smile　yoggi

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こんばんは〜keikoです(⌒▽⌒)

今日も寒い中、みなさんご参加
ありがとうございました！









夜は初めて参加の方が何人かいらっしゃいましたが


終わった後はスッキリ！楽しかった！
と言っていただき嬉しかったです( ´ ▽ ` )ﾉ


またお待ちしてますo(^▽^)o



レッスンが終わって、、
待っててくれた


生徒のAちゃんに
「私…喉かわいたぁ〜喉を蹴飛ばしたい！」と言うと


Aちゃんが…


「それはコカコーラですね(=^ェ^=)？」と。


そう！！

で、1本は飲めないので、小さいサイズのコーラを買い、2人で半分こしました（笑）


イエス！！コカコーラ！（笑）
(=´∀｀)人(´∀｀=)

美味しかった（笑）


また明日がんばります！( ´ ▽ ` )ﾉ


みなさんお待ちしております〜！  

こんにちは~♪Chie です！



寒くなりましたね~

今日も皆さんありがとうございました。










今日のレッスンは風邪の予防にもなります。

『ピラミッドのポーズ』を入れてみました！


背骨を気持ち良く伸ばす事で

肩凝りの解消、骨盤矯正、血行促進、不眠等々…
全身の体調を整えます。

それと
記憶力もよくなるらしいですよ！


そういえば…

かなり前にテレビこのポーズ見た事があります。
しかもペアヨガでのピラミッドのポーズでした。

お尻と顔がピッタリくっついて
なんか微妙な感じでした(・・;)))

親密になる事間違いなし！とか言ってましたよ~


やってみようかな。Keiko 先生と…(笑)



それでは皆さんお疲れ様でした~♪  

こんにちは！keikoです！

コレは月曜日、午前中クラスのママヨガです！




先週は風邪で私がお休みしてしまったので

みなさんに大丈夫でしたか？
と声をかけてもらって…


ありがとうござぃます(Ｔ＿Ｔ)（泣）


喉が弱いので加湿してうがい・手洗いしっかりやります(￣^￣)ゞ


さて〜今日は
ネイル行きました〜





クリスマスバージョン！！


か…かわいぃでしょ…(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


テンションMAX keikoです！！（笑）


ネイルの資格を昔、取ろうかと真剣に考えたことがありますが…


私にはこんなセンスなし…（；￣ェ￣）

すごいなぁっていつも思います(⌒▽⌒)


ではでは
このMAXテンションで
この後も頑張りまーす（＾∇＾）  

リラックスヨガtomokoです。
今回のリラックスヨガは、骨盤のねじれを調整していきましたよ！
写真は、骨盤のねじれと、肩の高さの違いも調整するポーズです〜(*^_^*)






寒くなって来ると、身体の関節が固まります。
寒くてお家の中で暖かく、ゆっくりしたいところですが、身体を動かしていきましょう！


そして私も、更に身体を動かしに、美里町の日本一の石段へ行って来ました(o^^o)
三連休のうち、日曜日は快晴でしたので、いてもたっても居られずに…
熊本弁で言うところの『デベソ』っつーヤツです(^^;;
※『デベソ』がわからない方は、私まで問い合わせ下さいませ！

ここに来るのは、久しぶりでかなりきつかったのですが、登り切りました！




3333で日本一！
はぁー、きつかった(￣◇￣;)
でも、紅葉も綺麗で、楽しかったです^_^
また行こうっと（≧∇≦）
皆さんもいかがですか？(^-^)
達成感ありますよ！
筋肉痛もキットキット数日後…(ｰｰ;)


  

アロマヨガのyumikoです(*^_^*)
今日は、chie先生の代わりにレッスンさせて頂きました☆
ご参加下さった皆様、ありがとうございますm(_ _)m










いつも途中で写真撮るの忘れてしまうので

シャバアサナの写真ですみません^^;

皆様、アロマの香りを楽しんで頂けましたでしょうか（＾ω＾）

今日は、グレープフルーツも使いました☆

グレープフルーツは、爽やかな気分にしてくれて
更に幸福感を与えてくれるから

食前に匂うと過食を抑えて、ダイエットにも良いと言われていますよ( ´ ▽ ` )ノ

優れものですね(o^^o)うふふ


さて、来週のアロマヨガは何の香りにしよーかな☆☆

それでは、また来週アロマヨガでお待ちしてますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ  

こんばんは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ

今日はクレア横のＢーｆｉｔスポーツクラブで

グラヴィティヨガレッスン後に


1階のフィッシュセラピーで







手相占い＆フィッシュセラピーが
１０００円ということで…

占い好きな私。
さっそくやってみましたぁ(=^ェ^=)


