smile　yoggi

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こんばんは( ´∀`)/
Marikoです‼遅くなりましたが、土曜のレッスンに参加頂きありがとうございました♪



さてさて、皆さんはお花見はもう行かれましたか??


土曜日も天気がよく、窓から桜を見ながらのレッスンになり春を感じた朝ヨガでした(о´∀`о)


そーいえば…
３月の始めぐらいに寝かせ玄米の話をしていましたが、3日間放置し完全しました‼

しかし…笑



最初の炊き方が少し硬めだったからか、モチモチ感が足りず…

でもでも、少し甘味が増したような気がしましたよ(*´∀｀)ノ

３回目のリベンジします‼‼笑


そして…そして…


皆さまに報告があります。


去年より土曜の朝レッスンの担当をさせて頂いていましたが、4月よりChinatu先生へバトンタッチすることになりました‼‼


急な変更で、いつも来て下さる方に直接お伝えすることが出来なく、大変申し訳なく思っています(;_;)/~~~

私は来て下さる皆さまの笑顔にいつも元気を頂いていました(*´∇｀*)
本当にありがとうございました♪


寂しくはなりますが、必ずや復活したいと思っていますので‼‼‼笑


来月からは可愛いChinatu先生がお待ちしていますので、これからもよろしくお願いします(〃∇〃)


復活したいので、さようならは言いません。。。笑


皆さま、これからもヨガを楽しんで下さいね☆



参加頂いた皆さま…

本当にありがとうございました★




Marikoでした。。。
  

リラックスヨガtomokoです(*^◯^*)

今のぶぶたんは桜がキレイ(^○^)
生徒さんと、2階の窓からウットリと眺めてしまいました。
本当にキレイ(*^^*)





いつも華やかなイメージの生徒さんのrumiさん。
お花の柄のカーディガンで、桜に負けず劣らず可憐で可愛かったです。

今回のリラックスヨガは、インナーマッスルを意識して身体を動かしていきました。
yumiko先生がブログにアップしてますが、先週土日にヨガと解剖学を学んだばっかりですので、それを忘れる前にフィードバックしていきました(^。^)






学びの様子です。
イケメン男性はトシ先生。
トシ先生の肩甲骨を触らせていただいています。
後ろでyumiko先生が笑っています（≧∇≦）
とても楽しい一日でした。


今回のレッスンの写真は、忘れずに撮れましたよ！
たいこ橋のポーズです。
美しい上半身を作ります。
皆さんキレイ(*^^*)





では、また次回お待ちしております(^-^)/
  

こんにちはーkeikoです(∩´∀`∩)

遅くなりましたが
写真は金曜日の骨盤調整です！(*´▽｀*)

みなさんありがとうございました～



親子で参加のYさん♡
素敵なお母さんとの参加ありがとうございます(●´∀｀●)

お母様は太極拳を習われてるようで
調整でもいつも言ってるように。(呼吸)が大事だねーって話しになりました！

また一緒にご参加くださいね！

さて金曜日は友人のAちやんと西合志のYULALA
でランチ！

ハンバーグランチ‥( ´艸｀)
おいしかったです♡♡





さてと。
今日は朝からレッスンの準備してましたら。。

レッスン休みということに気がつきまして(゜o゜;(笑)


なので
朝からキッチンへ(*´▽｀*)






アップルパイと
バナナシフォンケーキを

つくりましたぁ(//∇//)

お昼は
たこ焼き機でたこ焼き作ったり……

何となく楽しい１日でした
(●´∀｀●)

ではでは
明日からの一週間も
楽しい笑顔で過ごしましょうねー(*⌒▽⌒*)


  

こんばんはryokoです(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。
いつもご参加いただき
ありがとうございます(⁎˃ᴗ˂⁎)



慌てたのでブレブレでした（笑）

桜の花がいっきに咲いて綺麗ですね〜
ちょうど週末なので今年はお花見に行けるかも

常連様も久々様もお初様も入り混じっての
レッスンは

緊張します（笑）

先週末に教わったことを取り入れたい！

そんな私の心の中も入り混じり

結構かんじゃったかも( ；´Д｀)

まだまだ修行が足りませんな！

レッスン後には常連様と色々な方面に渡って

熱く談義（笑）

楽しくて為になって面白くて癒されました(⁎˃ᴗ˂⁎)

春ですね(•ᵕᴗᵕ•)

