smile　yoggi

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土曜11時リラックスヨガtomokoです（＾＿＾）☆

またまた更新遅くなりましたが、先週のレッスン風景♡



ポーズしてるとこ、撮りたいのですが…
毎回バタバタして、気付くとシャバーサナ(*_*)
すみません…

ヨガやってみたいけど、どんなのがいいかわからない…
ってお話よく耳にします！
ヨガっていろんなスタイルのヨガがあり、いろんな考え方もあり、迷いますよねー(~_~;)

Ｈ３にはいろんなヨガのクラスがありますし、体験は無料ですので、悩むなぁって方はお気軽に一度お越し下さいね♡

10月10日体育の日
三角のヨガフェスに講師として参加して参りました！

青空の下、波の音を聞きながらのレッスン、楽しかったです☆〜（ゝ。∂）





ウェルカムで告知もしたので、たくさんの方にご参加いただきました(*^o^*)
Ｈ３の生徒さんにも数名来ていただき、ホントにありがとうございました♡

いろんなスタイルのヨガ講師の先生達が集まり、東京や佐賀から来られた先生もいて、ホントに刺激になりました！
もっともっとたくさん勉強していきたいと思います。

それでは、また次回ご参加お待ちしておりますねー(^з^)-☆
  

こんにちは〜リラックスヨガtomokoです（＾Ｏ＾）

土曜11時からのリラックスヨガは今までtomokoとyumiko先生で担当しておりましたが、10月よりtomokoが１人で担当することになりました！
ご迷惑かけしますが、これからもよろしくお願いします。

さて２週分まとめてレッスン風景の写真、アップします！












続けることで身体は確実に変わります。
皆さんとてもしなやかになってこられました(^_^)v

10月10日の祝日に、三角でヨガフェスが開催されます！
私も講師の１人として参加します(*^o^*)
皆さん、是非遊びに来てくださいね〜
お待ちしています(^O^)／











食べ物コーナー、気になってます

それでは、また10月も皆さんのご参加お待ちしています♡  

こんにちは、リラックスヨガtomokoですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ





今回も、リラックスヨガ×バクティフローヨガで動いていきました。
流れるような動きで、呼吸で胸や喉を広げます。
動きに合わせてどんどん呼吸が深まり、最後は安らかで穏やかな気持ちになれますので、ストレスなどで呼吸が浅くなってる方など特にオススメです♡
バクティヨガとは。。。古典的なヨガの道のひとつです。
見返りを求めず愛を捧げるというヨガです。自分自身にも愛情を注ぎます。
だけど、自分自身に愛情を注ぐのも、私達はついつい見返りを求めてしまいがち…
これだけ仕事頑張ってるから、お給料上がるだろう！
これだけヨガ頑張ってるから、痩せるだろう！
とか…
心配しなくても、自分がやったことの結果は、必ず自分に還ってきます。
ヨガ頑張っていれば、気になるところは痩せていきますし、身体も整ってきます。
結果にとらわれてしまうと、そうならない時に、イライラモヤモヤ…とストレスになってしまいますから、今頑張ってる自分を好きになっていきましょうね♡
自分に常に甘いわたしです(*^o^*)


さてさて、土曜リラックスヨガのyumiko先生と、マサラバザールでヨガレッスンやります！
お時間ある方は遊びに来てください。
カレーの祭典です♡





来週17日はyumiko先生のレッスンになります。
皆さんのご参加をお待ちしてまーす♪( ´▽｀)
  

こんばんはKeikoです
またチラシが少し改善されましたから
アップしますね❀.(*´▽`*)❀.







