smile　yoggi

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こんばんはKeikoです❀.(*´▽`*)❀.

火曜日パワーヨガクラスには
今回 親子参加
小学３年生のYくんが参加してくれましたぁ(๑´∀｀๑))

股関節が硬いからとお母さんが心配して一緒に来てくれました


恥ずかしがり屋さんでしたが

ちゃんとみんなに挨拶できますし

帰りにまたおいでね！

と言うと。。
「学校が休みの夏休みの間しか来れません」（笑）て。

律儀。。(〃ﾟ艸ﾟ)ﾌﾟｯ


可愛いー！３年生（笑）


お母さんと一生懸命動いてくれてました！(๑و•̀ω•́)و
ポーズもちゃんと出来てたよ！

ありがとうねー！
また一緒にヨガしょーね！


さてー
写真は鶴屋の、東館１階でたべたスイーツ。。





めちゃ美味しかったです！
❀.(*´▽`*)❀.


１５００円位しますけど。。
注文する時。。勇気いりますけど（笑）


味は保障します！

めちゃめちゃ
Buono!!!! (*´ч ` *)です！


ぜひみなさんも！
２人で1個をシェアで大丈夫です！

(*´∇`)ﾉ ではでは～

明日のH3は
骨盤調整です！

みなさんお待ちしております
(*´³`*) ㄘゅ  

おはようございます！
Keikoです



写真は昨日のパワーヨガレッスンです
ヽ(*´∀｀)ノ

レッスン終了後は
汗びっしょりーーー（笑）


｢Keiko先生ー！最近鍛ぅよね？(￣▽￣;)｣
と。kちゃん…（笑）


だって。みんなできる子ちゃんだから…（笑）

チャレンジもしていかないとねっ
(￣ー￣)ﾆﾔﾘ（笑）


でも本当 動けてます！

体って変化しますし。やれるんですねー！
楽しいです！(o^^o)♪happy❤︎



さて。レッスンには
土曜日リラックスヨガのtomoko先生が参加してくれましたから
そのあと。ランチしてまた盛り上がりましたー！


Tomoko先生の子供さんは
社会人の息子さんと 今就活中の娘さんがいます！信じられんー（笑）

本当。。
美魔女です…(　 Д )　⊙ ⊙（笑）


見たい方かは
土曜日リラックスヨガへ
参加してみてくださいね（笑）（笑）


ではではー！
今日も、頑張りましょう！


私は週の中で一番レッスンが多い日です
(…５本。。(　 Д )　⊙ ⊙（笑）)


楽しみまーす！
Keikoでしたぁ( 〃▽〃)v










  

こんばんはkeikoです(*´∇｀*)

今日は桜木組ヨガでした！

最高年齢が74歳ですが……
柔らかくてイキイキされてまして
いつも私が元気にさせてもらってます！
(о＾∇＾о)


さて。今日は生徒のSさんより
先生に。お裾分けって。
たくさんお野菜を頂きました！



うれしいっ！o(^o^)o

とうもろこし最高でした！

とうもろこしって……絶対
歯につまるけど……おいしぃ(笑)(笑)

スイカもあまいーーー♥


そして
次の写真は先週Tさんからいただいた
野菜！





ザ・自宅手作り！

トマトピカピカ～

新鮮でシャキシャキしておいしかったです！リコピンたっぷり！
キレイにならなきゃですね！

SさんTさん
ありがとうございました！


おいしくいただきますね！！
(*^^*)

ではでは
明日はパワーヨガの日です！

スタジオに看板も、つきましたから
少し分かりやすくなりました
(o^∀^o)



みなさんお待ちしておりまーす
  

こんばんはKeikoです(◎^▽^◎)

さてこの前は。。
スマイルヨギー移転のお知らせをしましたが


今日は無料体験のお知らせです！


心機一転
スタジオH３さんとコラボして
カルチャー教室を始めます！


体験は２０(月)～２５日(土)まで！
たくさんスケジュールがありますから


ぜひ ぜひ！受けてみられて下さい(´∀｀*)ｳﾌﾌ


期間中は体験２回までOKです！


まだまだ空きもありますから
この機会にぜひ(ㆁᴗㆁ✿)♡


みなさんとお会い出来る日を楽しみにしております！


お待ちしております！
(*˘ ³˘)


スケジュール
場所は
こちらです↓↓↓↓↓↓






お問い合わせは

０９６－３６５－６４０３
(スタジオH３まで)
よろしくお願いします！


(ㅅ˙³˙)♡

  