（↑ここは既読スルー）

春は

お別れの季節でもあります

必ず参加してくれてた生徒さんが
来年度からお仕事のシフトがかわり
金曜日に参加するのが厳しくなったとのこと
T^T

悲しけど

来れる時には来ます！

と、力強く言ってくれたので嬉しかったです

お待ちしてまーす！


わたしま〜つ〜わ〜

いつまでもま〜つ〜わ〜

（ふるっ）

(^^;;

それでは
またの
ご参加お待ちしています(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。


  

こんばんはKEIKOです

今日の骨盤調整は新しい方もたくさん参加してくださいまして楽しくレッスンできました(*⌒▽⌒*)



ありがとうございます！

さてー
先月chinatu先生と
陶芸教室に行ったときに作った湯のみ…





こんなに素敵に出来上がりましたぁ(*´▽｀*)

しかし……

ど素人の私達が作った
湯のみ…

かなり
ずっしり……
お…重たいです( ´艸｀)(笑)

そしてよく見るとブツブツ(笑)





でも
すてき♡キレイーー！＊＊
色が好きです(//∇//)


重たいから
子供たちからは
腕のトレーニングになるね！(▼∀▼)

　
と、言われました(笑)

　
トレーニング用？(笑)　

いやいや…
大事につかいまぁーす！


また作りたいなぁ(//∇//)

　
ではではー明日は骨盤調整

夜はパワーヨガになります
(∩´∀`∩)


みなさんお待ちしております(*^▽^*)






  

みなさん、こんにちは( ´ー｀)ﾉ　
火曜日夜担当のシホです☆彡

今週もご参加どうもありがとうございました。
初めてご参加くださった方も
「肩がすっきりしました！」
とおっしゃってくださり、とてもとてもありがたかったですd(*＾ｖ＾*)b

それから、いつもご参加くださるMさん、たくさんのデコポンありがとうございました！
美味しくいただいております。
皆さんの温かいお心遣いに感謝、感謝です。




さてさて、今週は、

夏に向けて「背中美人」がテーマ。

普段目に入らないので、自分では意識が向きにくい場所なのですが、
他人からは四六時中見られている所。

大人の美しい女性としては、前から見られていることだけでなく、
後ろ姿も意識していたいですよね。

「後ろ姿も美しい！」と言われる女性になるために、背中美人を目指しましょう‼

背筋をシャキッと伸ばしておくことは結構きついのですが、
背中を美しく見せるためには、猫背ではいけませんね。

そのためには肩甲骨の柔軟性が必要です。

肩甲骨周りが固いと血液循環も悪くなり、肩甲骨周辺が硬くなって、
肩甲骨が開いた状態になってしまうのです。

これが猫背。

そこで、今日はスタンディングでもシッティングでも
肩甲骨を”よせよせ”で動いていきました。

肩のコリも肩甲骨周りがほぐれてよくなったのだと思います。

これからは、バストだけでなく、肩甲骨も”よせよせ”を意識していきましょう。


そして、もちろんいつものように下半身にもしっかりアプローチしていきました‼

こちらは肩甲骨と下半身にしっかりアプローチしている様子↓





皆さんのがんばり、素敵ですね(ﾟ･ﾟ* ﾎﾚﾎﾞﾚ
それでは皆さん、また来週お会いしましょう♩

私、今、あるものを摂取して人体実験中⁉︎です。
来週経過報告いたします‼︎
皆さん、お楽しみに♡




  

おはよーございますKEIKOです(●´∀｀●)
　　
昨日アップするつもりが寝てしまいました‥(笑)

写真は
スタジオサウーデの看板犬の

あんちゃんと　わたちゃん♡

レッスン場所からみた2匹………。(笑)



2匹がいつもこっちを見て抱いてくれるのを待っています( ´艸｀)


かわいすぎー(〃ω〃)

毎週会うのが楽しみだし毎週持って帰りたくなります(笑)


さて
レッスン後にchie先生と
サウーデ隣の
びーだまさんでラーメン＆チキン南蛮を頼みました。



ラーメンが届いた時点で

ねー足りる？(・_・;)

とchie先生に聞かれまして(笑)

不安でした。
そして案の定足りませんでした(笑)


ご飯のおかわりできるかどうか
恥ずかしいけど…聞きましたら…別料金と言われました。

そーですか…(；´Д｀)

と。
私…悲しい顔になっていたんでしょうね。

お店の方が
おかわり持って来てくれました‥(゜o゜;
　