手相占いのMARIKOさんが言うには

手相によると
私は変わっているらしい(⌒-⌒; )（笑）


そして
運は与えられるのではなく
自分で切り開いて行く人らしい。


行動的で、決めた事は曲げない頑固者（笑）

嬉しかったのが


人間関係に恵まれてて
周りが私を励ましてくれたり助けてくれる。

今までいい出会いをしてきたでしょう！


と言われて
ウンウン(⌒▽⌒)！！ソウソウ！！
てなりました（笑）



そして
最後に…


胃腸が弱いと言われました…


Σ（ﾟдﾟlll）‼

当たってます…（笑）
1番当たってる（笑）


手相占い面白ろかったです！


いい事ばかり言ってくれますから
気分良く終わりました(￣▽￣)


その後は
お魚さんから角質をたくさん
食べてもらい、、さらに満足でしたぁ！


日曜日までしてるみたいですので
占い好きな方はぜひ！

遊びがてら
嘉島の
「水春」へ行ってみてくださいね！



ではでは
明日のスマイルヨギーは
１１時〜リラックスヨガです（＾∇＾）


chie先生がお休みですので
yumiko先生が代行です( ´ ▽ ` )ﾉ


みなさんお待ちしております！



  

こんばんは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ

今日もみなさん参加して下さってありがとうございました！


実は…昨日の午前中・午後のレッスン共に…写真を写すのをわすれてしまいました（−＿−；）


すみません…（ ｉ _ ｉ ）


今日は体幹を使った動きをしたので
ぜひ！それを写真に納めたい…と思ってたのですが…


写真を取り忘れたのは
実は…1番自分が一生懸命だったからかも（笑）


体幹を鍛えると言うのは
背筋・腹筋を鍛えることです

昨夜の
最後の動きはちょっとキツかったかもしれませんが


体幹は胴体の曲げ伸ばしのほか
姿勢を保ち、体のバランスをとる役割があり

この体幹が弱いと姿勢が悪くなったり
腰が曲がったり、ぎっくり腰になったりなど生活に支障がでますので
体を傷めない為にも体幹は強い方がよいので…( ´ ▽ ` )


今からも
骨盤調整で体幹ポーズ！！
いれていきますね！

お楽しみに…(）

さて、
今日のレッスンは
祝日の為お休みです！


みなさんよろしくお願いします。
土曜日リラックスヨガです( ´ ▽ ` )ﾉ  

こんばんは〜keikoです（＾∇＾）


今日は我が家の、小学３年生の
こもちゃんの
お気に入り暖かパンツをご紹介！


こもちゃんは私に似て胃腸が弱いので
お腹が冷えるとすぐお腹を壊すので


寒くなると
腹巻きや毛糸のパンツが必須アイテムになります…







で、この暖かパンツを
シマムラで購入。


ブタさんのシッポが書いてあり
こもちゃんが履いてると
かわいくてかわいくて…


思わず小学生の低学年の男の子ように
スカートめくりをしてしまう私です
（笑）

そして
「もーママやめてε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘」と言われてます（笑）


そして昨日の夜の話

寝る前に
こもちゃんが私に

「ママ〜私、、ニックネーム着てるから暖かいよ！（＾∇＾）」

と言います…


ニックネーム……………？？

ん？もしか？
っ！！(((；ﾟДﾟ))？

こもちゃんの言う

ニックネームとは……


＝ヒートテックのこと
でした（笑）（笑）（笑）

すかさず
少し似てるね！って６年生の
お姉ちゃんがフォロー（笑）

似てるかな？小さい「ツ」しか入ってないけどな。（笑）


響きが似てるのかな？（笑）
天然でいつも笑わせてくれるこもちゃんです( ´ ▽ ` )


さて

明日は骨盤調整ですよ〜

寒くなると外に出たくなくなりますが
勇気をもって（笑）一歩踏み出して
レッスンに来てください〜


よかった〜って思います！
きっと！（笑）(￣▽￣)


お待ちしております！( ´ ▽ ` )ﾉ  

こんにちは。Chie です♪


今日も皆さんありがとうございました！


今日のレッスンです♪











『立ち木のポーズ』です。

バランスを整える事で心のバランスも整えます。
前向きな気持ちになるので大好きなポーズです！


よくブログチェックされてる方から
ランチで行ったお店の事聞かれますが

必ず最後は…

よく食べますね~(*_*)で締めくくりみたいな。
今日もでした(笑)


