smile　yoggi

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リラックスヨガtomokoです(^_^)

金曜夜のパワーヨガは急遽、ryoko先生の代行を務めました(^o^)
いつものヨガではないので、戸惑ったかも知れません。
お一人はリラックスヨガにも来られている生徒さんでしたので、えー？とビックリされていましたが(^^;;
ブロックを使って、ゆっくり身体をほぐしていきました。





こちらは、土曜日のリラックスヨガ





頭と肩甲骨の下にブロックを敷いて、シャバーサナ。
これ、気持ちいいんです(*^_^*)
浅くなっていた呼吸も胸を開くことで、深くなります！
肩周りも緩みますよ。。。(^-^)

今回は、ゴールデンウィークの始まりだからかな？ちょっと人数少なめでした。
今週は、ゴールデンウィーク真っ只中(^^;;ではございますが、土曜日のリラックスヨガはやっとりますので、皆さん足をお運びくださいねー！
連休疲れも吹っ飛びますよ＼(^o^)／
お待ちしてまーす(o^^o)

最後に、ウチの庭のお花の写真です(^o^)
綺麗に咲きましたー




  

こんばんはkeikoです(●´∀｀●)

今日は祝日でしたが
私はスタジオサウーデでレッスンでした(∩´∀`∩)



今日も
みなさんありがとうございましたぁ( ´艸｀)


さて今日は
chie先生とレッスン後に
水前寺の中華料理　海華(ファイファー)にいきました






中華料理では
有名なところですょ
(●´ω｀●)

とにかく味がいーです！
全部！おいしぃ！

私‥中華ではここが一番好きかも！♡
特にタンタン麺が辛くて最高！


熱いし辛いし
だんだん……
汗が脳天から……(爆)


汗をダラダラかいた
おじさんみたくなる…私(笑)(;^_^A
　

おしぼり…必須！(笑)
代謝あがりました(笑)( ´艸｀)


海華は
気さくなご主人とに　奥さまで


なんと！
まさに！
今日！


結婚記念日35周年だそうです(●´∀｀●)
わー

おめでとうございま～す！

２人で旅行にいく予定みたいで
ラブラブｩｰ( ´艸｀)ﾋｭｰﾋｭｰ
素敵☆彡！



夫婦仲良しが
中華料理のおいしさの秘訣かも！(〃ω〃)


いつまでも仲良く
そして
おいしぃ中華料理を作り続けてくださいね！(*^▽^*)


ではでは
明日のぶぶたんは
骨盤調整ですょー
張り切って頑張りますよ(//∇//)

ではでは
みなさんお待ちしております！
  

こんばんはkeikoです
(●´∀｀●)

今日は
桜木ヨガサークルの日でした！





みなさん
メキメキと上達してこられて毎回成長を楽しく見守らせてもらっています！


また来週お待ちしてます(●´ω｀●)

さて
私の姉家族は先日
UFJに行ってまして　　
姉の娘の　のあちゃんが

keiko姉一緒に食べょー！

って　UFJで、買ってきた
ﾊﾘｰﾎﾟｯﾀｰのキャンディーを出してきました
　　

が。このキャンディー
普通のキャンディではありません。

　おいしい　綿菓子味から
チェリー味・スイカ味・青リンゴ味あります＊





でもでも…これには


別に……

ゲロ味・腐った卵味・土味・石けん味・耳あか味・ソーセージ味・鼻くそ味…

てのも混じってます(゜Д゜;)


そして私の娘も混じって
１人ずつ順番に
取って……ドキドキして食べましたょー((((；゜Д゜))))
　

後者のキャンディーは
とてもとても飲み込めるものではありませんでした(笑)

　私はゲロ味と　耳あか味はムリーーー(゜ロ゜;ノ)ノでした(笑)

しかし……
鼻くそ味だけは

最後にちょっとした
塩味………(笑)(笑)

これは飲めました(笑)　



面白いですねー

食べた瞬間のみんなの表情と

｢な‥なに？この味～～(||゜Д゜)｣
て言うの笑えましたー！

あー
盛り上がりましたょー(∩´∀`∩)(笑)