な…なんだか
す…すぃません‥


おいしくありがたくいただきました！(//∇//)
ありがとうございました！
ラーメンおいしかったです！　　ごちそうさまでした！


最後の写真は
夜のクラスのサウーデメンバー



三角ポーズ‥
美しく決まっております
( ´艸｀)ウフフ


ではでは
今日のぶぶたんは
骨盤調整です！

みなさんお待ちしております(*⌒▽⌒*)




  

リンパデトックスヨガのyumikoです(^ ^)

みなさんご参加ありがとうございました！

先週ご案内しました華展ですが、無事終了しました(o^^o)

今回、花を集めていけるマッスの構成にしてみました！
ピンクのダリアがとても綺麗です^ ^



今回、土日
私はヨガのお勉強だったので、その後のお手入れは師匠にお願いしていて…

花メインだとどうしても3日間持ちにくいので、大丈夫かハラハラでした´д` ;

なんとか大丈夫だったみたいで、ホッとしています(o^^o)


さて
土日はヨガ解剖学 AICティーチャートレーニングで2日間みっちりお勉強してきました( ´ ▽ ` )ノ

すごくわかりやすくて面白かったです！

これからのレッスンに取り入れていきたいと思います。

写真はスマヨギティチャーともこ先生、りょうこ先生、まりこ先生と解剖学のジョージ先生と一緒に(=´∀｀)人(´∀｀=)





それではみなさま
また来週お待ちしております(^o^)/
  

こんばんはKEIKOです
(●´∀｀●)

日曜日
パパと高千穂までお水をくみに行きましたー！



祇園神社と妙見神社にお参りして
　
妙見神社でお水をいただきました(*´▽｀*)





帰りには山都町の肉のみやべさんに寄りまして
馬肉コロッケバーガー食べました！





これ。
めっちゃうまいーーーー！
　(*⌒▽⌒*)

あと一つ食べれた。
絶対(笑)
((〃ω〃))


肉のみやべさんには
結構芸能人来てます

有名なのですね(//∇//)

またよりまーす♡

ではでは
明日のぶぶたんヨガは　
午前パワーヨガ　　
　　　　　　　　　
　
夜はハタヨガになります♡♪

みなさんお待ちしております(●´∀｀●)




  

おはよーございますkeikoです( ´艸｀)

まずは金曜日の骨盤調整のレッスン風景…

みなさんはただ寝てるだけに見えますが‥　　



ちゃんと顔の筋肉を動かしているところです(笑)

あーいーうーえーおー
(^o^)(^-^)(^.^)(*^▽^*)(*^o^*)
ってやってます(笑)

体のストレッチって
意識してしますが
　顔って…忘れがち(笑)
顔ヨガもしましょうね！


さて
O村さんありがとうございます～(●´∀｀●)
！
素敵なプレゼントいただきました！

クリスマスローズ(*´▽｀*)です！
　　


なんてかわいー名前なの♡

　かわいーだけでなく
私はこのお花の形が好きだなー(∩´∀`∩)♡　　
　

O村さんの自宅は
このクリスマスローズであふれているとか‥

…ステキすぎやろ～！
( ´艸｀)☆彡☆彡

私も増やしたい……　　
増やせるかな？(゜o゜;
O村さんご指導お願いします！(笑)　
　
楽しみー！(*^o^*)
ありがとうございます＊＊


さて今日は
ベイクドチーズケーキに
挑戦‥

もう少し膨らみが欲しかったけど
　
味はバッチリ( ´艸｀)






少しずつ切りながら食べて
またキッチンに行っちゃー

また切って食べる……私。
(笑)

ヤバいヤバい……
ガマンガマン(・_・;)(笑)

ではでは…
みなさん楽しい休日をお過ごしください(*^▽^*)


keikoでした(*´▽｀*)
  

こんばんはryokoです(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。

いつもご参加いただきありがとうございます



いつも木曜日の骨盤調整でお会いする…
Σ（ﾟдﾟlll）
そういえば名前知らない…

とにかく可愛い！新婚さん！（笑）

が、初参加してくれました(⁎˃ᴗ˂⁎)

嬉し恥ずかし❤️

お久しぶりの方も参加

ハードでした…と、嬉しいお言葉（笑）

ありがとうございます！

明日から2日間、mariko先生とお勉強です


気合いが入ります！(`・ω・́)ゝ

お知らせです

明日は祝日ですのでレッスンは終日おやすみです

それではまたご参加お待ちしています(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。  

こんばんはkeikoです(//∇//)

