smile　yoggi

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リンパデトックスヨガのyumikoです( ´ ▽ ` )ノ

えっと…携帯忘れてしまい、レッスン風景ありません(u_u)スミマセン


さて今日も、いつものようにリンパマッサージ(^^)

リンパが流れると、むくみが解消されてスッキリしたり、免疫力もアップしたりと良いことばかりですよ

今日、リンパデトックスヨガに初めて参加された方は、マッサージしてみて、痛い(T_T)という事に気付かれたようです。

痛いという事は詰まってますので、これから意識して流してみて下さいね！

みなさま、ご参加ありがとうございました（≧∇≦）

さて
先日、阿蘇でボルダリングに初挑戦してきました(^^)
傾斜がある所は全然登れなくて(´Д` )
またチャレンジしたいです！



あとポッカール





小さいバイクみたいなのに乗って草を滑るのですが、慣れてくると体重移動で自由に動けて楽しいです(^^)

お天気が良くて風が気持ちよかったですよ（≧∇≦）

次の日、めちゃくちゃ筋肉痛になりましたが・・・(T_T)


それではみなさま

来週7日リンパデトックスは、千夏先生の代行レッスンです。
よろしくお願いします(^^)
  

おはようございます！
keikoです！(*^▽^*)





お花は生徒のＦさんとMちゃんにもらいました！
(*⌒▽⌒*)素敵〜

ありがとうございます！


お知らせ


GWのぶぶたんヨガは
祝日が、お休みになりますので

今日の29日(火)
　　　 3日(土)
6日(火)

がお休みになります
(つд`)

ですが…
1日(木)
２日(金)

の骨盤調整
パワーヨガはありますので
ぜひぜひお越しくださいね
(*´▽｀*)

お休みが続くと
何かと、だらだらしちゃうこともありますから
調整やヨガでスッキリしましょ！

ではでは
私は今から福岡に
ピラティス養成を受けに行ってきます！

(´▽`)ノ


  

こんばんは〜marikoです♪



昨日も、リラックスヨガの代行をさせて頂きました☆

皆さまお越し頂きありがとうございました!!!


昨日は、天気もよく窓を開けてレッスンを行いました(´∇｀)


風を感じながらのヨガは、気持ちがいいですよね〜♪


まさにヨガ日和でした( 〃▽〃)


あっ!!!
昨日も写真を忘れそうに…





終わる直前にハッと思い出し、１枚パシャリと撮らせて頂きました★
ありがとうございました〜〓




ではでは、今週も素敵な１週間をお過ごし下さぁい(о´∀`о)
  

リラックスヨガｔｏｍｏｋｏです(^O^)／



今回のリラックスヨガは金曜パワーヨガのryoko先生がゲリラ参加してくれました。ありがとぉ（＾－＾）ryoko先生は努力家です。でも、話はまじめじゃなくってとってもおもしろいです。終わった後も遅くまでヨガ談義していました(^_^;)いやぁ笑った笑った・・・！！！
生徒さんも含め、ヨガ談義（雑談？）中、一人のマッチョなのにベビーフェイスな素敵なイケメンお兄さんが、「男性でも参加できますか？」と声をかけられました。「もちろんです！」と即答！マッチョな体つきにふさわしく、プロのスポーツ選手とのこと❤スポーツ選手の間で、トレーニングにヨガがイイと聞き、興味を持っていただけたようです。
そうなんですよー(^o^)筋肉は使うばっかりでなく、緩めることでさらに良い筋肉の質へと変わります。スポーツの世界は厳しいですから、自分の精神状態が試合に影響したりしますよね。ヨガはメンタル面にも効果的ですよ！
火曜日夜のｆｕｍｉｋａ先生のハタヨガ、土曜の夜のリラックスヨガは男性も大歓迎です。ぜひぜひおいでください(#^.^#)
お待ちしております！
来週3日は祝日ですので寂しいですがお休みです。GW全く予定がないので、私もどこかのクラスにゲリラ参加するかもしれません！リラックスヨガは次回は10日になります。
皆さんのご参加を心よりお待ちしています(^O^)／




  

こんにちはryokoです(⌒∇⌒)ﾉ
いつもご参加いただきありがとうございます



きついけど楽しい太鼓橋のポーズ。

少人数でしたのでアジャスト多めで♪

mariko先生も参加してくれました。

いつものように終わってからはお勉強会。

この時間は白熱します(笑)

帰りにその熱を下げる為に(?)



