました\(//∇//)\


落ち着いた雰囲気で
美味しかったですっ(=^ェ^=)



その後chie先生と別れて

私は
スポーツクラブレフコへレッスンに。


このスポーツクラブは
うちのパパさんが会員です。



で…

今日は私のレッスンを受けにきました
Σ（ﾟдﾟlll）



私がイントラになって
もぅ…8年目。


8年目にして
初めて自分がレッスンしてるところをパパに見られるって…


普段のレッスンより緊張しましたよ〜（笑）


身内はやっぱり恥ずかしいですね
\(//∇//)\（笑）



ではでは…
明日は骨盤調整クラスです！


みなさん待ってまーす！
  

おはようございます！（＾∇＾）keikoです！

毎日暑いですね〜

子ども達も
夏休みに入り、
更に私も忙しくなってます( ；´Д｀)


子ども達には楽しい夏休みですが

ママ達にとっては大変ですね(^◇^;)


chie先生の知り合いの
下通にある


チャイニーズダイナー
クーロン（九龍）へ2人でランチへ
行きました！


私は
担々麺定食頂きました！






濃厚なお味・・\(//∇//)\美味しかったです！


またお邪魔しまーす！(*^◯^*)
ありがとうございました！


夜はスポーツクラブで
汗だくでした〜


この時期はレッスンのたびに
お風呂に入りますので


今日は３回
シャンプーしました(^◇^;)

でも・・
髪の毛って・・毎日、何回も
洗っていいんでしょうか？

何か油分がなくなるようで・・・（笑）


でも洗わずにはいれません！（；￣ェ￣）（笑）



ではでは〜
また‼


明日も暑そうですね〜( ；´Д｀)

みなさん
頑張りまっょい！！( ´ ▽ ` )ﾉ  

こんばんは！keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ


今日のお昼はchie先生と
うなぎの徳永に。



今日は・・・


うふ。(=^ェ^=)



chie先生からご馳走してもらいました・・\(//∇//)\


というのは
実は・・
先週


2人の中でランチを賭けた出来事があり


私が勝ちましたので
chie先生が・・ランチをおごる羽目に（笑）


ありがとう・・chie先生・・(Ｔ＿Ｔ)
涙が出るくらい
美味しかった・・！（^人^）ペロリ！


さらに
うなぎパワーで元気！
スタミナつきました！！（笑）


chie先生ご馳走さまでした。(*^◯^*)


また・・？（笑）



おかげで
夜の近見のサウーデのレッスンも
楽しく汗だくで
気持ちよくうごけましたぁ！





明日の
スマイルヨギーのレッスンも頑張ります！



明日は骨盤調整ですよ〜！


みなさんお待ちしております！




  

こんばんは〜keikoです！
( ´ ▽ ` )ﾉ

昨日は
chie先生と龍田にある
中華料理【花連】へ！




おしゃべりしながらのランチは
本当楽しいし、おいしい！( ´ ▽ ` )ﾉ


しゃべり足りなくて
その後、スタバに寄った私達です！（笑）


それからこの本！




スポーツクラブのMさんが
買ったけど・・難しすぎて・・


たぶん先生はわかるかもしれないと
本を貸して下さいました〜！


まだ全部は読んでませんが・・

少し読んだ感想は


日常生活の姿勢が
体の不調を招いてるってこと。


姿勢が悪いと
呼吸器が弱り病気や不調にあらがう力を失っていくそうです。


やっぱり呼吸は
大事です！普段は考えずに行ってる呼吸ですが・・


ヨガで呼吸を深めることは
大切なんだなぁと感じます！

あと
この本、
ひざ痛、胃痛、頭痛・・etc
どうしてなるのか？


詳しくその理由が説明してあり・・
とても勉強になりそう！


まぁ・・それも日常生活の姿勢からの原因が一番みたい。


何度か噛み砕いて読まなきゃいけない本ですね〜！


Mさんありがとうございます！( ´ ▽ ` )ﾉ


では！明日は骨盤調整です！

みなさんお待ちしております！
(=^ェ^=)





  