まずは今日の骨盤調整のレッスン風景‥
みなさんいつもありがとうございます(∩´∀`∩)





妊婦のMちゃん
頑張って来てくれてありがとうね(*´▽｀*)

お腹が少しずつおーきくなってるし毎回お腹に触るのを楽しみにしてるんだー( ´艸｀)


さて
今日はお昼からchie&chinatu先生と
田崎市場へ　魚の裁き方を習いに行きました。

私たちの
無理なお願いを聞いて下さいまして

協力していただき
魚の裁き方を教えてくださいましたSさん！
貴重な時間をありがとうございました！

今日はアジの三枚下ろしに挑戦！
　
魚をさばくのは初めての私達！

まずはchie　→　chinatu →keikoの順番で教えてもらうことに。

まずchie先生…







さすが料理上手なchie先生
Sさんに腕がよいと誉められてました(^ー^*)


次にchinatu先生‥
気をつけないと切るからね…って先生が言うところの

「気をつけ‥」…くらいの瞬間に
手をスッパリ切りました……(||゜Д゜)ｷﾞｬｰ



chinatu先生…秒殺(笑)

そのまま手を心臓に上げて見ておくことに‥(笑)
なのでこの写真は
手を切る三秒前くらいです(笑)(笑)


そして……それを見てビビった私。次‥私の番…



見てくだい。
腰引けてます‥(笑)

それを見ている２人
「けーこ先生ー肩の力抜いてー！」

とか。
「耳と肩遠ざける」

「深く呼吸」

とか、ヨガトーク言うから
私‥おかしくておかしくて肩が震えて…逆にケガしそうでしたょー(笑)

２人ともいかーん(▼∀▼)
(笑)


最後はお片付け…
来たときよりも美しく！
２人共職人さんみたいです！(笑)






アジの三枚下ろし
なかなか‥よく下ろせるようになりました！(∩´∀`∩)

Sさん本当にありがとうございました！
お土産にカンパチ刺身も私たちに下さいまして…

激うまし！でした！

アジフライも最高でしたぁ！

感謝感激でーす！

最後は３人で記念写真
chinatu先生私の腕から手を出して…私が手をケガしてるように見せかけようとしてます(笑)
悪い子ちゃんですねぇー(；´Д｀)(笑)



ではでは明日は
午前骨盤調整

夜はパワーヨガの日です

みなさんお待ちしております！







  

皆さん、こんにちは(^-^*)/
火曜日夜担当のシホです♪



今週もご参加ありがとうございました<(_ _*)>
火曜日メンバーさんをはじめ、前回に引き続きご参加くださった方、
初めての方、皆さんと時間を共有でき、毎回とても幸せです♡

先週がお休みだったので、とても久しぶりのレッスンのように感じました。
皆さんからの
「やっぱり毎週しないとだめですね。」
「先週は、なんだか妙に暇で…」
という嬉しいお声。
ありがとうございます。
感謝、感謝です。

というわけで、今週も
”無意識に意識を向ける”をテーマに動いていきました。

”小鳥ちゃん巻き戻し”ヴァージョンはいかがだったでしょうか？

プルプル、ふらふらしてしまった方…

心配いりません！
プルプル、ふらふらするから、
だからこそ、ヨガの練習をするのです。

少しずつ、少しずつ、筋力をつけていきましょう！





ところで、先週は母と京都旅行に行ってきました。


ちょうど、東山花灯路が開催されている期間で、
ロームのLED電球を使用した露地行灯による、あたたかみのある灯りの路を
散策。

また、今回初めて世界遺産の「平等院鳳凰堂」にも足を伸ばしたのですが、
（京都駅から、JR奈良線に乗り、約30分で到着。）
その圧倒的な存在感と、言葉を失うほどの美しさに感動。







そして、毎回足を運ぶ「三十三間堂」。
正式な名称は、蓮華王院本堂（れんげおういんほんどう）です。
私が京都の中で一番心揺さぶられるスポットかも知れません。
この神聖な場所で出会った言葉、

「オン バサラ ダルマ キリ ソワカ」

”祈りましょう。大切な人のために。
そして、生きとし生けるものの幸せのために。”

という意味なのだそうです。

これ以上の言葉はあるでしょうか？

ご本尊の千手観音様の前で、しっかり、何回もお祈りしてきました。



それでは、急に温かくなって春の気配を感じられるようになってきましたが、
週末はまた寒くなるとこのと…(ﾉ_･｡)
皆様体調管理には気をつけてくださいね。

また、来週お会いできるのを楽しみにしております。











  