今日は骨盤調整クラスでした！

昨夜はまた地震がきましたね。。

私は近見でパワーヨガクラスをしてまして

ちょっと力技のポーズをしていた時に。。地震でしたから


みんな 自分の体のプルプルか。
地震で体がプルプルしているか。。

一瞬わからなかったそうです（笑）
(๑´ლ`๑)ﾌ°ﾌ°♡


でも
みなさんに何もなくてよかったです！

早目に切り上げてレッスン終わりましたょー

まだまだ安心したらいけないな。
って また心に誓った地震でした。。


ではでは
明日はまた骨盤調整レッスンです！

みなさんお待ちしております(๑´∀｀๑))
  

こんばんはKeikoです❀.(*´▽`*)❀

まずは月曜日の桜木ヨガサークルの
レッスン風景
今日は筋力アップしていきましたが。。

みんなできる✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )و
すごい成長です♡



次に火曜日
H３のパワーヨガのレッスン風景


v


終わった後は
汗だくです。。
（笑）

みんな
気持ちよかったぁーーー
(๑´∀｀๑))て。言ってくれました！

私も。。スッキリしましたょ（笑）


みなさんの成長が嬉しい！

そしてみなさんの笑顔が嬉しいです


これからもよろしくお願いしまぁす
(〃ﾉωﾉ)♥




  

こんばんはKeikoです(´^∀^｀

今日は 骨盤調整クラスです！




今日も暑い中ありがとうございました。


残暑でなく
酷暑ですが。。もう少し
踏ん張りましょうね（笑）
ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ


さて。木曜日メンバー

まずは。レッスン前は

オリンピック。。SMAPの話
。。etc。。

このおしゃべりが
すごく楽しいですねー


みなさん 話が面白いし
情報通です(*´艸`*)ププ

教えてもらうことがたくさん！（笑）

ありがとうございます笑笑ꉂꉂ(ˊᗜˋ*)

明日もたくさん笑いたいなー

ではでは
明日8月27日も
骨盤調整レッスンしますょー

みなさんお待ちしております❀.(*´▽`*)❀.
  

リラックスヨガ担当tomokoです（●＾o＾●）

今回のリラックスヨガもバクティフローヨガを行いました。
バクティーヨガとは、インドの古典的なヨガの一つです。
インドでは古来より４つのヨガの道があると言われており、ラージャヨガ・ジュナーナヨガ・カルマヨガ・バクティヨガがあります。
バクティとは愛と献身。
バクティーフローヨガは、バクティの精神をもとに流れるような動きで、胸と喉を開いていきます。
とっても優しい気持ちになれるヨガです。

ぶぶたんの時からずっと来てくださっているルミさんに、「今日のヨガはいつもよりも更に気持ちよかった。」と言ってもらえました。
お友達のしょーこちゃんも参加してくれて、バクティフローヨガのロータスムードラを気に入ってくれました♡

ぜひ、一度バクティフローヨガを体験しにいらしてくださいねー(*^_^*)

今回はたくさんの方にご参加いただいたにもかかわらず、写真を撮るのを忘れてしまいましたので、代わりに下田温泉の写真です(^_^;)
私の大好きな下田温泉湯の郷くれよん！
誰にも教えたくないくらいの素敵な宿です。
何といっても、豪華で食べきれないほどのご飯♡
見てください！









イセエビのおみそ汁が載った写真、これが朝ごはんですよ^m^

ちなみに、息子と行きました。
２６歳になるのに、母と旅行に行ってくれ てありがたい息子です（＾－＾）

次回はyumiko先生のレッスンになります。
皆さんのご参加をお待ちしております(^O^)／

tomoko






iPhoneから送信
  

こんばんはKeikoです❀.(*´▽`*)❀.

火曜日パワーヨガクラスには
今回 親子参加
小学３年生のYくんが参加してくれましたぁ(๑´∀｀๑))

股関節が硬いからとお母さんが心配して一緒に来てくれました


恥ずかしがり屋さんでしたが

ちゃんとみんなに挨拶できますし

帰りにまたおいでね！

と言うと。。
「学校が休みの夏休みの間しか来れません」（笑）て。

律儀。。(〃ﾟ艸ﾟ)ﾌﾟｯ


可愛いー！３年生（笑）


お母さんと一生懸命動いてくれてました！(๑و•̀ω•́)و
ポーズもちゃんと出来てたよ！

ありがとうねー！
また一緒にヨガしょーね！


さてー
写真は鶴屋の、東館１階でたべたスイーツ。。





めちゃ美味しかったです！
❀.(*´▽`*)❀.