みなさんおはようございます

そして。。お久しぶりです！
Keikoです(∩´∀`∩)*゜


今回の熊本地震にて
被害に合われたみなさまに心より御見舞申し上げます


さて。ぶぶたん二階が今回の地震により天井、床が多大な被害に合いまして。。


ぶぶたん温泉は大丈夫なのですが
二階のレッスンの存続はムリだと判断になり。


スマイルヨギーはぶぶたんから撤退する事になりました。


とても悲しいですが。。
みなさんとヨガして楽しんでいた空間が無くなるのはとても辛いのですが
どうしようもない状態ですので
撤退する運びとなりました。


ぶぶたんにもヨガの問い合わせが多くきているらしく。。

私達もこのまま
みなさんと会えなくなるのは。。辛く悲しいと思っていた矢先


ぶぶたんそばに
スタジオH3さんが レッスン場を建てられまして。。


ありがたいことに代表のひとえ先生が
うちのスタジオと一緒にコラボしませんか？と誘っていただきまして。。


スマイルヨギーは
そちらに移動することにしました！


場所はぶぶたんから目と鼻の先です！

今からスケジュールを
アップしておきますね。


お昼のレッスンは
こちら。
しかし。スタートが６月27日(月)です！

無料体験会を20～25日までしますから
ぜひ！お越しください(*´∇｀*)ﾉ




問い合わせ番号
スタジオH３ ３６５－６４０３
です！



夜のレッスンは
こちら。
夜レッスンは今日６月２日から始まります！





こちらは主にダンススタジオになりますが火曜日のピラティス(hitoe担当)


木曜日ビューティペルヴィス(keiko担当)
がオススメです！




みなさんに会いたい！
みなさんと話したい！
みなさんの笑顔をみたい！
みなさんとまた繋がりたい！
そんな、気持ちでいます！


ブログどうか見てください！
電話もください｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡




PS 竹下さん…携帯番号わからなくなって。。
読んでたらメールでもいいし。お電話くださいー


今からまた、ブログアップしていきます！


みなさんこれからもどうぞよろしくお願いします
  

こんにちは。chieです♡


ぶぶたんに行くと
ピンクの木が緑の木に変わってました〜


まぁ〜これはこれでいいですよね。


「ぶぶたんでのレッスンはほんと気持ちいい！」
ってKちゃん

わたしもです(^-^)
ほんと気持ち良かですね〜







そして

今週はお久しぶりのKさんとKさん！
おかえりなさい。











お二人共お元気そうで良かったです。
ぼちぼち行きましょうね〜


先日

「ながらストレッチ教えて下さい！」
と聞かれました。
ながらストレッチ…(笑)


「しかもいちばん簡単で
できれば…寝技で…」

と。
寝技…ですね…(笑)


なので

レッスン最後にちょくちょく登場します
手と足を上にぶらぶらするだけ
「ゴキブリのポーズ」いいですよと…

名付けて
「ゴキブリの寝技…」(笑)

やってみて下さいねー！


そうそう

ながらでいえば…これもいいですよ！








「ストレッチポール」

この上でゆらゆらするだけです。
動きによって効果は色々ありますが…


乗るだけでアウターマッスルが緩み
動きでインナーマッスルを刺激
体がリセットされます。


私的に言えば…
まぁーとにかく気持ち良かとです(笑)


オススメでございます♡


それでは皆様お疲れ様でした。
またお待ちしてます！


☆ お知らせ ☆

4月12日(火)〜4月14日(木)はぶぶたん休館日の為
レッスンもお休みとなります。
よろしくお願いします。










  

こんにちはヽo´∪`)ﾉ
火曜日夜担当のシホです✪

今週は”腸腰筋を鍛え、大腿の4つの大きな筋肉にアプローチする”
を目標にブロックを使ってワークを行っていきました。
腸腰筋は、骨盤内に付着しています。この筋肉は下腹部の血流にも関連しているといわれていて、腸腰筋の固さが血流を阻害し、便秘や消化不良、むくみ、生理不順、生理痛など様々な症状に影響していると言われているのです。

血流が悪くなる
↓
代謝が悪くなる
↓
脂肪もその分溜めこみやすく
というわけです。

腸腰筋を鍛え、刺激を入れてあげることで血流を良くして代謝upを目指しましょう❣

こちらは小鹿ちゃんのように足をプルプル震わせながら、
みんながワークを頑張っている様子。↓


[image: 埋め込み画像 1]