ではでは
明日は午前パワーヨガ

夜の部は
ハタヨガクラスになります！


みなさんお待ちしております(*⌒▽⌒*)


  

こんばんはkeikoです

土曜は義母と
加賀美幸子さんの講演会
｢こころを動かす言葉｣

を聞きに行きました

私の仕事に役立つだろうって義母さんが前から申し込んでくれてました(*´ー｀*)


優しい義母さんです♪
(一緒に住んでてイラってすることはもちろんありますが…(もちろん…義母さんもです((((；゜Д゜))))ﾜﾀｼﾖﾘ？(笑)(笑)))


でも
なかなか…こうやって15年も一緒住んでますから‥
仲良しの方だと私は思います( ´艸｀)　


いつも私の仕事を応援してくれますし
ママはよく頑張ってる！と言ってくれます( ´艸｀)
　
よき理解者です(●´∀｀●)

講演会前には
市役所そばの
｢ケルンよしもと｣







でランチ！

久しぶり来ました～
昔OL時代によく来てました！
義母さんは市役所勤務時代によく来てたそう。

昔も今も変わらず
優しい味で私も義母さんも大満足でした！


講演会はほとんど60～70代のみなさんでしたが(;^_^A(笑)　
　
みなさん真剣‥

講演してくださった加賀美幸子先生は元NHKアナウンサー！

第一印象はとにかく‥声が
素晴らしくキレイ…

先生が話を始めた瞬間から
会場の空気が変わりました


90分の講演会中も姿勢がよく凛としていて74歳には見えません！((((；゜Д゜))))


　講演会では
人と話すときは笑顔でいることや　呼吸を合わせることも‥話されて　ヨガに通じるところがたくさんありました！(*´▽｀*)


本も購入！
サイン会にも一番に並んでいた義母さん(笑)




　
じっくり読むつもりです！

ではでは長くなりました(;^_^A

明日からもみなさんにとって楽しい一週間になりますように。(●´ω｀●)
  

こんにちは。春爛漫いかがお過ごしでしょうか。CHINATSUです。

今日も皆様ありがとうございました(*^^*)





今日は牛面のポーズで肩や首の疲れをとり、またお尻もほぐして

弓のポーズでお腹回りを刺激し腸の動きを活発にしていきました。

牛面のポーズでは、Mさんの苦笑いが聞こえましたが喜びの笑顔だったんだと思います。

(笑)


話は変わり、先日スマスマに出ていた萬田久子さんが(CHIE先生とも言う)あまりにも素敵で
萬田さんが着ていた服を自分で作ってみました。



はい。ド派手です。(爆)

派手好きの私でも さすがに普段着にはできそうにありません。

しかし、ニット素材で作ったので、伸縮性はバッチリです。

。。。ヨガの時 着ていたらすみません。笑

笑いすぎて浅い呼吸にならないでくださいね((o(^∇^)o))


それでは、また5/2の土曜日にお待ちしています

春爛漫が続きますように。また、皆様の心も春ランランになりますように。

CHINATSU


  

こんばんはkeikoです！

昨日と今日の骨盤調整レッスンの写真です！(●´∀｀●)







みなさんいつもいつもありがとうございます！

毎回楽しくレッスンできて
ほんと感謝感謝です(*^▽^*)


さて……
私…５月から
RKKの新番組｢ウェルカム｣
で

約5分間、視聴者のみなさんとヨガをするコーナーに出演する事が決まりました！
(*´ー｀*)

月曜日～金曜日まで
ベリーダンスだったり
社交ダンス、リンパストレッチ、太極拳と日替わりで先生がレッスンします！


そして…私は金曜日担当で
ヨガをみなさんとします！

昨日リハーサルに行ってきましたが……

見てるだけで……
心臓がバクバクでした
((((；゜Д゜))))



しかも生放送なので

超不安‥。
…(；´Д｀)

スマヨギの先生達は
私のお腹を一番心配してくれます……(笑)

頑張ります！
精一杯！温かく見守ってくださいね！


私は５月15日(金)から
半年間　毎週金曜日担当です( ´艸｀)


ではでは‥明日のぶぶたんヨガはリラックスヨガになります(●´∀｀●)