１５００円位しますけど。。
注文する時。。勇気いりますけど（笑）


味は保障します！

めちゃめちゃ
Buono!!!! (*´ч ` *)です！


ぜひみなさんも！
２人で1個をシェアで大丈夫です！

(*´∇`)ﾉ ではでは～

明日のH3は
骨盤調整です！

みなさんお待ちしております
(*´³`*) ㄘゅ  

こんばんはKeikoです(๑´∀｀๑))

まずは最近のレッスン風景です！
みなさん暑さにも負けず頑張ってます！









いつもありがとうございます！(ㆁᴗㆁ✿)


毎回新しい出会い 久しぶりの再会に楽しんでいます！


これからもよろしくお願いします！(〃艸〃)


さてみなさんお盆はいかがお過ごしでしたか？

家は7月盆ですから
お盆という感じはなかったのですが

高校生の娘と
２日間デートしました(*´³`*)


いつも部活で休みなく頑張ってますし
合宿から帰ってきたばかりでしたから
今回は

娘が行きたいとこ→猫カフェに
行ってきました。。(๑´ڡ`๑)









しかーし
中はゲージだらけ。。

震災でお預かりしてる猫ちゃんだらけでした。。

しかたないですね。。

でも猫ちゃんとたくさん触れ合って癒されました。。

家で19年飼ってた猫ちゃんが
震災後に亡くなったので


久しぶりに猫ちゃん触りました。。
フカフカしてかわいかったぁーー







そして。思わず
里親募集に申し込みしようかと思いましたが。。


でも まだ。。飼う決心がつかなくて(╯•﹏•╰)

いつか
また飼いたいと思います。。


さてさて

明日のレッスンはパワーヨガです！

みなさんお待ちしております
❀.(*´▽`*)❀.  

こんにちは〜土曜リラックスヨガtomokoです(^｡^)
お盆のお忙しい中、皆さんご参加ありがとうございます！

先日、大好きな真央先生のバクティフローヨガの養成を受け、バクティフローヨガを伝えたい！と思っていたので、今日のレッスンはバクティフローヨガのエッセンスを入れて行いました（＾ω＾）




バクティフローヨガとは…
バクティ(愛)+フロー(流れ)のヨガです。
愛のエネルギーは胸に集まる(アナハタチャクラ)と言われています。愛情不足になると胸の周りのエネルギーが滞り、身体の硬さや思考の硬さ、呼吸の浅さに繋がります。バクティフローヨガでは主に胸や喉を解放し、呼吸とともに流れるように動く事で心と体を解き放していきます。
「バクティーフロー」は自分自身、または身近な人に愛を注ぎましょう！というヨガスタイルです。

心を解放し、自分に愛情を注ぐって、ホントに気持ちいいです♡
今後、どんどん取り入れて行きたいと思ってますので、日々忙しく自分自身に手をかける時間が無い方、お子様やご家族・周りの方にうまく愛情表現が出来ない方、ストレスが多い生活で呼吸が浅くなっている方など、是非一度お越しください(^-^)





ゆみこ先生と二人、双子コーデ♡  

こんばんはKeikoです(〃ω〃(〃ω〃)

さて写真は
H３での パワーヨガと骨盤調整のレッスン風景です！







最近メキメキと力をつけてきてる
みなさんなので

レッスンも、少し挑戦させる動きも入れています！( ￣▽￣)v

この動き。
どうかなー。。
と思ってしますけど


やれてます！✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )و
やれるんです！みなさん！！

みんな、みんな
できる子ちゃんです✌(´>ω<｀)✌


嬉しいですねー！その変化！
楽しんでいきましょうね！
(´ω｀*)


さて。水曜日に
chie先生と流石でランチ！

Chie先生は ぶぶたんのレッスンができなくなり。
専業主婦に、なりました（笑）





でも私のレッスンには来てくれてます！
毎週会ってランチはしています。

私達。。親友なので\( ˆoˆ)/\(ˆoˆ )/（笑）



またみなさんと会えるように。
会いたがってますから

レッスンにも顔だしますから
その時をお楽しみに（笑）


ではではー
明日は 日赤から依頼された
健康セミナーをしに

通潤荘まで行ってきますねー


またブログアップしますね

おやすみなさい。

Keikoでした( ❁ᵕᴗᵕ )

  