ほぼ毎週Keiko 先生とランチしてます。

で判明しました。

私たちはカフェじゃなく食堂が好きかも…。
ランチじゃなく定食が好きだ。

どなたか
美味しくていっぱい食べれる食堂教えて下さい(笑)


☆お知らせです☆

今週の土曜日午前中のリラックスヨガは
Yumiko 先生の代行レッスンになりますので
よろしくお願いします！皆さんお待ちしてま~す(^_^)


それでは皆さんお疲れ様でした♪  

リラックスヨガtomokoです！

今回のリラックスヨガは、初めての方に来ていただきました。
また、2回目の方が親子で来てくださり、本当にありがとうございました(*^_^*)




ヨガ初心者の方とお話すると、私も初心に帰ります。
そして、ますますヨガが大好きになります！ヨガに惚れ直しちゃいます(o^^o)
私がヨガ若葉マークだった頃、とにかくヨガが大好きで、ヨガのインストラクターになりたいと夢みていました。
夢って叶ってしまうと、日常になりがちですよねぇ。
いかんいかん(>_<)
初心を思い出し、頑張ります！
写真は骨盤底筋を意識しながら、呼吸しているところです。
骨盤底筋を意識するだけで、姿勢が正しくなり、呼吸が深まります。
みなさんとっても綺麗な姿勢です^_^



初心者と言えば、うちの娘、ひなこちゃんは、運転免許取り立てホヤホヤの若葉マークです。
日曜日に、娘に強引に連れられ、宇土へドライブに行って来ました。
正直、怖かったですよ(ｰ ｰ;)

ヨガインストラクターは身体が資本ですからね、怪我だけは困りますもん(￣◇￣;)

まぁ、何とか無事に生還しました。
早く一人で乗ってくれ！と願う母です(ｰｰ;)  

こんばんは〜keikoです（＾∇＾）


最近・・ちょっと忙しく…ムリしたのかも。


扁桃炎になりまして、
高熱が…！！((((；ﾟДﾟ)))))))


それも
38度〜39度のいったりきたり…
（；￣ェ￣）



だから今日のレッスンは全部お休み
させてもらって
一日死んどりました…（笑）


ツライですね〜熱は…
みなさんも気をつけて〜！


写真はＲＫＫカルチャー







以前ブログにアップした写真を
レッスンに通ってくれてるＭちゃん
夫妻が見てくれてたみたいで


ダンナさんが
「俺のお腹で自分だと言うのがわかりました…(⌒-⌒; )」

だって（笑）かわいいですね〜
（今日はどうかな？（笑））



夫婦で同じ事をするってステキ〜！


これからもよろしくお願いします！
（＾∇＾）


ではでは
明日はぶぶたん
パワーヨガです！


みなさんお待ちしております！（＾∇＾）  

アロマヨガのyumikoです( ´ ▽ ` )ノ

今日のアロマは

女子力アップブレンドにしました♪(´ε｀ )

ローズウォーターにローズウッド、ゼラニウムをブレンド☆

大好きな香りです〜♪♪




写真はアロマ瞑想中です（≧∇≦）


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さて私、先週誕生日で
お友達と誕生日ランチに行ってきましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ





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健軍参道カフェです( ´ ▽ ` )ノ
メインのパスタを選んで、あとはビュッフェで色々食べれます(o^^o)

腹ペコだったので、写真以外にカレーとパンまで食べちゃいました^^;

めちゃ美味しかったです(*^_^*)

またひとつ歳をとってしまいましたが^^;

ヨガでアンチエイジングしていきましょー☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

それでは、来週アロマヨガでお待ちしております♪  

こんばんわ〜keikoです！

今夜
行ってきました〜県庁に！






黄色のじゅうたん〜

綺麗です〜！*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*


娘達にたくさんポーズとってもらいました〜


ヨガポーズも！






立ち木のポーズ






私は英雄ポーズ！





でも…イチョウで足が滑るぅ〜（笑）


そして…歩くたびに
パキパキと音がしますが…
それは銀杏を踏む音。。。


で…
帰りの車の中では…


いうまでもなく…((((；ﾟДﾟ)))))))



く…っ…くさぃ…Σ（ﾟдﾟlll）

銀杏臭が車の中に充満〜〜


くさぃくさぃよ〜と言いながら帰りましたよ〜（笑）


明日の車の中の臭いが
怖いです〜（笑）


でもイチョウ綺麗でした！
もうだいぶ散り始めてますから
早く行った方がいいですよ〜！


ではでは
みなさん楽しい週末をお過ごしくださいね〜(￣▽￣)  