１Ｆでソフトクリームを食べて帰りました♪

初ミックス。

美味しかったです。

今日の夜はtomoko先生のリラックスヨガ。

久々、ゲリラで参加してきます。(^w^) ﾑﾌﾌ

それではまたご参加お待ちしています(⌒∇⌒)ﾉ""  

こんにちは！
いつも数テンポ遅れてすみません！
Fumikaです〜(^^)


火曜夜クラスのご参加いつもありがとうございます^o^

ヨガとは話しが離れますが、、

前回のfullmoonの日に石達を月光浴させてまして。

ついでに私の大切な方からの贈り物のモアイ像もお月様に当てようと思い、お外に出してました。






そしたら、

モアイ君、つこけとらした。笑

足、折れちゃってました。泣






ゴメンね。と思いながら、、

今日は、その痛がってるモアイ君の写真をお届けします。泣

もうお外の高い所には座らせません。お部屋の低い所で座らせときます笑

ゴメンね。

注)来週、再来週は、GWのためお休みとなります！
皆さん宅練しましょう^o^
ひとまずマットに座るか寝っ転がるとイイですよ！

また会いましょう

  

こんばんは〜keikoです（＾∇＾）









今日もみなさんと
楽しくレッスンできましたぁ！( ´ ▽ ` )ﾉ

午前も午後も
同業のイントラ先生が参加したので
ちょっと緊張しました私です（笑）


Ｍ先生♡また来てね
Ｓ先生お知り合いになれて
嬉しかったです！(=´∀｀)人(´∀｀=)



朝からのクラスでは
始まる前に常連のみなさんが

口を合わせて
ヨガして本当よかったー！
お腹が締まったとか
パンツが心なしかサイズがかわったとか！

みなさん盛り上がってました（笑）

そして…何より気持ちいいそうです！
(=^ェ^=)

あと、
とにかく
猫背になるからならないように！
って…みんなで口を合わせて

『肩甲骨はお尻のポケットに！』

を
みなさんで言い合ってました
ププ…かわいい！(*^^*)


みなさんが生活の中で気にしてくれててるんだ！と思うと私はとても嬉しかったんです(=^ェ^=)


ありがとうございます！
これからも伝えます（笑）


ではでは明日は午前クラスは骨盤調整

夜はパワーヨガです！

みなさんお待ちしております(⌒▽⌒)



  

こんばんは！keikoです




写真は近見のスタジオサウーデのレッスン！

みなさんほとんどが
５〜8年のベテランさんです

みなさんありがとうございます(*´▽｀*)

さて…
今日はレッスンに
眉毛を書いていくのを忘れまして(爆)
（化粧ポーチも忘れて行った(笑)）


スタジオの受付のＭちゃんに借りようとしましたが…

Ｍちゃんも化粧ポーチ持ってきてなくて(;゜д゜)ェーッ

結局…
誰も持ってなくて

しかたなく…
HBの鉛筆を借りて眉毛を軽く書いた私です…(笑)

化粧を忘れた大変なことになります(笑)
みんな怖がります(笑)
((((((゜ロ゜;

ではでは
明日のぶふたんレッスンは
骨盤調整です！

みなさんお待ちしておりますねー(*^-^*)



  

こんにちは。chieです(^_^)



今日も皆さんありがとうございました。




もうすぐですね~！ゴールデンウィーク！！


祝日が重なり
パワーヨガのレッスンが二週間お休みとなります。


今日は太陽礼拝の回数を多めに頑張りました！


最後の方…
私、一人でハァーハァー言ってました(笑)


まだまだ修行が足りませんね(⌒-⌒; )



そして今日は、Oさんからお花頂きました！




可愛いでしょ~（＾∇＾）


全部、Oさんの庭に咲いてるお花達です！


レッスンの写真にも少し登場してますが


今日はお花達も一緒にヨガで…
「お花ヨガ」でした♡


Oさんありがとうございました。




それからKちゃんも

タケノコの味噌炒めありがとうございました！



という事で


今日も皆さんお疲れ様でした。



楽しい楽しいゴールデンウィークを
お過ごしくださいね！




☆お知らせ☆

4月29日(火)・5月6日(火)
パワーヨガレッスンは祝日の為お休みです。

よろしくお願いします。またお待ちしてま~す！  

こんにちはーkeikoです( ^-^)

昨日はひさびさの
RKKカルチャーでの骨盤調整‥





音楽も、ちょっとアップテンポにして
盛り上がりましたょ(*^^*)
みなさんありがとうございました！

さてさて
今日は
久しぶりの‥鶴屋(笑)

ショッピングして
afternoon　teaで
お茶しましたぁ





夜はレッスンですヾ(o´∀｀o)ノ

ではでは‥
明日のぶふたんレッスンは
パワーヨガです！

暖かくなってきました〜
代謝の上がる季節です！

みなさんお待ちしておりますε=ε=(ノ≧∇≦)ノ



  