みなさんお待ちしております(*⌒▽⌒*)

  

皆さん、こんにちは(^-^*)/
火曜日夜担当のシホです☆

今週もたくさんご参加くださりありがとうございました<(_ _*)>
リピートしてきてくださる方も増えてきて、
本当にありがたい気持ちでいっぱいです。
皆さんの思いに共感し、一緒に前に進んでいけるように、
私も精進していきたいと心から思っております。

さてさて、先週末は久しぶりに福岡でのトレーニングに行ってきました。
一人で練習するのとは違って、先生のそして仲間のエネルギーの中で、集中して練習することができました。
やはり、環境って大事だなと改めて実感。
カポタアーサナもバックベンドも後屈がとても深まった気がします。

マイソールの後は特別レッスン。
少しだけヨガ哲学、呼吸と心の関係を学んできました。
そう、心がざわざわしているときにゆっくり呼吸なんてできませんよね。
逆にゆっくり呼吸をすることで、心も穏やかになる。
アーサナの練習だけがヨガの実践ではない。
本当は、心を落ち着かせ、いつでも自分自身の内側に意識が向けられる人はアーサナの練習などする必要はないのでしょう。
でも、私たちは普段呼吸をしていることも忘れて、
いろいろな思いに体中が包まれて、
よい思いならまだしも、頭によぎることは嫌な記憶ばかり。
過去の苦い記憶はねっとりとして、私たちにまとわりつく。
少しずつ少しずつ、体にまとわりつく全てのプラクリティをはがして、
真の自己、プルシャが光り輝くようにするには…

今世では無理でも、いつかきっと…

心も体も軽くなったような、そんな感じで熊本に帰ってきました。

さて、こちらは今週のレッスン風景。
皆さんの呼吸の音が聞こえてきそうでしょ。
集中力が本当に高い。
素敵です！



それから、バジルシードダイエット4週目突入。
よけいなものを口にしなくなって、
いかに、自分が勝手に必要だと思っていたものが必要ではなかったのかと実感しております。
”Need(必要なもの)”と"Want(欲しいもの)"は違うのですね。
「食べたいもの」ではなく、体にとって「必要なもの」を口にする。
私は、バジルシードのおかげで食習慣をかえることができました。
もうしばらく続けてみます！

今週は少しだけですが皆さんにバジルシードをおすそ分けしたので、
来週、お話が聞けるのを楽しみにしております。

それでは、皆さん、
また来週お会いしましょう！
ﾏﾀﾈｯ(^ｰ^)ﾉ~~Bye-Bye!







  

こんばんはkeikoです
(*´ー｀*)

今日はサウーデレッスン！





皆さんありがとうございました！


今日はchie&chinatuせんせと久しぶりランチしましたぁ(∩´∀`∩)



流通団地の流石です

よく行きます私たち。

めちゃおいしいです！

料理が来たらすぐにガツック２人をパチリ(笑)





今日は
タケノコを豚バラで包んであるのが美味しくて…感動してましたら

chinatuせんせがすぐさま
お店の方に
作り方を訪ねまして(笑)


タケノコを豚バラで巻いて醤油とミリンで照り焼きにするそうです！


なんて
斬新！！下にはサラタマも敷いてあり…一緒に食べるとまたすごーくおいしかったです( ´艸｀)


これは作らねば！(∩´∀`∩)

そして‥あまりにおいしいから
私は一番最後にタケノコを食べようととっていたら

chie先生が私に
｢keiko先生は最後に好きなヤツは取っておく派なんだねーー( ´艸｀)｣

って。
私は
｢そーょー(笑)｣って大笑い‥…
　
してましたら
chinatu先生が


その２人のヤリトリ
前にも聞きました‥(´・_・`)って…(笑)(笑)

(笑)

前に話した事もすっかり忘れるように…なりました。年？(笑)


全然覚えてないょ。(笑)


でも‥また同じ会話で笑いあえることもある意味いーですよね(●´∀｀●)ﾊﾊﾊ


ではでは

明日のぶぶたんは
骨盤調整になります！


みなさんお待ちしておりま～す(*^▽^*)