こんにちは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ








今日はレッスン途中で
Mちゃんが
「ヒッ…ヒッ…フー（;￣O￣）！」


と、呼吸してるのを聞いて



痛さ・辛さをMちゃん…
もしか？Mちゃんラマーズ法で逃してる？（笑）


他の生徒さんも爆笑( ´ ▽ ` )

かわいいMちゃんでした〜！


レッスン終わった後は
友達のAちゃんと、ランチ！







でも私は
その後、スポーツクラブに行かなきゃ行けないので、

そばのカレー屋さんで
ささっとランチ！


猫舌の私なので、
時間がかかるから…おしゃべりも
ママならず…


Aちゃん…ごめんね。
ありがとう（＾∇＾）


ではでは
夜のレッスンはパワーヨガです！

みなさんお待ちしております！（＾∇＾）  

おはようございます〜keikoです（＾∇＾）







寒くなりましたね…(￣◇￣;)

風邪引きさんも多くなってますから〜

みなさんも気をつけて下さいね！

昨日は生徒さんが
妊娠しましたぁ〜って！


わぁっ！（＾∇＾）おめでとう〜！


まだ出来たてホヤホヤ
小さい豆みたいですって！

かわいいなぁ〜\(//∇//)\



私、妊婦さん見るの大好きです！

まずお腹が大きいママが
可愛くて癒されます


そして、またそのお腹に
赤ちゃんが生きている…っていうその神秘さに感動します( ´ ▽ ` )


妊婦さんって
幸せなオーラに包まれてるのが
わかりますから


なんかお腹に触れたくなりますね〜（笑）


おめでとう〜( ´ ▽ ` )ﾉ


妊娠ライフをしっかり楽しんでね！


生まれたら………大変だから。（笑）


今は食べツワリで
冷たいものばかりを食べたくなるそう！


そうだ！そうだ！
私も、ガリガリ君ばっかり食べてたのを思い出しました〜（笑）



ではでは午前中は
骨盤調整

夜はパワーヨガです！


みなさんお待ちしております！(⌒▽⌒)  

こんばんは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ


今日はchie先生とレッスン後にランチ


毎週水曜日はランチして
私がまたレッスンに行くという感じです！

今日も先週に引き続き
清香園でランチ！(⌒▽⌒)





今日は５組待ちで席にやっと座れたので、その間に心は2人とも…ハンバーグと決めていたので



お部屋に通され、メニュー表を持って来られる前に注文しました（笑）


お腹すいた〜お腹すいたぁ〜(￣◇￣;)

と言う
chie先生をなだめながら…
待ちました（笑）


食事が届いた時には
私はブログに載せようと写真を撮る中


chie先生はもう
パクついてました〜（笑）
(@￣ρ￣@)



今日はお肌の話になり


chie先生はしっかりケアする人。

私は…
洗ったらそのまま寝る人。(⌒-⌒; )



なので…乾燥からシミ・シワとよ！！
って…かなり説教されました
（−＿−；）チュミマチェン（笑）




て、事で

夕方、私を心配して？（笑）
chie先生が
keiko先生に買って来たよ〜！





と、我が家にお届けに来てくれました



優しかぁ〜chie先生…\(//∇//)\

このフェイスマスク
お風呂の中でまずパックして
（約10分）

お風呂から上がって、冷やしたパックをもう一度する！

とアドバイスを受けました…（笑）


ありがとう〜chie先生〜


私もchie先生みたいな
プリプリの肌を目指します（＾∇＾）！


今日から頑張ります！
ヨガと一緒…続けることに意味があるんですよね！


体だけでなく
自分のお肌にも向き合わなきゃですね（笑）


さてさて明日は骨盤調整の日！

みなさんお待ちしております〜！（＾∇＾）
  

こんにちは。Chie です♪



今日は雨の中
皆さんありがとうございました！

午前中のレッスン中には

雨が降り、晴れたとおもったら、雷が…
で、帰る頃には大雨でした…。

大忙しの今日の天気でした(((・・;)