こんばんは～keikoです

先週から
旦那さんのいとこのCちゃんが東京から遊びに来ています(●´∀｀●)

写真は息子の
エイトくん♡(２歳児)



超～
わんぱく小僧。(笑)
かわいーです(//∇//)

そして…
エイトくんは我が家の娘のこもちゃんが一番お気に入りみたいで

とにかく
こもちゃん、こもちゃん言ってました(笑)


けーこ姉ちゃんは？
と、言うと

「イヤ( -_-)」でした(笑)


やっぱり……若い女の子がいーみたいですね(笑)(笑)

明日もう帰っちゃうので

明日は嫌がられても
ちょっと
ベタベタしょーっと(*´▽｀*)(笑)


最後の写真は
今日のサウーデのレッスンです(*^▽^*)みなさんありがとうございます！



ではでは明日のぶぶたんは
骨盤調整です(^ー^*)

みなさんお待ちしております(●´∀｀●)










  

リンパデトックスヨガのyumikoです(^o^)/

今日は雨の中
ご参加頂きありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ



ヨガ初めての方もいらっしゃったので、ゆっくりわかりやすくレッスンさせて頂きました^ ^

終わったあとは
ニコニコ笑顔で

背筋がスッキリ伸びて姿勢が良くなった気がします（≧∇≦）




と、おっしゃってました！

ヨガで美しい姿勢を手に入れましょうね(=´∀｀)人(´∀｀=)

またお待ちしております！



さて、先週から現代美術館で開催されています熊本の華人展

明後日からの後期に
私も出展します！

行かれる方は、ぜひご堪能下さいませ(o^^o)


ではでは
また来週お待ちしております(^o^)/
  

リラックスヨガtomokoです（＾∇＾）

やっと、やっと、暖かくなってきましたね(*^_^*)
この日を待っていました！
庭のバラにも小さなつぼみを発見。
春ですね(^o^)

レッスンも、少しづつシェイプアップメニューを取り入れつつ、薄着の季節に備えていこうと思っています。

今回も、しっかりと身体を動かしていきました！
が、、、テンション上がり過ぎて、写真を撮るのを忘れました(・_・;
お片づけいただいている写真でご勘弁ください。











スマイルヨギーのクラスは、ハートフルなクラスです。
私のクラスでも、息子さんの大学合格の嬉しいお知らせや、人生のお悩み相談などなど。。。皆さんのお話し聞かせていただいて、人生の肥やしにしております(^^)

親子でご参加いただく常連さんは、娘さんがスッカリ大人っぽくなってきて、どんどん可愛いから美しくに、変身されています。
私の方がドキドキしてしまいます。

勇気を出して、1人でいらっしゃった初めての生徒さんも、スッカリ馴染んでお帰りになりました。
「人生コレから！今まで出来なかったけど、コレからは、好きなことや楽しいことをしたい」と、ヨガに参加されたそうです(*^^*)
ご苦労されたとのことですが、コレからは絶対ステキな人生が待っているはずです！

一緒にヨガを楽しみましょうね！

参加したいけど、1人では…とお悩みの方などいらっしゃいましたら、お気軽にご参加くださいね。


3／14土曜日、レッスン当日、娘の卒業式でした(^。^)







可愛い袴姿に、ジーンときてしまいました。



神戸へ進学する娘の入学式も、今から楽しみ(*^^*)
迷わないよう、行けるかな？



では、3／21は休日のため、レッスンはお休みです。
私はお休みを利用して、ヨガのトレーニングに行ってきます。

次回は3／28です！
皆さんのご参加お待ちしております(*^◯^*)
  

こんばんはkeikoです(*´▽｀*)



写真は
RKKカルチャーのレッスン風景。
前期は15日で終了しましたが
後期はほとんどの方が継続してくださいましたから

クラスは満員になりました！みなさんありがとうございます(*´ー｀*)

また来期からもよろしくお願いしまーす(●´∀｀●)

さて
今日は桜木ヨガサークルのみなさんとレッスン後に

茶話会しましたぁ(//∇//)




いつもぶぶたんに来てくれますOさんやNちゃんが参加してくれまして

初めてきたのにー
ごめんなさい！って
茶話会にも参加してくれましたOさんとNちゃん( ´艸｀)

