smile　yoggi

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おはようございます(●´∀｀●)

今日は気持ちよい朝ですね

昨日もレッスンに来ていただきありがとうございました
(*´▽｀*)



暖かくなってきて
体も動かしたくなるこの時期…

ぶぶたんで
気持ちよくヨガしてみませんか？

みなさんお待ちしてます
(//∇//)


さてー
我が家も
とうとう…受験生になりました……

先日進路を書くプリントを
もらってきまして‥

なんとなく‥親としての緊張感も。
出てきましたが……


(゜o゜;ﾊｯ!?


当の本人は

テレビ見て
ガハガハ笑ってます……
((((；゜Д゜))))


大丈夫でしょうか……

………腹が立ちます……
(笑)


ではでは…
今日のふぶたんは
リラックスヨガになります


みなさんお待ちしておりま～す(∩´∀`∩)
  

おはようございますkeikoです(●´∀｀●)

みなさん昨日もレッスンに
来ていただきまして
ありがとうございました
(∩´∀`∩)





昨夜のレッスンは
ryoko&mariko先生が来てくれましたので
写真を撮ってくれました





写真は
骨盤の説明をしている私(笑)

さて
今日はお昼から

万年青会館へ
骨盤調整の体験レッスンへ行きました…

やっぱり初めての方に伝えるときはドキドキしますね(笑)


みなさんありがとうございました

来週から
10回コースでレッスンが始まります！

まだまだ人数には空きがありますので

ぜひみなさんご参加下さい(*´▽｀*)


★ビューティーペルヴィス★
(骨盤調整)

毎週木曜日
13時30～
万年青会館(おもと)

場所は旧フェイス女学院隣です
問い合わせ先
万年青会館　096ー358ー7105
です( ´艸｀)

10回コースで5000円です

みなさんお待ちしております！

ではぁ
今日もぶぶたんは朝は骨盤調整


夜はパワーヨガになります！

こちらもお待ちしております～(●´∀｀●)
  

皆さん、こんにちは(^-^*)/
火曜日夜担当のシホです☆

今週もご参加ありがとうございました。
親子でご参加してくださった方が２組、
本当に嬉しいです♡
(*´∀人)ありがとうございます♪

今週はブロックを使いながら、
しっかりと土台を意識しつつ、
太ももや鼠蹊部(足の付け根）をしっかりのばしていきました。
そして、すっきり背中美人を目指して、肩甲骨周りにも
アプローチしてきました。

肩甲骨とその周辺には脂肪を燃やしやすくする褐色脂肪細胞というものがあるのだそう。
褐色脂肪細胞は、食事で摂取したカロリーをエネルギーとして放出させる働きがある細胞のこと。肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞を活発にし、脂肪を燃やしやすい体を作っていきましょう

それだけではなく、肩甲骨周りを動かすと、体の深部にアプローチして
肩こりなども軽減できスッキリします。

ご家庭でも肩甲骨を上下に動かしたり、
胸を開くように、背骨に引き寄せたりするだけで全然違います。
椅子に座ってでもできる簡単な動きですので、
ぜひお家でもトライしてみてください！

こちらは、体の力みを緩めながらも、
しっかり鼠蹊部をのばし、
そして、肩甲骨周りもしっかり動かしているところ。↓
横になってのポーズですが、いろんなところにアプローチしています！

b
​


さてさて、私のバジルシードを使っての人体実験、２週目突入。
バジルシードの食感が癖になり、スムージーや、無糖のカフェオーレなど
いろんなものに入れるようになりました。

少し甘いものが食べたいなと思うときに、
バジルシード入りのドリンクを飲むと、
ほかに何も食べたくなくなって、満足感たっぷり！

一日一食は、バジルシード入りの何かと果物で済ませています。

他の方からも、「内蔵ある？（笑）」と聞かれるくらい、
おなかがぺたんこになってきました。

しばらく続けて、またご報告いたします。

それでは、また来週皆様にお会いできるのを楽しみにしております♥︎
ﾟ+.ﾟвуe вуeﾟ+.ﾟ






  