みなさん真剣でとても意識が高い❣

来週もしっかり骨盤周り鍛えていきましょうね❣

それでは、また来週も皆さんにお会いできるのを楽しみにいしております♥
｡o*･♥๑´ ³`)ﾉ♥βyё βyё♥･*o｡
  

こんばんはryokoです(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。
いつもご参加いただきありがとうございます


後屈系は

逃れることのできない重力によって

前傾姿勢になりがちな

わたしたちの体を調整してくれます(ღ′◡‵)

今日はオール常連様

太陽礼拝3回取り入れてたら

帰りに

「まさかの太陽礼拝3回！！（きつい！）」

と、喜び（？）のお言葉いただきましたー(⁎˃ᴗ˂⁎)

きついけど楽しいけどきつい？

を、ぜひ楽しんで下さい


それでは皆様のまたのご参加
おまちしています(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。






  

皆さまこんにちは。
そして
お久しぶりです。chieです♡



新人さんから常連さんの皆さま
ご参加ありがとうございました！













この最後の写真のポーズは
ピラティスのレッスンでよく登場します。

体幹トレーニング！代謝も上がります！
結構キツイです(⌒-⌒; )



そのピラティス教室
毎週火曜日に
keiko先生とchinatsu先生と通ってます。


昨日は少し遅れてkeiko先生登場…


まではよかった…


レッスン中、皆さんと反対ばかりのkeiko先生…


「keiko先生…反対…」と
後ろにいる私から…


その後も


皆んなと向いてる方向が一人だけ反対なので
隣の人とお見合いになってるkeiko先生…(笑)


しまいには


ピラティスの先生から
「けーこせんせー！こっち向いてーー！！」と…(笑)


必死にバランスとりながらの私たち…
笑いで体がプルプル…


もぉ〜お願いしますよ〜〜けーこせんせー(笑)


とまあ
こんな感じでピラティスは楽しい時間です。


今日はkeiko先生ネタでした♡


それでは皆さま
またお待ちしてます。



☆代行のお知らせ☆

3月１日(火)午前中のレッスンは
chinatsu先生がお待ちしてまーす！












  

こんにちは(◍•ᴗ•◍)
火曜日夜担当シホです☆彡

暦上では冬が終わり春の訪れを告げる立春に入ったものの、
まだまだ冷え込みが厳しい中、今週もご参加ありがとうございました♡
Thank*´Ο｀*you

今週もいつものように、
寒い中、縮こまってしまった体に呼吸を送って、
筋肉を緩めて、大きく伸ばしていきました。

普段使わないところを動かす意識で…

下半身は熱く、どっしりと。
上半身は静かに、冷たい空気が流れているような感覚。

熱い空気は、下の方にたまり、
冷たい空気は、上の方にたまっていくように、
体も空気のように状態になっていく。

ヨガの練習をしていると、ふわっと体が持ち上がる感覚があるときがあります。

腕力で体を持ち上げるのではなく、
（もちろん腕の力も必要なのですが…）

お腹からふわっと持ち上げられるような感じ。

フォーカスするところが違う。

”体を持ち上げようとする力”ではなく、

自然の力。
呼吸の誘導。


難しいポーズになればなるほど、
力で体をコントロールしようとしがちですが、
心を静かにしていく。

「できない、つらい、難しい」などの感情は挟み込まないようにして・・・


２/１１日は久しぶりに福岡で『YO合宿』に参加してきます。
７:３０にはマイソールクラスのチャンティングが始まるので、
６:００の新幹線に乗って。

しっかり学んできます❣

それではみなさん、来週もお会いできるのを楽しみにしております(*´˘`*)♡



お知らせ

明日のぶぶたんレッスンは祝日のためお休みになります。

みなさんよろしくお願いいたします。



​
  

こんにちは
火曜日夜担当のシホです(｡◕ ∀ ◕｡)
今週も寒い中ご参加ありがとうございました♡

前半はいつものようにしっかり体を温めた後、i-yogaのシークエンスでさらに筋肉UP。
後半は、人数が少なくコアなメンバーが来てくださったので、
先週に引きつづきトライしたいポーズを中心に練習していきました。

ヨガはポーズをとることが目的ではないのですが、
続けていくうちに体が変化し、より複雑なポーズにも対応できるようになってきます。

自分の今までの経験上、その達成感がモチベーションにつながり、
更に練習が楽しくなる。

ただ、いくら練習し
​ても思うように体が動かなくて、できる方がうらやましくて、
「どうして？なぜ？」と自問してしまうこともあるかと思います。
(実際私もそうでした。次に進みたいのに、進めない焦り、孤独感。)

