smile　yoggi

リラックスヨガtomokoです(*^o^*)

今回のレッスン、金曜パワーヨガのryoko先生が参加してくれました！
ありがと〜(^o^)

こちらはryoko先生が撮ってくれた写真。



レッスンが始まる前、呼吸を整えているところです。
まずは、ココロと呼吸を落ち着けていきます。
呼吸は交感神経と副交感神経のスイッチの役割をしてますので、ココでスイッチを入れてリラックスモードになり、ヨガをする準備を整えます。

そして、最後のリラックスポーズ





脚のむくみや疲れにも効果的です(^-^)
お家でも寝る前にやってみて下さいね〜

レッスン終わって、ryoko先生とヨガ談義中、かわゆい僕ちゃん達が入って来ました。
ryoko先生の息子ちゃん♡

まぁぁぁ、なーんて可愛らしいの？？？

ryoko先生、羨ましい……

ウチの子、もう大きいですから、小学生男子に萌え萌えのオバちゃんな私でした(*^^*)

それでは、また次回も皆さんのご参加をお待ちしていまーす＼(^o^)／