リラックスヨガtomokoです(^O^)／
今回も皆さんにご参加いただき、感謝です(^o^)




今回は、初めての生徒さんもいらっしゃいました。ヨガが好きになってもらえたら嬉しいです。終わった後に、「汗かきましたぁ」と言われていました。ゆっくりとした動きですが、けっこう汗かきます(#^.^#)これからの季節、ダイエットしたい方はぜひご参加くださいませ（＾−＾）
写真のようなひねりのポーズは背中もウエストも細くしてくれるんですよ!(^^)!

さてさて、日曜日はfumika先生のレッスンを受けに行ってきました。スマイルヨギーでは、火曜日夜のハタヨガを担当しているfumika先生、とってもかっこよくて、やさしい先生なのは皆さんご存知かと思いますが、実は私も大ファンです(#^.^#)とってもとっても癒されてきました。fumika先生のやさしい空気にも、ヨガにも癒され、また頑張れそうです（＾◇＾）fumika先生、ありがとー
おまけうちの庭のお花の写真です。綺麗に咲いてくれました。




では、次回もみなさんのご参加お待ちしております(^O^)／






  

皆さん
こんにちは！chieです(^_^)


今週も
パワーヨガ、リラックスヨガ共に
皆さんありがとうございました！













今週は

ねじりのポーズを多めに入れてみました！


そしたらですね~
レッスン後にJさんから…


「ネジネジの後は
脂肪が外に出る感じがして好きです！」


いいですね！ネジネジ…(笑)


イメージって大事！
自分流でいいのです。


ネジネジで
ウエストも気分もスッキリしましょうね！



それからKちゃんから頂きました。

Kちゃん弁当！








フルーツまで！
全部美味しかったです！！



それでは皆さんお疲れ様でした！


楽しい週末を~！chieでした(^_−)−☆




☆お知らせ☆

・4月26日(土)午前中のレッスンは
mariko先生の代行となります。

・5月3日(土)は祝日の為
レッスンはお休みとなります。

よろしくお願いします！








  

こんにちはryokoです(⌒∇⌒)ﾉ
いつもご参加いただきありがとうございます


最後で思いだし慌ててパチリ(^_^;)

薄暗いですのでわかりにくいかなと思いましたが
撮ってみたら中々雰囲気があっていいショットかな♪と思いました（*＾▽＾*）
みなさんの心と体が一つになっているのが雰囲気に現れている感じ♪

いつもご参加いただく、とても素敵な生徒さんが
今日は本調子ではないので途中で休むかも・・・とおっしゃられました。
勿論その時は無理せず休んでください！
体からのサインも受け入れる事は大事です。
調子の良い時にいつもよりも少し頑張ってみて
調子が悪い時は無理せず休みましょう。
自分の体と向い、体の状態を知り、受け入れていくこともヨガです。

それではまたご参加お待ちしています(⌒∇⌒)ﾉ""
  

おはようございます（σ・з・）σ

keikoです




昨日も
たくさんお集まり頂き
ありがとうございました(*´∀｀*)


今日はとにかく
初心者マークの方が多くて....

アシスタントに
ｒｙｏｋｏ先生がいまして

本当ーありがたかったです！
感謝━━━(≧∀≦人)━━━感謝


骨盤調整では
レッスン前にまず自分の体を観察してもらうのですが....


今日は安定座になって
私から見ても
右膝がすごく上がっている生徒さんがいたのですが....


レッスン終了するときに
もう一度確認してみると

生徒さんの上がっていた膝の位置が
左右差が揃っていました！！
ヽ(￣▽￣)ノ



私もビックリしましたが
これには
生徒さんが一番ビックリされてました！(((゜Д゜；)))（笑）


原因は
股関節周辺が詰まりがあったり

固まっていたり
お尻が固くなっていることも
考えられるんですが



動かしてあげてない筋肉を目覚めさせるだけで


こわばってる部分も
徐々に砕けていくのですね〜

☆彡☆彡

嬉しいです！


そして....
この骨盤調整のメゾットは
本当にいいんだ〜って また再確認できた私です！゜+.゜(´▽`人)゜+.゜


もっとこの骨盤調整をみんなに
伝えたいです！


これは....毎回レッスンで
わたしが しちくどく（笑）言ってる言葉ですが（笑）


続けることで、体は答えてくれます！変わります！（笑）


みなさんまた来てくださいね！

お待ちしております
(*´∀｀*)