おはようございます(⌒▽⌒)keikoです！


昨日はchie先生とレッスン後に

近見の和居府屋 陣へ


私は冷やしラーメン




chie先生は塩ラーメン



2人とも とんから（豚足からあげ）
もセットにしてもらいました！


私は冷やしラーメンに
アボガドトッピングしましたよ〜（＾∇＾）


冷たくて美味しい！
chie先生が頼んだラーメンは
超！アッサリで美味！( ´ ▽ ` )ﾉ


最後は
ご飯をラーメンの汁に入れていただいて下さい！

との事でしたので・・


ご飯をイン！（笑）


これまたスルスルとお腹に入りました！


お茶ずけ感覚！Σ（ﾟдﾟlll）


食べすぎます・・Σ（ﾟдﾟlll）

・・・。

しかし
美味しかったです（；￣ェ￣）（笑）


また行きまーす！


では！今日は
ぶぶたんで骨盤調整です！


みなさん
お待ちしております！（＾∇＾）
  

おはようございます(⌒▽⌒)keikoです！


昨日は
近見のスタジオサウーデで
レッスン！


昨日はムシムシしてましたね〜
それもあるのか終わった後は
みんな汗だくでしたぁ！（笑）(；´Д`A


その後、腹ペコの私達・・

chie先生と


浜線バイパス


黒豚地鶏【Ｐｏｒｋ Ｂｉｒｄ】へ






とても雰囲気がいいお店で

ご飯は五穀米にしてもらいましたよ！


味も満点！(⌒▽⌒)


サラダやご飯はおかわりできます！
（もちろんおかわりしますけど・・（笑））


デザート、コーヒーもついてましたよ！


オススメ〜！
写真にある黒豚の味噌が美味しくて


ご飯につけてもいいし
お酒のつまみにもなるねって・・


買って帰りたいね〜
て話したところでした！



さて
今日はぶぶたんで
骨盤調整です！


頑張りまーす！( ´ ▽ ` )ﾉ  

こんにちは！keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ

今日の
chie先生のブログにも
書いてありましたが・・（笑）


昨日
お互いのレッスン後に待ち合わせして
水前寺の海華（ハイファー）にランチに行きました！







腹ペコ状態の私。

でも
ブログに写真を載せる為に
料理が全部揃うまで・・待つ時間が・・辛かったです（笑）


おあづけ状態な私を見て
chie先生が笑う笑う（＾∇＾）！


全部揃って写真写して
すぐさま
ワシワシ食べた私です！（笑）


担々麺も２００円で追加できるって事でしたので追加！（食べすぎ？）







chie先生が言ってたように
３杯おかわり・・\(//∇//)\


美味しかった！幸せ！（笑）
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))



お店のオーナーさんとも
おしゃべりして楽しい時間でした！


食べた分は夜のレッスンで消化？させましたε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘


さて、明日はぶぶたんで
骨盤調整です！


みなさんお待ちしておりま〜す
( ´ ▽ ` )ﾉ



keikoでした！  

今日はレッスン終わった後
chie先生と


田迎にある【げんこつ】に行きました〜！( ´ ▽ ` )ﾉ


最近リニューアルオープンしたんだそうです！


私は
ホルモン焼き定食




chie先生の定食は


名前がなんと・・！Σ（ﾟдﾟlll）


よくばり定食です（爆笑）



唐揚げ・ウィンナー・天ぷら・・
Σ（・□・；）


chie先生・・どんだけ欲張りやねん！（笑）（笑）




これだけ食べて


当たり前のように
ご飯もお味噌汁をおかわりしにいく私達・・
（おかわり自由）


お店のお兄さんが・・

コーヒー持ってきてくれた時に


「お二人とも・・すごく食べられるんですね・・(^_^;)おかわりしに行かれてたから・・ビックリしました！
（；゜０゜）」


と・・。


（笑）。



ですよね・・。わたしも自分でよく食べるなぁ〜と思いますもん。（笑）


なので
食べるの大好きだから
その分しっかり動くをモットーにしていますよ！



長くおしゃべりする私達に
コーヒーのおかわりいれていただきまして・・ありがとうございました( ´ ▽ ` )ﾉ


また行きます！


さて
明日はぶぶたんで
骨盤調整です！


みなさんお待ちしております！
（＾∇＾）
  

一昨日のランチは生徒のＡちゃんと武蔵丘の
SANJIへ！





アツアツナンに
キーマカレーの
ランチ！


ナンがかなりの大きさです！Σ(￣□￣)！


ナンがモチモチして
かなりの満足感ですよ！


ランチの後
ネイルの時間もあったので途中でお店にＡちゃんを残して行ってしまってごめんね！


Ａちゃんまたゆっくりランチしょーね！


ネイルはキラキラ！
とーっても気に入ってます！o(^o^)o





さて
昨日のランチはchie先生と金龍美食へ





〔麻婆ナス定食〕
このボリュームで５８０円です(;゜O゜)！


これに麺類も頼む私達って…どんだけ…(笑)


