smile　yoggi

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こんばんは〜keikoです(=^ェ^=)


今日は骨盤調整の日！








リピーターの方や
私が行ってるスポーツクラブの会員さんも来てくださいました！
嬉しい〜！

また
毎週通ってくださる方が首のヘルニアで、天気が悪いと気分が悪くなったり、頭痛がしてましたが
最近、全くその症状が出なくなりました！って！

またまた嬉しい！

骨盤と神経系はつながってますから
自律神経が調整されて
体調も良くなるのだと思います！



みなさんありがとうございました！
これからも続けていきましょうね！


さて
今日はレッスン後にエクステに行きましたが
そこにいるネコの海ちゃん






も〜
かわゆす！！
大好きです！ネコちゃん！


私は…どちらかというと
イヌよりネコ派です( ´ ▽ ` )


触らせてもらって
癒されて帰りました(*ﾟ▽ﾟ*)！



ではっ！
明日はまた骨盤調整です！



みなさんお待ちしております( ´ ▽ ` )ﾉ






  

更新遅れました(･･;)
土曜19時からのリラックスヨガtomokoです！
今回のレッスンでは、夏に向け背中をキレイにするポーズを入れていきました（＾∇＾）
またまた写真を撮り忘れ、最後のリラックスポーズ、シャバーサナをパチリ(^^;;
更にリラックスしていただけるように、この後クビの後ろをマッサージしていきます(o^^o)
マッサージ苦手な方はお申し出下さいね。




レッスンにいらした生徒さん、この前沖縄で初スキューバダイビングをされたそうです。
ヨガで深く息を吐く練習をしていたので、初ダイビングは上手に呼吸も出来て、すご〜く楽しかったそうです（≧∇≦）
深い呼吸がココでも役に立ったんですね（＾∇＾）
深い呼吸は心の安定にも繋がります。自律神経を整えます。
ヨガは呼吸を深めます！

その生徒さんと、
やっぱ人生楽しまなきゃソンだよね！
って、人生論まで語ってしまいました(^_^*)
ヨガは人との繋がりも作ってくれます。
毎週、皆さんの楽しいお話を聞かせて頂いくのを楽しみにしております(o^^o)

それでは、また今週もお待ちしております＼(^o^)／  

こんばんは〜keikoです（＾Ｏ＾）

今日は秋津市民センターに
家庭教育学級の講師で
行ってまいりました！







今日は東野中、秋津小のお母さん達です( ´ ▽ ` )


今年で４年目ですが
毎年よんでいただいて
本当ありがとうございます！


みなさん
ヒーヒーフーフーで
ラマーズ法になってましたが（笑）


汗かいて
笑顔で楽しくレッスンできました！


気持ちよかった！楽しかった！との声もきけて嬉しかったです！


ありがとうございました〜( ´ ▽ ` )ﾉ



レッスン後は
chie先生と待ち合わせしてランチ！

今日は
ビビンバサラダ！
私にしてはヘルシー（笑）




お腹が空きすぎて写真とる前に
サラダをまぜてしまいましたので…（笑）

写真が残念な感じですが（笑）

とっても美味しかったです( ´ ▽ ` )


さて！
明日は骨盤調整の日です(=^ェ^=)


みなさんお待ちしております！  

こんにちは。Chieです！


いよいよ梅雨入りしましたね~。

しばらくは
うっとうしいお天気とお付き合いです。

そんな時は皆さんヨガでスッキリしましょう！


さて今日のレッスンです。





今日は久しぶりに

「骨盤歩き」登場です。
(写真撮る暇がありませんでした…(⌒-⌒; ))

骨盤歩きは骨盤矯正力が非常に高くて

身体の土台、骨盤を動かす事で

骨盤、内臓を正常な位置に戻します。

全身の引き締め効果、体調も良くなります！
脚も長くなるらしい…

まさに骨盤矯正の王道です。

さすがに汗かきます！これまた小粒の汗です！

私、毎朝やってます。脚長くしたいから…(笑)



