smile　yoggi

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こんばんはkeikoです(*´∇｀*)

今日はＲＫＫカルチャーでレッスンでした！

皆さんありがとうございました！









震災後は
最初は、みんななんとなく
呼吸が浅くなっていましたが

だいぶ呼吸も深くなってきましたし
動きもよくなってきました！

心も体も元気になってきた証拠ですね
(o^∀^o)


私も、みなさんにお会いするたびに元気になります
ホントにこの仕事していてよかったと
震災後は特に思うようになりました……


みなさんのパワーが私の力に変わります
(о＾∇＾о)
本当にありがとうございます


これからもがんばります！


ぶぶたんが震災で使えなくなり……
新しいレッスン場所に
ぶぶたんからの生徒さんも来てくれるようになってます！



無料体験もしてますから
ぜひご参加くださいね！

ではでは
明日からの一週間も楽しく笑顔で過ごしましょうね(*ノ▽ノ)


  

こんばんはKEIKOです(///∇///)



今日は久しぶりに
RKKカルチャーでレッスンでした

みなさん
継続してくださいましたから..……

また同じmemberで
半年レッスンします(笑)


みなさん継続してくださり
ありがとうございます( 〃▽〃)


またまたがんばります(///∇///)

これからもよろしくお願いします


今日は
キッチンの片付けがんばりました！

冷蔵庫の奥にある
ばぁちゃんが取ってる

なんか..……中身がコワイやつも(笑)
全部捨てました(笑)

コワかったから
マスクして目をつぶって捨てました(笑)


あーースッキリ～(／▽＼)♪


ではでは。
明日はもう月曜日！

楽しい１週間にしましょうね！
(о´∀`о)  

こんにちはKEIKOです( ＾∀＾)

写真はRKKカルチャーと
昨日の桜組のみなさん



いつもありがとうございます
(///∇///)

昨日Oさんが

先生が言うように
お腹にキュッと締めて引き上げて生活するようにしたら

股関節が痛くなくなったー！

と喜んでくれました！

Oさんは散歩の時にダラダラ歩くのではなく..……意識を、お腹に持って行くようにしたら股関節の、痛みが軽減したそうです！

ですね！
お腹を引き上げる(底筋)ことで
股関節にスペースができることで
詰まりも解消できますから

楽になったのですね！(о´∀`о)

意識づけることって。
本当に大事だし、体が変わってくれる！

と感動しているOさん！
私もうれしい！

姿勢もきれいなOさん


続けられるとこまでずーっと続けるからね！( 〃▽〃)

と。言われ

私も。ずーっと続けよう！と励まされました(笑)


これからもよろしくお願いします。(///∇///)


ではでは！

今週もぶぶたんヨガよろしくお願いします。

(о´∀`о)  

こんばんはkeikoです( ＾∀＾)

今朝はRKKカルチャーでレッスン！





今日はメンバー全員参加！！

振替の、方もいましたので
ギューギューでした！

みなさん集中してましたぁ！( 〃▽〃)


ありがとうございました！



さて。

今日は熊本城マラソンでしたね！

我が家のパパも……
今年５回目！

レッスン帰ってきて
スマホで検索。


おー
まだまだ……先の方だなーと
確認して。


ゆっくりご飯食べてお茶してまして。。

さぁさぁと。
また検索しましたら。


((((；゜Д゜)))はっ！！


もーー平成中央公園の所！
去年より遥かにペース早し！！


(((((゜゜;)パパもー来るよーーって


あわてて
娘たちと……自転車に飛び乗って

白山通りへ！



パパさん

そのころ。
もー南熊本方面へ……




（ ＴДＴ）ごめんなさい……


応援間に合いませんでした。。


パパが帰ってきて。


ごめんねー(；´∀｀)
て。言うと

たぶん、そんなことだろうと
期待してなかったから大丈夫よー
(笑)


と。いってくれましたが

私には罪悪感が。。(笑)

ごめんなさい(笑)

完走おめでとうございます‼(*≧∀≦*)


本当にすごかです！
走られたみなさんもお疲れさまでしたぁ！拍手！！＼(^_^)／



そして。
来週は横島のイチゴマラソンです！(笑)