それでは今日のレッスンです♪









つま先立ちで『姿勢筋』を強化してます。

また
『つま先立ちダイエット』と言われる位
代謝アップ！足痩せ効果アリです！

ポイントは
脚に力を入れず、お腹で脚を支える事ですよ~！

むくみや疲れもとれて
お手軽に出来ますのでオススメです。


ちなみにですね~私。

『つま先立ちスクワット』しながら歯みがきしてますが
効きます！下半身に！！ビシッ！ビシッ！


これまたオススメです。


それでは皆さんまたお待ちしてます＼(^-^)／  

こんばんは〜keikoです（＾∇＾）

昨日のママヨガサークルの話ですが、
最後のシャバアサナに入るとき

みなさん
リラックス…してヨコになった時に

なんと！
ゴキちゃんが現れ

みんな起き上がって((((；ﾟДﾟ)))))))ワァワァなりました（笑）


勇敢な生徒さんがすぐさま掃除機を持ってきて吸いとってくれました〜


すごかぁ〜
私、1番ビビっていたかも((((；ﾟДﾟ)))))))


私はこの世の中で
オバケとゴキブリが1番キライです…Σ（ﾟдﾟlll）


だから…家にゴキちゃんが現れた時は

向き合うのが怖いから


見なかった事にします（笑）


ゴキちゃんと戦うくらいなら
共存した方がマシだと思ってますから、、（笑）


ばぁちゃんやパパがいる時は
すぐ言いつけに行きますが
1人の時は見なかったフリ…
シレッとします（笑）


みなさんはどうですか〜？(￣◇￣;)


さて〜
今日はレッスン後、友達のSちゃんとランチ

市役所裏のcuragueで
天然タイのパスタ







それからお買い物して

次は私のオススメの
Ｊカフェでお茶しました（＾∇＾）





2人でカウンター座ったんだけど
ステキでしょ！


私たちの前には鯉が泳いでるんですよ！





ランチ、４時までしてるから
みなさんも行ってみて〜


店内は暗いですが…
（ケーキの写真も暗いでしょ（笑））






落ち着いた雰囲気でゆっくりできますよ（＾∇＾）


Sちゃんは
昔、会社に勤めてた時の同僚で私たち
営業の仕事を頑張ってました！


Sちゃんは今、整体の仕事につき

私はヨガ。

お互い昔から体を動かしたり
体のことには興味があったから


2人とも何時の間にか
そんな仕事に（笑）

今はお互い
Sちゃんはヨガに来てくれたり
私は体をメンテしてもらいにいきます！

そして
彼女は婚活中でもあり
楽しくおしゃべりしました〜


楽しかった〜(⌒▽⌒)


また行こうね！
充電できたところでまた明日頑張ります！


ではではみなさん
おやすみなさい〜( ´ ▽ ` )ﾉ


  

こんにちは(o^^o)アロマヨガのyumikoです☆



今日お越し頂きました皆様、ありがとうございます（^人^）
今日も、アロマの香りに癒されたっぷりリラックスして頂けたでしょうか











やっぱり、アロマヨガって何ですか？と、お尋ねを頂きます^^;
香りを楽しみながらのヨガですが、簡単な流れをお伝えしますね(o^^o)

まずは皆様がいらした時は気分スッキリ、リフレッシュ出来るようにレモングラスを使用してます☆爽やかな香りです( ´ ▽ ` )ノ

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そして、アロマ呼吸法では
ラベンダーでリラックスして、心と身体を浄化していきます。
そして更に、フランキンセンス。心穏やかに、神聖な気持ちにしてくれる香りです☆

香りでリラックスした後は、しっかり動きますよー＼(^o^)／
そして、シャバアサナ☆またまた香りで癒されて下さいませ♪♪
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定期的に香りを変えていく予定ですので、お楽しみに

そうそう！ブログを見てくれた生徒さんから
『今日は写真撮りましたか？』
と、お声掛け頂けて嬉しかったです\(//∇//)\
今日は忘れませんでした 笑
また来週も、写真忘れないように頑張ります( ´ ▽ ` )ノ

それでは、来週アロマヨガでお会いしましょう☆皆様お待ちしております＼(^o^)／  

リラックスヨガtomokoです。







皆さん、雨の降る中来ていただき、ありがとうございましたm(_ _)m

雨の度に寒くなりますねぇ〜

寒い時期もやっぱりヨガです！
身体を動かして内側から暖かくなっていきましょう^_^

写真は橋のポーズの変形です。
骨盤が整い、下垂した内臓も正常な位置に戻り、しかもヒップアップにも効果的なポーズです。
皆さん、キレイにキマってますね(^-^)



そして、日曜日は白川水源の開運館へパワーストーンを見に行って来ましたよ！

先週、ヨガのトレーニングで由美子先生と賢人塾へ行って来たのですか、そこの代表の方がやっていらっしゃるお店なんです。
ステキな代表にもまたお会い出来ました(o^^o)
パワーストーンはこちらです（≧∇≦）






開運開運^_−☆