そしてKちゃん。
ポテトサラダありがとうございました！









さて今日は久しぶりに火曜日3人ランチでした！

2回目の登場。長嶺にある「男子食堂男子ごはん」

3人揃って







エビフライ＋ハンバーグ定食です。

美味しい…。

美味しすぎて…Keiko先生

お財布を置いて帰ったくらいです(笑)



皆さんお疲れさまでした！

またお待ちしてます。





  

リンパデトックスヨガのyumikoです(*^^*)

たくさんのご参加ありがとうございました(^-^)/







ヨガ初めての方も多かったのですが

楽しかった！

と、言って頂けてヨカッた(=´∀｀)人(´∀｀=)



今日もリンパをたくさん流しましたよ（＾ω＾）

そして

暑いねー^^;

って言いながら

汗かきながら

しっかり動きました！



たくさんデトックス出来たかな（＾∇＾）


それではまた

来週のリンパデトックスヨガでお待ちしております(^-^)/
  

土曜日リラックスヨガChieです(^-^)


たくさんの方に参加頂きました。

皆さんありがとうございました！




汗ばむ季節になってきました。

レッスン後は

「このジワッ~と出る汗が老廃物が出てる！
って感じでたまりませんね~気持ちイイ！」って。


そうですよね！

表面から出る大粒の汗より

身体の奥から出る小粒の汗

の方が

デトックス効果が高いです。

皆さん。

小粒の汗で「女性のキレイ」を目指しましょう！



さて今日は土曜日ですが

小峯にあります「ふじ」にて3人ランチです。




ハンバーグ定食です。ボリューミーでしょ(^o^)

スパゲティー＆目玉焼がまたいい感じでした。

目の前でエビフライ食べるKeiko先生…

あっ！

「ふじ」と「けいこ」と言えば…「藤 圭子」たい！

そこで店主がひと言

「古かね~(￣◇￣;)」

ですね…



それでは皆さんまたお待ちしてま~す！  

こんばんは〜keikoです！( ´ ▽ ` )ﾉ


今日はたくさんの方が
参加してくださりありがとうございました(=^ェ^=)






今日は朝から骨盤調整に来て下さった
方が




また夜のパワーヨガも受けに
来てくださったみたいです！

すごいパワー！！
ありがとうございました( ´ ▽ ` )ﾉ


またお待ちしております( ´ ▽ ` )



ここでお知らせがあります

金曜日のパワーヨガ担当のkyoko先生が
体調不良の為、今月一杯でお休みをとります（ ｉ _ ｉ ）


なので来月から
１９時〜 chinatu先生

２０時１５〜 ryoko先生

に変わりますのでよろしくお願いします。( ´ ▽ ` )


では〜明日はリラックスヨガです
（＾Ｏ＾）

みなさんお待ちしております！




  

おはようございます！keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ

昨日もみなさんありがとうございました！






昨日な初めての方が多かったです
(=´∀｀)人(´∀｀=)


朝のクラスは
クールダウンして起き上がる時に
お二人が

完全に熟睡…（笑）


終わった後に
熟睡してましたSさんが


先生〜普段は薬を飲まないと寝れないのに

この時間だけはいつも寝ます…
って(=^ェ^=)


副交感神経が優位になって
体がリラックスして

気持ちよくなれたのですね( ´ ▽ ` )


体に少し
ストレスを、感じた方が
よく眠れるといいますからヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ


適度な運動は
体にとってもいいんですよ！
（＾Ｏ＾）



ありがとうございましたっ(^-^)/！


では〜
今日は午前中・骨盤調整


夜はパワーヨガになります！


みなさんお待ちしております( ´ ▽ ` )ﾉ  

こんにちは。Chieです(^-^)


今日のレッスンは

午前午後と初めて参加さんが多かったです。

皆さんありがとうございました！













「ネコバランスのポーズ」です。

バランスをとりながら皆さん集中してます。

全身の筋肉の引き締め効果があります。


初めて参加の方に

「ヨガは初めてですか？」

と質問しました。

すると

「生身の先生とするのは、初めてです…」

「生身⁇」

どうやら…

何年も何人ものDVDの先生とレッスンしてたみたい(笑)

