2016年01月27日
CGM
寒い日が続いてますね。
皆さまお元気ですか〜。chieです♡
こちらは先週のレッスン
そして今週のレッスンです。
どちらとも…ねじってます。
ねじりのポーズですが…
「ねじる」だけではなく
「ねじって伸ばす」を意識します。
さらに
呼吸を上手に使う事がポイントです。
息をゆっくりと吐きながら…
身体を静かにゆっくりねじります。
雑巾をしぼる様に…
そこから水が絞りでる…
イメージも大事(笑)
体幹をねじると…
背骨、筋肉、内臓、神経を刺激して…
CGMになります…
ちょう…げんき…もりもり…(笑)
以上です。
Oさーん！
大根の漬け物ありがとうございました！
帰ってすぐペロリでした(笑)
ランチ情報楽しみにしてまーす！
それでは皆さま
またお待ちしてますね。chieでした♡