ではでは
また、明日から笑顔で楽しい１週間にしましょうね(ノ´∀｀*)


keikoでした♪






  

こんばんはkeikoです( ＾∀＾)


今朝はRKKカルチャーで
骨盤調整でしたぁ！



今日は体幹や足の力を意識したかったので
バランス入れました！


左右差があったりしますし


普段 一本足になることもない私達ですから……


バランスってとると……結構難しい。


でも。片足ずつ 力をつけていけば
筋肉のバランスが取れて 歪みにくくなります(*^ー^)ノ♪


体幹はもちろんですが

足も体を支えてますから
しっかりと大地を踏みしめる力も育てていきたいですよね( ＾∀＾)

頑張っていきましょうねっ！



さて。今日はお昼から娘の制服を買いに行きました


制服って……
意外に た た …… 高い……。


諭吉さん……さようなら。。(笑)



ではでは
明日からの一週間も笑顔で楽しく過ごしましょうね(///ω///)♪



  

こんばんは♡keikoです
(*´ー｀*)





今日は今年初めての
ＲＫＫカルチャーでのレッスンでした！

みなさん今年もよろしくお願いします！

今日もボールを使って
お腹の力や底筋の力を取り戻していきました(●´∀｀●)

少々きつそうでしたが
全然(笑)
大丈夫でした…(笑)


さて。
話変わりますが
先週　寒い日がありまして
体が冷えたので　夕方　レッスン前にお風呂に入りました！

そして。。。


レッスン場に行って

「さぁ動こう！(∩´∀`∩)」と
上着を脱いだら…

ハッ！私…
((((；゜Д゜))))((((；゜Д゜))))


ヒートテックでした…(笑)(笑)(笑)


お風呂上がり
ヨガウェアにすぐ着ればよかったのですが…

寒かったから
後から着替えようと思いながら
とりあえずヒートテック着てたら


そのまま…
レッスンに行ってました(笑)

なので………。

上着を着てレッスンしました(;^_^A(笑)

生徒さんに
上着脱ぎませんでしたね？
と言われたので

コッソリ…と。

ヨガウェア着るの忘れた…(;^_^A

とお伝えしました(笑)

ぬけてる私。
以後気をつけます…(笑)


ではでは
もう明日は月曜日！

寒くなりそうですが…
出来るだけ動こう！と思っています(●´ω｀●)


  

こんばんはkeikoです　(●´∀｀●)

週末どう過ごされましたか？

あっという間に
12月ももう後半に突入…


何をやってんのか？
いや…何もやっていない…
(笑)


そんな私です。(;^_^A


年賀状とかみなさん
もう準備してますか？

私は今年は…早々とプリントを頼みましたが…それから…

手つかず…(笑)((((；゜Д゜))))


切羽詰まってするんでしょうね…。


年末の焦る自分が　もー想像できるのに。(゜Д゜;)(笑)

まぁ何とかなるでしょう(笑)( ´艸｀)

さてー今日は
今年のRKKカルチャーレッスンは終了です！
みなさん今年もありがとうございました！





また来年会いましょうね♡(∩´∀`∩)


最後は
娘のこもちゃんの作品

今日100円ショップで
ねんどを買ってきて
絵の具で色を付けて
なんか一生懸命作ってました。





これ。完成…

上手ですねー(*^▽^*)

お寿司食べたくなりました(笑)


明日　１人スシローしょーかなー(笑)　

ではでは
みなさんまた明日！

明日からも楽しく笑顔で過ごしましょう！

私も楽しんでレッスンします(●´∀｀●)






  

おはようございますkeikoです(●´∀｀●)





昨日桜木ヨガサークルの後…

生徒さんの
O村さんとこにお邪魔させてもらいました！
(´▽｀)


O村さんちの息子
茶太郎くん！(名前もかわいー♡)

めちゃめちゃかわいーーー！まだまだ赤ちゃん！小さくてフワフワ～(〃ω〃)








茶太くんに
気に入られた私は　
ずーーーっと唇に
茶太くんからペロペロペロペロ


ペロペロペロペロペロペロペロペロペロペロペロペロペロペロペロペロペロペロペロペロ……………
(笑)

