smile　yoggi

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こんにちは。Chinatsuです(*^▽^*)

雨が続きますねー。雑草がのびるのびる。私の身長も雨が降れば伸びればいいのに。。。

はい。そんな夢のような話は置いといて。

先日は無事に(？？)蜂に邪魔される事なく最後まで終わることが出来ました。







シャバーサナ気持ちいいですよね。私も大好きです。

動があるから静が気持ちいいんですよね。

また、静があるから動が出来る。

ヨガを知って、その喜びに気づきました。

生きるためには動き。また眠らなければならない。

当たり前のことだけど、その当たり前の事に感謝をし喜びを感じていきたいです。

明日も皆さんにたくさんの喜びが訪れますように。。

CHINATSU  

リラックスヨガtomokoです(*^o^*)

今回のレッスン、金曜パワーヨガのryoko先生が参加してくれました！
ありがと〜(^o^)

こちらはryoko先生が撮ってくれた写真。



レッスンが始まる前、呼吸を整えているところです。
まずは、ココロと呼吸を落ち着けていきます。
呼吸は交感神経と副交感神経のスイッチの役割をしてますので、ココでスイッチを入れてリラックスモードになり、ヨガをする準備を整えます。

そして、最後のリラックスポーズ





脚のむくみや疲れにも効果的です(^-^)
お家でも寝る前にやってみて下さいね〜

レッスン終わって、ryoko先生とヨガ談義中、かわゆい僕ちゃん達が入って来ました。
ryoko先生の息子ちゃん♡

まぁぁぁ、なーんて可愛らしいの？？？

ryoko先生、羨ましい……

ウチの子、もう大きいですから、小学生男子に萌え萌えのオバちゃんな私でした(*^^*)

それでは、また次回も皆さんのご参加をお待ちしていまーす＼(^o^)／