  

こんにちは。chieです♡



今日は外に出たら


何度も深呼吸したくなるくらい
いいお天気でした！



今日も皆さん
ありがとうございました。







引き上げ、伸びてます！
皆さん綺麗ですね〜(^_^)



先日の事です。


車の運転をしていたら
信号が赤になり信号待ちをしていました。



前を見ると沢山の歩行者です。
その中に車椅子のおばあさん。


すると…雨が降ってきました。


歩行者信号が青になりました。


皆さん小走りで
おばあさんを追い越していきました。


おばあさんは車椅子なので
なかなか急げない中、雨も強くなってきてました。


みんな冷たいな…と思いながらも
車の中で見守るしかない私…


すると…


傘をさしたホスト風なサラリーマンが


後ろから…スッと…おばあさんを傘の中に…


しかも…おばあさんのスピードに合わせて
ゆっくりと歩いてくれるじゃないですか


ホスト風…だなんて言ってごめんなさい！


傘をさした王子様です！！


しかも


すでに歩行者信号は赤です。


王子様は止まって待っている車達に
お辞儀をしてくれました。


ちなみに…


王子様のスーツ
後ろは雨に濡れてました。


感動したっ！！！素敵です。


いい瞬間に出会い
ホッコリを超えて涙でそうになりました。


人を外見で判断したら駄目ですねー


自然な優しさ学びました。
ありがとう。王子様♡



長くなりましたが
感動のおすそ分けしたくて…（＾_＾）



それでは皆さんまたお待ちしてまーす！



  

こんばんはryokoです(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。
いつもご参加いただきありがとうございます



えー
いつもポーズで撮るので
みなさんきついだろうなと思い
クールダウンでパチリしました(^^)
（言い訳じゃないですよ〜）

前の週の土曜日リラックスヨガで
ご一緒させていただいた生徒さんが
初参加してくれました(⁎˃ᴗ˂⁎)

2人の小中学生の娘さんがいるとは
思えないくらい若い！羨ましい！

楽しかったと言っていただけたのが
嬉しかったです(ღ′◡‵)

それではまたのご参加お待ちしています(*^^*)  

リラックスヨガtomokoです(o^^o)

今回も皆さんのご参加ありがとうございます！（＾∇＾）
初めての生徒さん、2回目の生徒さん、お久しぶりの生徒さん、いつもの常連の生徒さん♡
スマイルヨギーではいろんな生徒さんがいらっしゃいますので、周りを気にせずに、ご自分のペースを保ちながら、ヨガを楽しんで下さいね(*^_^*)

私もいろんな方がヨガを楽しめるようお伝えしていきます(^-^)

今回は、夏に向けてデトックスポーズを多く取り入れていきました！
薄着の季節までもう少し…

写真は太陽礼拝の中のダウンドッグです♡




そして、最後のシャバーサナの後のウェイクアップ



気持ちよくヨガを楽しんでいただけたでしょうか？？？

ところで、うちの娘が引っ越し一人暮らしを始め、こんな写真を送ってきました。



慣れない土地で寂しいんだろうなぁ。。。
お兄ちゃんと写った小さい時の写真を机の上に飾っているようです。

しかし、こんなに小さかったんだなぁ。
可愛いなぁ〜
子どもの成長は早いものですねー(o^^o)

巣立って行った娘は寂しがり、私は意外とけろっとしています。
ヨガのおかげかな（＾＿＾）☆

では、また次回も皆さんのご参加をお待ちしています＼(^o^)／
楽しんでいきましょー♡

  

こんにちはCHINATSUです。

今日も皆様ありがとうございました(*^^*)



火曜日のヨガで筋肉痛になったので ほぐしにきた。と言う方もいらっしゃいました。

ほぐれた事かと思います。。。きっと。。。こうやって筋肉は育っていくんですね。

超回復ファイトー。。。

話は変わりますが、先日からけいこ先生とホームホワイトニングをしているんですが、昨日は前日のホワイトニング液が多すぎたのか 一日中 知覚過敏に悩まされました。口をあければ風があたるだけでズキズキ、閉じていてもズンズン。。