おわらなーーーーぃ(爆)

もーーーー
かわいすぎ(∩´∀`∩)！


O村さんは
いきなりお邪魔した私に。

ちょっとしたあるものだけど…ってごちそうしていただき
一緒にTさんとAちゃんとも一緒に楽しい時間を過ごさていただきました！


Oさんのその[ちょっとしたあるもの]が

ちょっとしたものでなくて！(笑)(笑)


すごーーーーーーくおいしいのです！
わたくし…２杯…おわかりしちゃいました( ´艸｀)

すみません(//∇//)

だって。美味しくて…箸が止まりませんでしたもの(笑)(笑)


お庭も素晴らしく
旦那様は絵を書かれてて

またそれが賞をとるくらいの上手なんですよー！
( ´艸｀)


絵に描いたような幸せな
お家でした！

料理上手なOさん♡
旦那様は本当幸せですねー！

また
茶太郎ちゃんとも会いたいなぁ

あ。
O村さーん料理のレシピもありがとうございましたぁ
(*^▽^*)

また行きます！
茶太郎ちゃんにも会いたぃ！

ではでは
今日のぶぶたんはパワーヨガ

夜はハタヨガになります

みなさんお待ちしております(●´∀｀●)
  

こんばんはkeikoです　(●´∀｀●)　　　　

今日は
RKKカルチャーでレッスンでしたぁ！





みなさんと私の息がピッタリ！
みなさんの調整うまくいきました！(//∇//)ﾔｯﾀｰ

みなさんありがとうございました！


さて
今日は中学校でレクレーションでキャンドル作りがありましたので。

私はレッスンだったので
パパと娘２人が参加しまして…









出来上がりはこれ。

横から見てもかわいーし

横から見てもかわいーですよね(´▽｀)♡


２人とも
勉強は苦手ですが
図工や美術は大好きです(笑)

私もだったですが。。(笑)


とってもよくできました！
( ´艸｀)


ではでは…
明日は11月30日……！


11月…終わりですよ！
(゜Д゜;)

当たり前ですが(笑)

早いなぁ！
１ヶ月(;^_^A



と言うことで‥(どういうこと？)(笑)


明日からも笑顔で楽しみましょうね！





  

こんばんはkeikoです！

土曜日の八代で開催されました熊日子育てトーク…！

たくさんのママさん方が集まってくださって
楽しくレッスンできました！(*´▽｀*)ありがとうございましたぁ！


一回だけの開催なので
伝わったかどうか不安でしたが…
私なりに噛み砕きながら
伝えたつもりです( ´艸｀)


熱心にメモを取る方もいらっしゃいまして
本当にありがたく…嬉しかったです！(〃ω〃)


レッスン写真は後日
熊日の方にいただくのでまたアップしますね！


さてさて
写真は昨日のRKKカルチャーと





今日の桜木ヨガメンバーの方々♡





どちらのクラスも
汗がジワジワーー

内側から熱くなりましたねー！
代謝が上がってるのが
わかりました(*´ー｀*)


レッスンでは毎回チビボールを使いますが

最近は…！
マイボールを持ってくる方も多いです…(//∇//)


肩にはマイマット
手にはマイボールを持ってヨガに通う…


…オシャレですよね！
絶対(●´∀｀●)

みんなで
流行らせようかなー
( ´艸｀)( ´艸｀)(笑)


ではでは
明日のぶぶたんは
パワーヨガ

夜はハタヨガです！

私は家庭教育学級で
ピラティスレッスンしてきまーす(´▽｀)
  

こんばんはkeikoです

写真は　木曜日ぶぶたんヨガ



日曜日のRKKカルチャークラスの写真です♡



みなさんご参加
ありがとうございました(´▽｀)


さてさて
土曜日は部活の飲み会で
街に出ましたが…

ハロウィンの
仮装すごかったです…


ルパン三世から
ルフィー
サイア人
マリオ‥
血を流したゾンビ？なぜ？(笑)


かぼちゃの収穫祭では？
(゜Д゜;)(笑)