おはようございます！Keikoです

写真は昨日のレッスン風景です
ヽ(*´∀｀)ノ





小学生の娘さんが今日はママについてきて。。見学（笑）
大人しくレッスンずっと見てました。。

かわいかぁ！(´ω｀*)
ありがとね♡


さて。昨日は
ぶぶたんの時、毎週通って下さっていた
Ｍさんが


場所を探してレッスンに来てくれましたーーー！
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

新しいとこで不安だったみたいですが

勇気を出して来てくれました！

新しいとこに出向くって
不安ですもんね！

わかります！:;( ∩´﹏`∩ );:


でもまた会えて嬉しかったですー！

これからまた通ってくれるそうです！

ありがとうございます！
(o^^o)♪happy❤︎


ではではー

明日もまたレッスンですよー！

みなさんお待ちしております！

୧(๑❛ั⌔❛ั๑)୨ ॢゕ̎Խ৷ਕ¨ ♡ॢ  

おはようございます！
Keikoです



写真は昨日のパワーヨガレッスンです
ヽ(*´∀｀)ノ

レッスン終了後は
汗びっしょりーーー（笑）


｢Keiko先生ー！最近鍛ぅよね？(￣▽￣;)｣
と。kちゃん…（笑）


だって。みんなできる子ちゃんだから…（笑）

チャレンジもしていかないとねっ
(￣ー￣)ﾆﾔﾘ（笑）


でも本当 動けてます！

体って変化しますし。やれるんですねー！
楽しいです！(o^^o)♪happy❤︎



さて。レッスンには
土曜日リラックスヨガのtomoko先生が参加してくれましたから
そのあと。ランチしてまた盛り上がりましたー！


Tomoko先生の子供さんは
社会人の息子さんと 今就活中の娘さんがいます！信じられんー（笑）

本当。。
美魔女です…(　 Д )　⊙ ⊙（笑）


見たい方かは
土曜日リラックスヨガへ
参加してみてくださいね（笑）（笑）


ではではー！
今日も、頑張りましょう！


私は週の中で一番レッスンが多い日です
(…５本。。(　 Д )　⊙ ⊙（笑）)


楽しみまーす！
Keikoでしたぁ( 〃▽〃)v










  

こんにちは〜tomokoです( ^ω^ )





土曜日11時からのリラックスヨガ、たくさんの方にご参加いただきました♡
初めての方、そしてぶぶたんの時に来てくださってて、H３に来られた方もいらっしゃいました！
写真は仰向けで腹式呼吸を感じているところですが、端の生徒さんは入りませんでした(･･;)
私、写ってない！
って方はごめんなさい…

皆さん、美的意識が非常に高く、私も皆さんの美しさのお手伝いが出来るよう、益々頑張らないとなぁと思います！
少し早めに来られた方は、レッスン開始の時間まで、スタジオのストレッチポールで身体を緩めて頂いてますので、お時間に少し余裕を持ってお越し頂ければと思います♡


先日の海の日に、海に行って来ました〜！
お友達のしょうこちゃんと一緒です(*^^*)
しょうこちゃん、keiko先生の骨盤のクラスに通ってますので、keiko先生の話もしながらの、楽しい1日旅行となりました！





ではでは、また来週お待ちしております(^O^)／


  

こんばんはkeikoです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

毎日毎日暑いですねー


でも！

みんな外の暑さに負けずに
室内でも汗をかいて頑張っていまーす


今日はボールを使って体幹を整えました！



v

みなさん。。かなり…プルプルしましたが
:(´◦ω◦｀):（笑）


意識の、持っていき方すごいです！

力ついてきてます（笑）


体の変化！呼吸の変化！

楽しんでいきましょうね！


さて今日はお昼から川尻の万年青会館でのレッスン後に


ガトーアンリーで
パン買いましたΨ( 'ω'* )





私は
明太フランスと ガーリックパンが大好きです！

基本固いパンが好きなので
サンドウィッチも固いパンにハムとかが好きですねー(*˘ ³˘)♥


ではでは

明日もスタジオH３で
レッスンです！

みなさんお待ちしております

୧(๑❛ั⌔❛ั๑)୨ ॢゕ̎Խ৷ਕ¨ ♡ॢ
  

こんばんはkeikoです(о＾∇＾о)


今日は朝は
H3で骨盤調整レッスン！

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