明日は午前、骨盤調整

夜はパワーヨガです！

待ってまーす(´>∀<｀)ゝ






  

リンパデトックスヨガのyumikoです(^^)

みなさまご参加ありがとうございましたm(_ _)m




今日は、友達のHさんが友達を連れて来てくれました^ ^

ありがとー！！

お友達は
自宅でヨガをしていて
レッスンを受けるのは初めての方でした。

『DVDでやるのと
レッスン受けるのとでは
全然違いますねー！

違ってる所を直して貰えて
すごく気持ちよかった（≧∇≦）』

と、喜んで頂けたみたいでした(^ ^)

私も嬉しいです（≧∇≦）

ヨガの良さを
みなさんにお伝え出来るように
頑張ります*\(^o^)/*

それではみなさま
また来週お待ちしております( ´ ▽ ` )ノ

  

リラックスヨガtomokoです(^o^)今回も皆さんご参加ありがとうございました。




2回続けてお休みされた生徒さんから、「ヨガを休むと肩こりが・・・((+_+))」とのお声もありましたので、前回に引き続き、肩こり解消のポーズを入れていきました！肩こりさんの多いこのクラス・・・みなさん、お疲れのご様子です・・・


終わった後に、すっきりして帰っていただけるように私もがんばります(^O^)／


先日、とある研修で自分の開示ってワークがありました。「私って○○です。」を3つ挙げよ。その理由も。内容はポジティブで。・・・うーん・・・みなさん、サクッと思い浮かびますか？短時間で考えて、即発表だったのですが、意外と自分のことわかっていないことに気がつきました。ではでは、私の答えですが・・・?私はヨガが好きです。好きが高じてヨガのインストラクターをしています。ヨガは心にも体にも良いからです。?私は風呂掃除マニアです。お風呂の汚れは心の汚れ！だと思っているからです。?・・・・（思いつきませんでした。）


ヨガの次は風呂掃除かい！！(-_-メ)と自分で突っ込みを入れたくなりました。。。

ヨガは自分と向き合う時間です。私ももっと自分と向き合い、自分を知らなければと思いました。


みなさんもこのお題考えてみて！で、よければ私に教えてくださいな(#^.^#)

では、次回も皆さんのご参加お待ちしております(@^^)/~~~



  

こんばんは〜marikoです!!!


昨日は、リラックスヨガの代行をさせて頂きました(*´∀`)♪

皆さまお越し頂きありがとうございました★


昨日は初めての方も沢山いらっしゃったので、アジャストしながら、レッスンさせて頂きました(*´∇｀*)



常連さんのアジャストをしていると…
だんだん体が柔らかくなっていて、続けるコトで体は変化することを改めて感じたレッスンでした☆





あっ!!!!!
写真撮ったはずなのに、写ってなぁーーい！Σ（￣□￣;）


昨日は忘れないで、撮ったと思っていましたが…



次回こそは(；゜∀゜)笑



ということで、もぅ時期が少しすぎましたが、夜桜を載せておきます♪笑



それでは、明日も素敵な１日をお過ごし下さい( 〃▽〃)
  

こんばんは！
復活しましたFumikaです！

先週、ガタッと体調を崩し寝込んでみました。

完全にデトックスさせていただきました(^^)







皆様、ご心配おかけしました、
気にかけて頂いて、どうもありがとうございます！

みなさん、優しい。。泣

サインが出たら、休みます！
サインをのがさず、入れたり出したりバランスとっていきたいと思います(^^)

皆様も心と身体と協力してご自愛下さいませ^o^

今年はさらに解放されて、夏には短パンで過ごすつもりでおります！

かわいいヨガウェアを物色中です！

それでは良い週末をお過ごし下さい！
  

こんばんはryokoです(⌒∇⌒)ﾉ
いつもご参加いただきありがとうございます



今日はﾚｯｽﾝに参加してくれたmariko先生が撮影してくれました～(人-)謝謝(-人)謝謝

撮影していただいたのは非常にありがたいのですが･･･

私の

私の

デカ尻が･･･

･･･orz

ありがとう(T_T)mariko先生･･･(T_T)

そんな･･･心優しい･･･mariko先生

明日の午前中のパワーヨガに代行で入りますので

皆様、ぜひご参加ください（*＾▽＾*）

それではまたお待ちしています(⌒∇⌒)ﾉ""










  

こんにちはkeikoです

今日のレッスンで生徒さんから一冊の絵本をいただきました


タイトルは

なないろのしずくです

この絵本はなんと生徒さんの自費出版だそうです



絵本を読んでいろんなことを考えさせられました。


みなさんも機会がありましたら是非みてください。