みんなメイクもすごくて
すごいなぁーって
楽しく見せてもらいました。( ´艸｀)


そして‥日本は平和な国だなぁ～と思いましたし…

中国のことをよく　パクリと言いますが

日本人も　イー感じで
パクリなのでは……？(;^_^A
と思った私です(笑)


去年よりかなりエスカレートしてましたから
来年はもっとすごいんじゃないかなぁ‥(゜o゜;


さぁ
明日からもう月曜日
そして　もう11月……！


暮れも近い(笑)

ではでは
今週も笑顔で楽しみましょうね(//∇//)


  

こんばんはkeikoです



写真は今朝のRKKカルチャーレッスンです( ´艸｀)


ほとんどお休みなく
そして振替の方もいらっしゃいましたから


ちょっとすし詰め状態になってしまいました(;^_^A


しかし！
みなさん譲り合いながら
レッスンしてくださいまして

ほんとありがとうございます(//∇//)


いつも感謝感謝です
(●´∀｀●)


さて
今日はお昼から娘と
ショッピングに出掛けました♪

洋服買いたいからと
いろいろ連れてかれまして

自分の欲しいものを見つけるまでは　帰らない‥グルグル動き回ります…

それについて行く私‥
クタクタになりました(゜Д゜;)(笑)


若いエネルギーはスゴイ(笑)


SUBWAYで
お茶しましたが‥

自分のもあるけど

私のサンドイッチまでペロリ…((((；゜Д゜))))


食べるエネルギーもスゴイ(笑)(笑)


なんとか
好きなパーカーを買えてご機嫌でした。

私は
財布が軽くなり
疲れは残りました……(爆)


ではでは
明日から‥もう！月曜日！

楽しく張り切って今週も頑張ります(●´∀｀●)


みなさんも楽しく笑顔で過ごしましょ！  

こんばんはkeikoです(●´∀｀●)

今日はまたまたやってきました！
金曜日！早い‥…一週間。(^-^;)

今日の
RKKウェルカムは
昨夜ぶぶたんのレッスンでもしました！


股関節のインナーマッスル(中臀筋)に働きかけて
骨盤調整していきました！
(*´▽｀*)





この股関節のインナー(中臀筋)は主に足を横に広げたときに使う筋肉なので

ヨガでいえば
立木のポーズで使われる筋肉です(*´▽｀*)





意識をむけると
かなり感じることができる部分ですし
股関節をコントロールしてくれる筋肉ですからしっかり育てて行きましょうね！

しかーし
相変わらず‥フラフラしてみなさんに笑われてしまう…私。(笑)


私こそインナーを強くしなくては‥…(;^_^A(笑)！


そしてー
今日は毎週ぶぶたんに来てくれる生徒のKちゃんが


私が出演する前に
子育てサークルの特集で
ウェルカムに出演してましたから


スタジオで会いまして！

先生～！
いやー！Kちゃん～
て。
２人で大喜び(●´∀｀●)♪♪♪

そして
Kちゃんは…
そのままスタジオ見学(笑)


私のヨガを見ていてくれました！
Kちゃんがニコニコ(^_^)して私を見守ってくれてましたから。

すごく気持ちが和みました
(//∇//)


ありがとうKちゃん♡

来週も頑張ります！

ではではー
明日のぶぶたんヨガは
午前・午後共にリラックスヨガになります！


みなさんお待ちしております(*´▽｀*)




  

こんばんはkeikoです(●´∀｀●)

写真はRKKカルチャーでのレッスン風景





いつも同じ写真になりましてすみません(笑)(;^_^A

さて夏休みに入りまして
今朝は早々ラジオ体操当番(^-^;)


名簿やラジオを預かっている私。。


遅刻厳禁なので
夜中何度も目覚めました。
(;^_^A

朝から公園にいくと
子供たちスタンバってる子がもぅいるーーーー！
(゜o゜;

みんな元気ですね
( ´艸｀)かわいかー！

今日はラジオ体操初日なので終わった後は


公民館で
おじちゃんの手品…
(//∇//)

これが。。

おじちゃん…ぐだぐだ。(笑)(笑)