私
とても嬉しかったですょー
(∩´∀`∩)

いろいろお話もできたし
Oさんの話…楽しかった！
(ブログ見てますか？(笑))
　
そして
今日改めてわかったことがありましたが

この
桜木ヨガサークル‥もぅ8年目みたいです(;ﾟдﾟ)

そんなに？
月日が立ちのは早いですね(笑)　

　
あと、みなさんが一人ずつ
挨拶したんですが

ヨガをするようになって…

風邪を引かなくなった
転ばなくなった
姿勢がよくなった
転んでもケガしなかった
体が楽になった
ムクミが取れた

そして……
足裏のタコがなくなった
(笑)(笑)(笑)

などなど……
変化を、語って下さいました( ´艸｀)


ヨガをしだして
何かしらの変化をみなさん感じてくれてるみたいで‥

すごくすごく嬉しかったですし、励まされました(〃ω〃)

体は変化しますね♡
(●´∀｀●)

みなさんがヨガが好きっていうのが本当
うれしいー(＾∇＾)♡♡♡





これからもよろしくお願いします(*^▽^*)

さてさて明日のぶぶたんは

朝はパワーヨガ

夜はハタヨガになります！

みなさんお待ちしております(^ー^*)










  

おはようございます～‼
Marikoです( ´∀`)/


土曜日もお越し頂きありがとうございました(〃∇〃)



今日も何年かぶりに来られた方や、先輩のYさんも来て下さいました(*´∀｀)ノ

ありがとうございました♪


今日は暖かく暖房なしで大丈夫でした‼

暖房つけていませんでしたが、皆さん汗が「じわじわ」とにじみ出てるようでした‼


スポーツの春(笑)ですね～


暑すぎず、寒すぎず、からだを動かすには良い気候ですよね☆



突然ですが…笑

私は、海辺でヨガをしてみたい‼といつも思っていますいます♪笑


お外ヨガはしたコトがありますが、海辺ではまだ未経験‼


波の音を聞きながらヨガをする‼


なんて素敵なヨガ(//∇//)


あっっ‼‼

妄想話ですみません(;゜∇゜)笑


さぁ今週も始まりましたが、楽しみを考えながら生活をする‼結構楽しいですよ(笑)
一度お試しを…‼笑


今週土曜日は祝日のためお休みになります‼


それでは、
素敵な１週間をお過ごし下さい(о´∀`о)  

こんばんはkeikoです(*´ー｀*)

今日は
熊本市内は卒業式でしたね！
お天気でよかったですね(∩´∀`∩)

ご卒業
おめでとうございます！


今日のレッスンは
少人数でしたから
和気あいあいとゆっくり進めました(*^▽^*)



今日は
76歳の方が参加してくださいまして

楽しかった！気持ちいい！
体は堅いけどできる！
って喜んでくださいました！(//∇//)

シャキシャキされて若い！
毎週火曜日はパソコン教室や水泳もしているとか！

すごく素敵！
そしてすごい前向きエネルギー！！

それから……
一番、私が若いと思ったのは

やっぱり姿勢が良いことだと思いました！
立ち姿がキレイだとやっぱり……若く見えます！

私もこんなすてきな76歳を目指したいなぁ！(●´∀｀●)


最後に
たくさんホワイトデーって
お菓子いただきました！



みなさんありがとうございます(〃ω〃)ｳﾚｼｰ
♡♡♡

ではでは

明日のぶぶたんは
リラックスヨガになります

みなさんお待ちしております(*´▽｀*)

  

こんばんは～‼
Marikoです(о´∀`о)

今日は代行レッスンをさせて頂きました( ´∀`)/~~

ご参加頂きありがとうございました‼



今日は…
「何年かぶりにきました」
と来られた方がいらっしゃりました(о´∀`о)
お久しぶりに、ありがとうございました♪

またの参加をお待ちしています‼


さてさて、今日から「寝かせ玄米」作りを開始しました‼
皆さん聞いたコトありますか??

圧力鍋で炊いた玄米＋小豆(塩を少々)を３日ぐらい炊飯器のなかで放置‼笑

１日１回混ぜるだけ(〃∇〃)

そしたら、もちもち玄米が出来るみたいです(*´∀｀)ノ

体内のデトックス作用があるらしいですよ～

完成したら、アップしますね～!!笑


明日は、リラックスヨガになります‼


皆さまのおこしんお待ちをしております(*´∇｀*)