夜にはあまりのズキズキ感に 飲んではいけないのにアルコールで麻痺させるという荒業にうってでました。。

一日明けて 今日はすっかりよくなり、そのことを友達に伝えたところ。

先日の私のブログを読んでいたみたいで

健康で何でも飲めて食べれる そんな当たり前の事に喜びを感じていきたいです。
⚪⚪⚪

と帰ってきました。

(笑)

してやられたりですね。

そんな 小さな笑いから大きな笑いまで生み出せる芸人になりたいです。

。。。なんでやねん(゜o゜)＼(-_-)

お後がよろしいようで。。

明日も皆さんに笑顔が訪れますように。

CHINATSU

  

皆さん、こんにちは(^-^*)/
火曜日夜担当のシホです☆

今週もご参加ありがとうございました<(_ _*)>
リピートしてくださる方が多く、心から感謝、感謝です♡

今週も引き続きブロックを使いながら、
鼠蹊部（足の付け根）、太ももの前側、後ろ側をしっかり意識を向けて延ばしていきました。

そして、肩甲骨周りもしっかり動かして、
褐色脂肪細胞を活発にし、脂肪を燃やしやすい体を作っていきました。



みなさん、いつも集中力が高く、
意識がしっかり自分の内側に向けられています！
すばらしいです！
d(-_^)good!!

さてさて、私のバジルシードダイエットも３週目突入！
すっかり虜になってしまいました！

私の場合、
コーヒーを飲みたくなる
↓
甘いものを食べたくなる
↓
また、コーヒーを飲みたくなる
↓
また、甘いものを口にしたくなる

この悪循環を変えたかったのが、
バジルシードに興味を持ったきっかけ。
バジルシードは冷たいものに混ぜて食べるからか、
コーヒーをあまり飲まなくなりました。
もちろん、コーヒーも飲みますけど、
コーヒー&甘いものセットがかなり少なくなりました
Ｕ＼(●~▽~●)Уイェーイ！

ヨガの生徒さんで
「堅あげポテト」１袋完食！
を毎日やめられな〜い！
とおっしゃっていた方がいらっしゃるのですが、
ご飯を抜いたとしても、どう考えても体に良いとはいえない食習慣ですよね。
ご本人もどうしても変えたいとおっしゃってて、
バジルシードをお裾分けしてみました。

そうしたら、なんと！
みごとその食習慣をかえられました＼(*T▽T*)／ﾜｰｲ♪

すごいぞ、バジルシード！

来週は、早速、スマヨギでも興味を持ってくださった方々に
バジルシードをお裾分け！
みんなで一緒に取り組んでいると思うとさらに頑張れる気がします！

ご興味がある方はぜひ声をかけてください！
夏に向けて一緒に頑張りましょう(o^∇^o)ﾉ

それでは、皆さん、
来週もお会いできるのを楽しみにしておりますヾ(*'-'*)ﾏﾀﾈｰ♪









  

keikoです(●´∀｀●)

みなさん今日もご参加ありがとうございます！

忙しくてひさびさ参加のＭさん‥
　
足…つってました(笑)



つったＭさんと目が合って
お互い(￣ー￣)ﾆﾔﾘ‥としました…(笑)　



終わった後にMさんが
やっぱ先生こんといかーーん(;^_^A

って…
て、言ってました(笑)


そうそう……(笑)
うんうん！きてくださいね
(∩´∀`∩)


さてさて
先週ネイルしました！






白いお花がかわいくて
大好きです＊＊＊
( ´艸｀)


ではでは
明日はリラックスヨガの日になります！


みなさんお待ちしております(*´ー｀*)  

こんばんはkeikoです(//∇//)

今日もレッスンに参加してくださりありがとうございました( ´艸｀)





最近
ryoko＆mariko先生が
来てくれるので
レッスン終了後は　　

ちょっとだけ勉強会になります(∩´∀`∩)

　
こうした方が生徒さんは
わかりやすいよね？
とか

この筋肉をこう動かした方が
柔軟性が出やすいよね？
　　
とか……(笑)
いろいろ話し合いながら
勉強してます

でもすぐ話がそれて
３人で大笑いになってます
(笑)