なるほど…確かに生身の先生ですね。

腐らない様に頑張ります（苦笑）



さて今日はChinatsu先生と二人ランチです。

浜線バイパス通りにあります「pork Bird」







サラダ、ご飯、味噌汁おかわりOK！

この豚肉のなんとか…かなり美味しかった~〓



それでは皆さん

またお待ちしてま~す！  

リンパデトックスヨガのyumikoです(^o^)/

今日もご参加ありがとうございました＼(^o^)／









すぱいすを見て来られた方もいらっしゃいました(o^^o)
ありがとうございます。


ヨガは久しぶりだと言われてましたが、
しっかり動けていらっしゃいました(*^^*)



しかし
今日も暑いですねー

そんな中

今日もリンパ流して

デトックスしましたよ(￣▽￣)



お家で出来る
簡単マッサージなので
ぜひ続けてみて下さいね



お顔のむくみ解消はもちろん

シミ・シワにも

効果ありですから(=´∀｀)人(´∀｀=)



それでは、また来週

リンパデトックスヨガで

お待ちしております(^-^)/  

おはようございます〜keikoです(⌒▽⌒)



昨日は汗ばむ陽気でしたね…

レッスン…汗かきました(~_~;)


写真は
お寿司……




美味しそう…(@￣ρ￣@)


て。。


実はこれ…お菓子！



本物みたいでしょ！（笑）


これ！
おすしやさんです！
「ごはんのもと」「たまごのもと」
「イクラのもと」などが入っており




水にまぜて、まぜたり
スポイドを使ってイクラを作ったり…
キャンディを伸ばして海苔を作ったり…

今のお菓子はすごい((((；ﾟДﾟ)))))))


娘達
「ヘイ！いらっしゃい！」
「おまちどうさま！」


て、板前さんになって楽しんでましたよ！（笑）

お醤油みたいなのは
甘い蜜みたい（笑）

イクラはグミ…

なんか…すごいですね…(￣ー￣ )…。



「親方！うまいっす！」

って…2人は楽しんで食べてましたよ（笑）



面白い〜！

でも、、、手でこねたり
ねんどみたいに丸めたり…


楽しくて
いいんですけど…（笑）

私は遠慮しときました（笑）


味はとっても美味いんだそうです！
(￣^￣)ゞ


さて今日のぶぶたんは
パワーヨガの日です！

１１時〜

１９時〜の二本です！


みなさんお待ちしております( ´ ▽ ` )ﾉ










  

こんばんわ〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ

今朝も早くからそして
雨の中ありがとうございました(=^ェ^=)





RKKカルチャーも
今日で２５の定員が満員になりました！


みなさんありがとうございます！

これからも頑張ります！
(⌒▽⌒)みなさん…ついてきてくださいね（笑）


さて…
今日は娘の中学校の運動会でしたが
レッスン終わり、ダッシュで帰ると
終わってました…運動会（ーー；）


雨でしたからね〜
短縮されて昼前には終わったそうで
私はお家でお弁当食べました（笑）


来週は小学校の運動会…
毎週、お弁当、お弁当で大変ですし
中身が毎週同じですが（笑）


これまた頑張らなくては！（笑）

そーそー
昨日の話ですが…
娘達と夜ご飯を食べに行く時に


お財布と忘れずに
携帯…と思って手に
持って車へ


が！！ふと手にしたものを見ると


なんと…
携帯と思って握ってたものが
テレビのリモコンでした（笑）

なんしよるとね？ママ〜！（笑）
って

三人で大爆笑しました〜（爆）


携帯より長いリモコン…
なぜ？間違う？（笑）


色が黒だったから？！（笑）


とにかく笑えました（笑）

みなさんもやったことありますか？


私みたいなこと…（笑）

気をつけましょうね…(^_^;)（笑）


明日からもう月曜日！

みなさんにとって楽しい一週間になりますように！！















みなさんありがとうございます！
  

リラックスヨガtomokoです( ^ω^ )

土曜リラックスヨガは、「すぱいすを見て来ました」という生徒さんがいらっしゃいましたよ（＾∇＾）
ありがとうございます！
肩こりに悩んでいらっしゃいましたので、お家で出来る肩こり解消ポーズをお伝えしました！
レッスンにも続けて来たいです！
とおっしゃって頂き、ありがとうございます。
ヨガで健康になりましょ〜(^o^)