あまりにもぐだぐだで
ウケないので
おじちゃん途中でやめまして(笑)

次にビンゴゲーム。。


何か玉を転がして番号決めるのかと思いきや。。


紙芝居形式で琴平神社(近くの神社)
の説明をした後。
その紙に番号が書いてあるのがビンゴゲームの番号になるので…


めっちゃ‥…時間かかります((((；゜Д゜))))(爆)


でもでも…
子供達の為に本当一生懸命でありがたかったです(●´∀｀●)


感謝ですー！

ありがとうございます(●´ω｀●)


ラジオ体操に出た娘は朝ご飯
ワシワシ食べて
「ママ…おやすみなさい」

と。
また寝てしまいました(笑)


早起き　きつかったですが
ラジオ体操はいーです！
体がほぐれます！(●´∀｀●)

また参加しょーっと！

ではでは
明日のぶぶたんヨガは
リンパデドックスヨガになります！

みなさんお待ちしております(*´▽｀*)



  

こんばんはkeikoです
(●´∀｀●)

今日はRKKカルチャーの日！

みなさん今日もありがとうございます！



今日はtomoko先生が参加してくれまして

レッスン後に
tomoko先生と生徒のMちゃんと「男子ごはん」

でランチ！



安くて…おいしーです！
(●´ω｀●)

３人で
おしゃべりが尽きなくて
大笑い‥


今日は本当よく笑いました(*´▽｀*)


最近仕事が忙しすぎて
心が病んでいたという
Mちゃん


帰りの車の中で

keiko先生…私‥ひさしぶり笑った‥。

と、言ってました

(゜Д゜;)

Mちゃん‥相当ストレス溜まってました。


笑ってくれて良かった！(●´ω｀●)　　

ストレスたまらないように

ヨガして、たくさん笑おうね！


ではでは
明日からもう月曜日ですね！

明日からの一週間が
みなさんにとって
楽しい週になりますように！(●´∀｀●)







  

こんばんはkeikoです
(*´▽｀*)

金曜日のRKKウェルカム出演２回目！
今回は
肩甲骨を動かしました
(*´ー｀*)





しかし緊張はヤッパリMAX！！((((；゜Д゜))))
今回脇汗が…はんぱくて……(笑)


姉に
このクリームをつければ
汗出ないよーー



といわれて　　

フムフム‥(●´ω｀●)
「特別な日緊張汗・ワキ汗も抑える」
　
と書いてありましたから
ヌリヌリして行きましたが



どんでもねーーーー(笑)

緊張が汗に勝りました
(;ﾟдﾟ)(笑)

汗〈　緊張　(笑)

グレーはもう着ません…。

(笑)

来週も頑張ります！(*´ー｀*)


さて
みなさん週末はどう過ごされましたか？

私は昨日は
ビューティーペルヴィス(骨盤調整）の研修が福岡であり

ウォーキングの練習だったり調整を勉強しました。

すごく勉強なりましたぁ
(*´▽｀*)

さて
今日は
娘の最後小学校運動会でした(●´∀｀●)





組体操の素晴らしさに
ママ友と
涙しました(´；ω；`)(笑)

成長しましたねー
１年生の時はガリガリだった娘も…

今は私を追い越す？感じの
…………

（胸）の大きさ…(爆)

やだー
私を大きくならないでーー
(笑)


ではでは
一週間早いですネー

また明日から笑顔で一週間楽しみましょうね！
(●´∀｀●)


  

こんばんはkeikoです
(●´∀｀●)

まずは
昨日のRKKカルチャー






と今日のヨガサークルの写真です！

みなさんいつもありがとうございま～す！

続けることの素晴らしさをみなさんを見ていつもしみじみと感じます(●´ω｀●)

さてー
昨日は娘〔中3〕の
体育大会でした。


そして…娘は今
反抗期もあり‥で。(笑)


あんまり…家でおしゃべりしません。(´・_・`)


他のお母さん達にはニコニコなんですけどね。
外面良しです　　(;ﾟロﾟ)(笑)