………とっても
楽しいです( ´艸｀)


ではでは
また明日は午前中は骨盤調整です！

夜はパワーヨガです

みなさんお待ちしております(●´∀｀●)





  

リンパデトックスヨガのyumikoです(^o^)/

みなさまご参加ありがとうございました！！



今日、寒かったですねー´д` ;

でも、レッスン後はポカポカ温まりましたo(^▽^)o

と、おっしゃってました！

私、ヨガの後の内側からのポカポカ感が大好きです（≧∇≦）

肩周りが軽くなった！

やっぱりヨガいいですね！

というお言葉も頂き、嬉しいです^ ^


固くなっている心と身体をほぐしにいらして下さいね(^o^)/




さて休日は南阿蘇の

galetteさんへo(^▽^)o

久しぶりに行ったら

めちゃくちゃ多くて1時間待ち´д` ;

人気ですねぇ！

えーー1時間かぁぁ(＞_＜)

と、思ったけど

頑張って待ちました！！

やっぱり美味しかったぁ(o^^o)

ガレットもデザートも選べるから嬉しい！
他のも食べたくなっちゃいます（＾ν＾）

大満足でした！！



それではみなさま
また来週
お待ちしております(^o^)/

  

こんにちはchinatsuです。

火曜日パワー。CHIE先生の代行に入りました。

二週連続でO村様達とお会いできて嬉しかったです



筋肉痛になったと嬉しい悲鳴を聞けて、私のSスイッチにポチッとな。が入りました。(笑)

今日も楽しくヨガが出来たと思います。。。どうか思わせて下さい。。(笑)

また、皆さんに会えるのを楽しみにしています(*^▽^*)

明日も皆さんにたくさんの幸せが訪れ。少しでも怒りやモヤモヤが小さな泡となって消えますように。

あーーしたいーひになぁーーれ

土曜日。またお待ちしています(*^^*)

CHINATSU




  

こんにちは。Chinatsuです(*^▽^*)

雨が続きますねー。雑草がのびるのびる。私の身長も雨が降れば伸びればいいのに。。。

はい。そんな夢のような話は置いといて。

先日は無事に(？？)蜂に邪魔される事なく最後まで終わることが出来ました。







シャバーサナ気持ちいいですよね。私も大好きです。

動があるから静が気持ちいいんですよね。

また、静があるから動が出来る。

ヨガを知って、その喜びに気づきました。

生きるためには動き。また眠らなければならない。

当たり前のことだけど、その当たり前の事に感謝をし喜びを感じていきたいです。

明日も皆さんにたくさんの喜びが訪れますように。。

CHINATSU  

リラックスヨガtomokoです(*^o^*)

今回のレッスン、金曜パワーヨガのryoko先生が参加してくれました！
ありがと〜(^o^)

こちらはryoko先生が撮ってくれた写真。



レッスンが始まる前、呼吸を整えているところです。
まずは、ココロと呼吸を落ち着けていきます。
呼吸は交感神経と副交感神経のスイッチの役割をしてますので、ココでスイッチを入れてリラックスモードになり、ヨガをする準備を整えます。

そして、最後のリラックスポーズ





脚のむくみや疲れにも効果的です(^-^)
お家でも寝る前にやってみて下さいね〜

レッスン終わって、ryoko先生とヨガ談義中、かわゆい僕ちゃん達が入って来ました。
ryoko先生の息子ちゃん♡

まぁぁぁ、なーんて可愛らしいの？？？

ryoko先生、羨ましい……

ウチの子、もう大きいですから、小学生男子に萌え萌えのオバちゃんな私でした(*^^*)

それでは、また次回も皆さんのご参加をお待ちしていまーす＼(^o^)／





  

こんにちはryokoです(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。
いつもご参加いただきありがとうございます


…

撮影失敗しておりました。。(>_<)
みなさんに長くキープしていただいてたのにもかかわらず
この失敗…orz

うっすらと私の足だけが写っております。。。

申し訳ございませんm(__)m

来週はクルーダウンの時に撮影します！

それではまた来週お待ちしています(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。

（はやっ）