バランスのポーズは、全身の筋肉を使うと共に、身体と心のバランスも取れてきます。

また、毎週来て頂いていた生徒さん。体調が悪くしばらくお休みするとの事でした。
レッスン終わって少しだけお話聞かせてもらいました。
とっても心が美しく、素直な素晴らしい方ですので、きっとお元気になられると信じています。
そして彼女なら必ず幸せになれると思います。
お金や欲や見栄に縛られない生き方に、ホントに感動してしまいました。
ステキなお話ありがとうございました。
今日、娘と阿蘇に行き四つ葉のクローバーを見つけたので、私も生徒さんの幸せオーラを分けてもらい、幸せになりまーす(^-^)






みなさん、来週もお待ちしております！
  

こんにちは~！Chieデス(^-^)

寒いから急に暑いになりましたね。

中間というのが無い様な…

だからでしょうか。
最近風邪ひきさんが多いみたい…

皆さん大丈夫ですか~？

今日も皆さんありがとうございました。


今日のリラックスヨガです。








レッスン後

今日のチャイルドのポーズで

身体のいろんな部分に呼吸が入っていく事が
わかりました！ってWさん！

今までにない感覚を感じる瞬間

体感するって、すばらしい事ですね。

こんな瞬間があるからヨガって楽しいですよね！


よかった〜（＾ν＾）



さて今日は「喫茶ほんだ」でお一人ランチです。

メニューには無かった「冷やし中華」をリクエスト。
作って頂きました。







ここ…好きなんですよ。

なんかまったりした感が…

珈琲飲みながらフライデー読んでると

「フライデーなんか読みよるしぃ~」

なんでかな…同級生とばったり。
男子です。といってもオッサンですが(笑)

そのオッサンも手にはフライデー（爆笑）

楽しいランチでした！



それでは皆さん楽しい週末を！













  

こんばんは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ


だんだん暑くなってきましたね！


今日のレッスンは体幹をかなり意識しましたから…
汗…かなり
でましたよ（笑）





みなさん汗、フキフキでした（；￣ェ￣）（笑）


毎週来てくださるＴさんからは
アイスクリームいただきました
( ´ ▽ ` )ﾉ

ありがとうございます！美味しかった〜


毎週、みなさんのおかげで
本当に楽しくレッスンさせてもらってます！感謝感謝です！


さて明日は
リラックスヨガになります！


１１時〜

１９時〜

みなさんお待ちしています！( ´ ▽ ` )ﾉ






  

こんばんは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ






先週から研修に行ったりで
なかなかブログUPできませんでした(⌒-⌒; )


さて〜
本日、すぱいすにスマイルヨギーヨギーが掲載されました( ´ ▽ ` )



改めて
撮影に協力してくださった生徒さん達
ありがとうございました(=^ェ^=)


みなさんのお家に届いてますか？
(=´∀｀)人(´∀｀=)


さて…
今日は朝からレッスンの用意をしてましたら…
ラジカセのコードがなくて…
((((；ﾟДﾟ)))))))



探してもないので昨日レッスンした
chie先生に電話してみましたら……


なんとΣ（ﾟдﾟlll）



chie先生が持って帰ってました（爆）


またなんで…コードだけ…（笑）（笑）


聞いてみると
おしゃべりしながら片付けてて
コードを無意識に自分のバックにいれてしまったそうです…（笑）


chie先生って
いつも冷静でしっかり者なので
(￣^￣)ゞ



そんなこともするんだぁ〜って…
私的にはなんだか……
嬉しかったです（笑）


そんな事しそうなのは
どちらかというと私ですから…（笑）



コードはぶぶたんの支配人にお借り出来ましたからよかったです！(⌒▽⌒)



家に帰ったら我が家の車に
chie先生…
ちゃんとコード掛けてくれてました（笑）


ありがとう…（笑）



さてさて
明日の夜のパワーヨガですが
kyoko先生が体調不良の為


１９時〜 chinatu先生

２０時１５〜 ryoko先生


が代行となります（＾Ｏ＾）


みなさんお待ちしております( ´ ▽ ` )ﾉ
  

こんにちは！Chieです(^-^)