できないポーズにだけフォーカスしすぎて、更に狭く、暗いトンネルの中に入っていくような感じ。
先も見えないし、外に出られるのかもわからない。

そんな時、先生の一言、
「そのポーズだけができないのではなくて、それまでの過程で体が使えていないからできないのよ。 1つのことにフォーカスしないで全体をみること。」

それから、私はスーリヤナマスカーラＡから一つずつ動きを見直していきました。
ダウンドックもそれまでは無意識のうちに休憩モードに入っていた自分を改め、
1つ1つの呼吸で変化させていくように。
結果、ダウンドックでいかに足が使えていないかがわかり、足でしっかり立つようにすると、バックベンドからのカムアップができるようになってきた。

自分が意識しすぎているところとは全然別のところに原因があるかもしれないこと。
できないことの理由を勝手に作らないこと。

私が練習の中で学んだことです(*´˘`*)♡

今をしっかり安定させて練習しながら、未来を見つめる。

みなさんそれぞれの未来を一緒の想像しながら、練習のお手伝いをしていきたいと思います。

来週も皆さんのお越しを心からお待ちしております❣


​
  

寒い日が続いてますね。
皆さまお元気ですか〜。chieです♡



こちらは先週のレッスン






どちらとも…ねじってます。


ねじりのポーズですが…


「ねじる」だけではなく
「ねじって伸ばす」を意識します。


さらに
呼吸を上手に使う事がポイントです。


息をゆっくりと吐きながら…
身体を静かにゆっくりねじります。


雑巾をしぼる様に…
そこから水が絞りでる…

イメージも大事(笑)


体幹をねじると…
背骨、筋肉、内臓、神経を刺激して…

CGMになります…

ちょう…げんき…もりもり…(笑)

以上です。



Oさーん！
大根の漬け物ありがとうございました！

帰ってすぐペロリでした(笑)
ランチ情報楽しみにしてまーす！



それでは皆さま
またお待ちしてますね。chieでした♡







  

こんにちはCHINATSUです。

今日も寒い中、参加していただきありがとうございました(*^^*)

深層筋や呼吸筋をたくさん動かしたので
雪が降っても大寒波がきても
きっと大丈夫です！！。。。
きっと。。。(/--)/(/--)/
。。。



そんな私はすぐ風邪を引くので　体調管理を気を付けたいと思います(ToT)

来週で1月も終わります。

早いなぁ。。

ではでは、30日またお待ちしています

CHINATSU







  

皆さま
新年明けましておめでとうございます。

遅いですね…１月…半分以上すぎてます(笑)


まだ正月気分から抜け出せないchieです(笑)


そんな私に気合いを入れて頂きました。和田アキ子さんに…

先日、姪を送りに熊本空港に行きました。

二人で立ってたら…そこにアッコさんが…

目があったので…震える声で…「こん…に…ち…ゎ」
と挨拶しました。

すると…

アッコさんから握手をしに来てくれました。

しばらく
高千穂とか阿蘇に行ってきた話とかしてると

「熊本大好き！」と…また握手(笑)

最後には

「あんたは軽い！」
「バカヤロ〜！」

と…
やっとアッコ節が聞けました(笑)

とにかく優しくて
いろんな意味で全部大きな人でした〜


さて
前置きが長くなりましたが…


2016年の初レッスンでーす！






「ダウンドッグ」皆さんバッチリ！！



Oさんがお友達二人を連れて来て下さいましたー

色んな所にランチに行ったり、ヨガに行ったりと
とても仲良しでとても楽しそうなOさん達でした。


それでは
皆さんありがとうございました。


今年もよろしくお願いします♡

  

こんにちはkeikoです(●´∀｀●)

今日はchie先生の代行でぶぶたんレッスンに入らせてもらいましたぁ

みなさんの　
ダウンドック…



パチパチパチ…(∩´∀`∩)
美しいです～！

柔軟性って　本当にあきらめずに続ければ変わるんですね！

励まされます(●´ω｀●)
みなさんありがとうございました！


さてレッスン後に
ペッパーくん。。



ぶぶたんのスタッフになってました…。(笑)

でもでも……

ぶぶたんTシャツ…
に…似合わん(笑)


着ない方がいーな。。
と思うのは私だけでしょうか…(´`:)(笑)


ではでは
今日はこの後shiho先生のハタヨガ


明日はyumiko先生の
リンパデドックスヨガになります！

みなさんお待ちしておりますねー(●´∀｀●)