満足満足でしたぁ！
ヽ(´ー｀)ノ



今日はスポーツクラブでレッスンした後


キャンプに出かけます〜
(＾＾)ノシ


みなさんも楽しい
ゴールデンウイークをお過ごし下さいね！  

おはようございます〜keikoです！
ヽ(´ー｀)ノ


ゴールデンウイークいかがお過ごしでしょうか？


この前の月曜日
私は家族で三角？大矢野？の
〔大空食堂〕に行ってきました〜






チャンポンが有名なお店！

見て！このボリューム！
(;゜O゜)




麺に行き着くまで
１０分はかかります！
まぢで！(笑)


おいしかったですよ〜！
子供たちも一緒に完食！
(*^_^*)


ネコちゃんもいて
かわいかった〜


このネコちゃん
チャンポン食べてましたよ(笑)


癒されました〜


チャンポン食べたくなったらちょっと足をのばして
行ってみてくださいね！


６８０円です！
皿うどんもオススメですよ！
ヽ(´ー｀)ノ  

こんばんは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ


今日は光の森のレッスン後に
Mちゃんとのお別れ会を開きました。



場所は武蔵ヶ丘。


お店の名前は ＭＹＮＳ ＣＡＦＥ





店内もおしゃれ！♪( ´▽｀)





私はオレンジソースの煮込みチキン




お肉柔らかくて
美味しかったです〜(⌒▽⌒)！



Mちゃんは子供の学校の関係で
今月で引越しちゃうので
ヨガ教室は今月いっぱい(T ^ T)


引越しないならずっと続けてたのに〜




と言ってくれて
嬉しかったです(T ^ T)


３年間ありがとうねっ(T ^ T)


プレゼントまでいだだき・・
ううっ・・ありがとう・・





寂しいけど・・
市内に引越しだからまた会えるね！
ってみんなで（＾∇＾）。


今日は９ヶ月まで
ヨガ続けてくれてたJちゃんも
赤ちゃん連れて来てくれて
盛り上がりました〜！( ´ ▽ ` )ﾉ






瞳ちゃん。ちゃんとカメラ目線（笑）


ニコニコして可愛かった〜！
全然手がかからなくて
今だに抱っこして寝せたことないって（笑）


たくましい・・（笑）！


お腹の中でヨガしてたの
覚えてるかな〜？

ってJちゃん。


もう少し大きくなったら
聞いてみたいね！(⌒▽⌒)


楽しい楽しいお別れ会でした！



あっ！Σ（ﾟдﾟlll）

それと！先週たい焼きを作ってくれた
Mちゃん！


今日は、、！
塩麹をくれました！(#^.^#)

それもかわいいビンに入れてくれて
しかもレシピ付き・・


そして食べごろまで書いてあります！（笑）





ビンは100円均一だって！見えない！
も〜毎回ホント感動してしまいます！



塩麹は美容食ですよ！


代謝の要と言われる酵素の宝庫の麹で
代謝を上げてアンチエイジング！

免疫力UP
アレルギー制御


酵素の力でウエイトコントロール
太りにくく痩せやすい体に。


美肌・美髪度UP！

これだけ聞けば
食べたくなるでしょ！（笑）


これ全部レシピに書いてありました（笑）


塩麹を
お肉に包むと
柔らかく〜そして塩胡椒もいりませんよ！


ぜひみなさんも！


Mちゃんが
麹は今から自分で作るから
なくなったら
先生はビンだけ持って来て下さい！


と言われ
なんとも・・まぁ・・ありがたい
(T ^ T)


うれしかです・・・☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆


さっそく
塩麹たべて
キレイになりますね〜（笑）！