今日も皆さんありがとうございました。



まずは先週の土曜日リラックスヨガから








そして今日のパワーヨガです。







皆さんお疲れさまでした！


レッスン後、Nちゃんが…

「Chie先生、このまえ天草に行ったでしょ~」って

行きました…よ(⌒-⌒; )

「声かけてくれればいいのに~！」と言ったら

「彼氏見せるのが恥ずかしかったモン」って(笑)

前にNちゃんの彼はかなりのイケメンだと聞いてました。
見たかったな~！Nちゃんのイケメン彼氏 〓

でも、何処で誰とばったり合うかわかりませんね~。

くれぐれも

変な格好、変な行動、変な顔(これはしょうがない)
これからは気を付けよう…と思いました（苦笑）



それでは皆さんまた来週お待ちしてま~す♪
  

こんにちは。Chieです(^-^)

今日も天気よかったですね~！


今日はYumiko先生の代行レッスンでした。







可愛いいお客さんコウちゃんも参加ですよ。


終わりの挨拶は

私の膝の上にちょこんと座ったコウちゃんがナマステ…（＾ν＾）








子供の笑顔にはかないません。癒やされました~♪


そして今日は

お隣の囲碁教室のおじ様方からみかんの差し入れもありました~！


ありがとうございました。

それでは皆さんお疲れさまでした（＾∇＾）







  

リラックスヨガtomokoです！

今回のリラックスヨガでは、ウサギのポーズを入れました。
代謝を上げてくれます(^o^)
また美肌にもなりますよ〜





あら…ポーズの途中で写真撮ってしまいました。

今回のリラックスヨガにとっても美人な親子のお二人と、ステキなカップルのお二人が参加して下さいました。
ありがとうございました！
私も、目指します！
ステキなお母さん、そしてステキな女性(*^^*)

毎回思いますが、本当にいつもいつもステキな生徒さんに来ていただいて、
みなさんにプラスのエネルギーをわけてもらっています(*^_^*)
ありがとうございます！

さてさて、日曜日は母の日でしたね！
うちでは娘が手料理を食べさせてくれました。
なかなか美味しいビーフストロガノフでしたよ〜







幸せデス。

では、来週もまたお待ちしておりまぁぁす( ^ω^ )
  

こんばんは〜keikoです(=^ェ^=)







みなさん今日もありがとうございました〜ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

今日はリピーターの方が多く
お友達連れて来てくれたりしました！

毎週来てくださるＫさんは

先生〜通い出してもう
１年になります〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


って…！もう！1年？o(^▽^)o

Ｋさん
自分の体と向きあえて
自分を大事にするようになったって…


本当…
(T ^ T)嬉しいです！
ありがとうございます…


これからも骨盤調整の素晴らしさを
皆さんに伝えます(￣^￣)ゞ


さて…みなさん
私…
昨日、警察に違反きっぷ切られました…


携帯電話で。((((；ﾟДﾟ)))))))捕まりました…

ゴールド免許証だったのに…

ダメですね。私。
くやし〜です（笑）


それも捕まってるところを
chie先生に見られてて

レッスン場で
「なん捕まっとるとね〜！！（笑）」

と言われ…

捕まってる私を見られててΣ（ﾟдﾟlll）
…なんとも恥ずかしい（笑）


次に郵便局に違反金を振込に行き


受付の女性に違反きっぷを渡した瞬間！



受付の女性が
「渡邉圭子先生！！」（それもフルネーム）（笑）


って…((((；ﾟДﾟ)))))))はぃ？？


受付の女性は
なんと、ヨガの生徒さん…でした！


またまたそこでも
恥ずかしい…Σ（ﾟдﾟlll）（笑）

で。
生徒さんが違反きっぷを見て


「先生大丈夫！今の時期多いですから(⌒▽⌒)」

って慰めてもらい…


またまたまた恥ずかしかった私です（笑）


みなさん気をつけましょうね！
運転中の携帯もしもしは禁止です！
(⌒-⌒; )


では！
明日は午前中骨盤調整

夜はパワーヨガです！


みなさんお待ちしております( ´ ▽ ` )ﾉ