  

こんにちは。chieです♡

忙しい中ご参加頂きありがとうございました。






今週が今年最後のレッスンでしたー
早いですね一年…


2015最後のレッスンという事で
今週は太陽礼拝の回数を増やしてみましたが…

皆さん「ふ・つ・う」…サラッと…
息切らしてるの…私…だけ？？みたいでした(･･;)

きっと鼻の穴膨らんでただろうなぁ〜〜(笑)


来年はさらに倍！！
頑張りまーす（＾Ｏ＾）


Kちゃん美味しい漬物ありがとうございました。


それでは

今年もいろんな事ありましたが…
振り返るとやっぱり楽しい一年でした


終わり良ければ全て良し！ですね。


皆さまとのご縁に感謝して！
楽しみながらヨガをできる事に感謝して！

心からありがとうございます。


良いお年を！

chieでした♡



☆お知らせ☆

1月5日(火)午前中のパワーヨガは
keiko先生のレッスンとなります。

皆さまお待ちしてまーす！  

こんばんはryokoです(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。

いつもご参加いただきありがとうございます



今年最後の金曜日パワーヨガ
無事終了いたしました

今日はクリスマス
さらに十五夜 満月

今日の満月はすごく綺麗でした(ღ′◡‵)

ラストにふさわしいシチュエーション

サンタさんのプレゼント？でしょうか（笑）

できることなら

月の光を浴びながらヨガ…

室内なのでできるわけがない…orz

でも！

行きと帰りに月の光、浴びてます

今日は沢山月のパワーが充填されました！

これで年末年始は大丈夫！（なにが？）

先週に引き続き
今日も未来の生徒さんにも会えて
大感謝でした

今年を振り返り

私も生徒さん達と一緒に成長させていただいたなと

自負しております！

また来年も楽しく体を動かして

自分の理想の体へ近づけていきましょう(⁎˃ᴗ˂⁎)

良いお年をお迎えください

来年もまた

皆さまのご参加おまちしています(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。






  

こんばんはryokoです(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。

いつもご参加いただきありがとうございます




今日は久々に鳩のポーズをしました(^^)

（写真はネコのポーズです）

鳩のポーズはなかなか全身使いますので
入念に肩甲骨・体側伸ばしてから行いました(•ᵕᴗᵕ•)

今年も残すところあと2週間

金曜日は来週でラストです

今年最後のパワーヨガ（なんとクリスマス！）

悔いのない？よう

たくさんポーズを楽しみたーい

と、メニューをあれもこれもと欲張り悩んでます(⁎˃ᴗ˂⁎)

来週の金曜日はクリスマス（くどい！）

ですが

皆さまのご参加おまちしています(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。






  

12月に入りました！師走です。

お坊さんが年末忙しく走りまわる事から
「師走」というそうですね。


忙しい…けど
なんかワクワクしませんか〜

こんにちは。chieです♡



まずは先週のレッスンから






で…今週はと…









ペッパーくん(笑)


と…おしゃべりする皆さん(笑)








そうです！ぶぶたんにペッパーくんがやって来ました！

顔の動きや目線というのか…
とにかく指の動きがスゴいです。

いまいち、話はかみ合いませんでしたが…(笑)


最後に
「ペッパーくん、またね〜！」と言ったら…


ペッパーくんから
「最近、雰囲気変わったね！」…と


何を知ってるのでしょうか。。。

恐るべし…ペッパーくん(笑)



そしてKちゃん

カラスミと柚子胡椒など
たくさんありがとうございました！



最後に
今年の早掘り筍たち





頂きました♡




それでは皆さまお疲れさまでした。

またお待ちしてますね〜




  

こんばんは～Marikoです‼


今日は、ぶぶたんで代行レッスンさせて頂きました‼





寒いなかお越しくださった皆様ありがとうございました(*^^*)

寒いというと、
毎年肩凝りが…（ ＴДＴ）


わたしは寒くてどーしても、肩に力がはいっちゃって…


そんな時は、ヨガをはじめてからは、なるだけ肩甲骨をおろす動きをしたり、背骨を伸ばしたり、意識するようになりました(〃∇〃)


そして、自分の体を観察するようになりました❗


自分の体を観察し、意識して動かすことで、体の感覚が変わっていく…


そんな小さな変化が楽しく感じています(о´∀`о)笑


みなさんも肩の力を抜いて、今日も１日楽しみましょー( ´∀`)/~~


今日はリラックスヨガです‼
皆さまのお越しを心よりお待ちしています♪