昨日も体育大会に
行ってから　ママ友から

「のんのんは　応援団だよ！」

と‥初めて聞いて

((((；゜Д゜))))え？

応援団なの‥…。(゜Д゜;)

パパと私…

(゜ロ゜;)(゜ロ゜)

口アングリでした…。

そして

ちょっと寂しい…。
立ち尽くす‥２人(笑)


でも
大声あげてみんなを
まとめて頑張ってましたし
かっこよかったです。





家に帰って来た娘に
「応援団だったとねー(゜Д゜;)」
　
て言うと
「ラインに送ったよ！」だって(゜o゜;

確認したら
私のラインに
「I am OUENDAN」〔応援団〕

と‥入ってました

なにそれ？
読んでないし。(笑)

ちょっと変わってる子です(笑)



来週は
小6の娘の最後の運動会です！

毎週続きで大変ですが
見るのは楽しい！
(●´∀｀●)

楽しみます！

ではでは
明日のぶぶたんは

午前はパワーヨガ
夜はハタヨガになります


みなさんお待ちしております(●´ω｀●)



  

こんばんはkeikoです(●´∀｀●)

今朝は
RKKカルチャーでレッスンです(〃ω〃)



みなさんありがとうございました！

今日は熊本城マラソンでしたねー！


我が家のパパさんも出場
３回目！
娘と応援行きました～(´▽｀)

見つけた時に
膝が痛い～と嘆いていましたが…(；´Д｀)



無事‥5時間弱で完走！
去年よりペースは落ちましたが　すごいですよ～
(写真は後ろ姿(笑))


すばらしいです！(●´∀｀●)ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ‥

みなさんもキツそうでしたが楽しそうでしたぁ！

応援も楽しかったです！


パパさんは
マラソンが終わり…
そのまま夜勤の仕事に出かけていきました‥(゜o゜;

が。
大丈夫でしょうか？(笑)
きついだろうな…きっと…
(笑)


さて‥♡
昨日バレンタインでしたが

娘のケーキ作りに手伝いまして‥クタクタになりました。(*_*;


最近は　友チョコが流行り？ですか？(;^_^A


だからでしょうか‥
量がハンパネー(゜o゜;
です(笑)



娘２人だから
また量も倍！

足りないからまた作らなん！とか。
　
ねーママー！！
どうすればいーの？
砂糖は？たまごは何個？
オーブンは何度？

………………。

わたくし‥イライラMAX
(▼皿▼)
でした……(笑)


呼吸整えましょう…私。
(笑)


では
明日からの一週間も
またみなさんにとって
楽しい笑顔で楽しい週になりますように。。


keikoでした。(〃ω〃)  

こんばんはkeikoです
(●´∀｀●)

今日はRKKカルチャーで骨盤調整

このクラスももう何年目でしょうか？(〃ω〃)
6年？7年？(笑)



みなさんずーっと継続されるこ方が多くて

調整の動きを完全にマスターしてます！

どこを、使っているか
どうだからどうなるって
意識的に分かっていただいてるので‥また動きもスムーズなんでしょうね(´▽｀)

嬉しいですねー！
継続は力なり！
本当そー思います(∩´∀`∩)これからもよろしくおねがいします♡


さて…あっという間に
もう２月ですねー(゜o゜;

早いなぁ(*´ω`*)

明日（月曜日）は
レッスン終わったら

ベイマックスを観に行く予定です( ´艸｀)

見たかったんだぁ(●´ω｀●)

ではでは

みなさんにとって
笑顔で楽しい一週間になりますように！




  

おはようございますkeikoです
(●´∀｀●)


昨日はＲＫＫカルチャーで骨盤調整！




みなさんありがとうございました！
今度のレッスンは研修で代行出しますすから

みなさんとお会いするのは今年最後になりましたから


みなさんと

よいお年を～また来年もよろしくお願いしますって
言い合いました(笑)



さて(●´∀｀●)

ネイルしましたぁ！！





テーマはホワイトクリスマス(笑)

( ´艸｀)ｳﾌﾌ

気に入ってます♡

ではでは
もう月曜日！
早いですねー！(||゜Д゜)


みなさんにとって
楽しいよい一週間になりますように…‥(*´ー｀*)