こんばんはkeikoです(●´∀｀●)


今日はスタジオサウーデレッスン！



今日は肌寒かったですが
動きで暖まりました(//∇//)


今日のお昼はchinatu先生からランチフラられたので(笑)

家に帰って
作りました……
ミートドリア( ´艸｀)





オーブン予熱したり
焼いたりで
出来上がるまでちょっとイライラしましたが(笑)

手間暇ちょっとかけると
おいしーですね(*´ー｀*)♡


そして話変わって
今
chinatu先生と私は
ホワイトニング中です……


ホワイトニング中は
コーヒー…
カレー
ワイン…

飲めません。
飲んだらダメじゃないんですが…ホワイトニング中は
また色がつきやすいのです(；´Д｀)


あーコーヒー飲みたいね
ワイン飲みたいね

と。顔を合わせれば言ってます

そして…
ホワイトニングはしみますし‥(´`:)


しばらくの辛抱です(*´ー｀*)


ではでは
明日のぶぶたんは
骨盤調整です

みなさんお待ちしております(∩´∀`∩)
  

こんにちはkeikoです！(●´∀｀●)

昨日はRKKカルチャーでレッスン！
半年更新型でほとんどの方が参加してくださいまして

定員25人の25名でスタートを切りました(//∇//)



みなさん今期もよろしくお願いします(*´ー｀*)
ありがとうございます！


さて、
叔父が亡くなりまして土日と通夜、葬式でした。


母親の兄ですが母親は
なんと10人兄弟ですから
今回亡くなったのは
一番上の兄91才‥
大往生でした(*´ー｀*)


私は今回受付を担当したんですか
受付にいたら
「keiko先生ですょね…？」
と言われ　

(゜o゜;

その方は
ぶぶたんに来る生徒さんで遠い親戚であることが判明…(笑)(笑)　　


世の中狭いですね
受付でちょっと盛り上がっちゃいました‥(笑)


あと
香典返しを渡すときに
親戚のおばちゃんと私の距離が近すぎて


香典返しを渡すときに
お互い頭を　ごっちんこ　
して
また大笑いしそうになりました。


笑ったらいけないと
思うと異常におかしくなるのは何ででしょうか。。(笑)
　
おばちゃんも私も
笑いを堪えるのに‥肩が震えっぱなしでした。。
(笑)(笑)( ´艸｀)


ではではー
今週も楽しく笑顔で過ごしましょうね！(●´∀｀●)
  

お久しぶりです。

Dのハンコのchinatsuです。

今月より土曜日リラックスをmariko先生より受け継ぎました。

どうぞよろしくお願い致します(*^-^*)

最近は、寒くもなく暑くもなくとても過ごしやすく そしてヨガをやりたくなる気温&気候ですね。

桜の木の下で出来たら気持ち良さそうです(*^▽^*)

しかし、、、今日は最後のシャバーサナで皆さん気持ちよく横になられてる時に。

ぶーーん。ぶーーーん。

何か跳んでるなー。

なんだろう？

かなぶんかな？

あれ？こっちにくるよ。

え！？え！？！？

横になってる方の首もとに。。ピタ！！！。。(￣□￣;)!!！！。。


よくみると蜂！！！！

で！！でかい！！！！


スズメバチかどうかはわかりませんがとにかく蜂です。

必死でタオルでどかして。。

でもぐるぐる飛び回る蜂にせっかくリラックスされてた皆様もバタバタと起き上がり。。。みんなで逃げて。。と。。


蜂が遠くに行っている間に無事(？？)終わることはできましたが。

皆さんドタバタですみませんでした。

春は桜やいろいろなお花に吸い寄せられて虫もやってくるんですね。

トホホ。。

来週は無事に最後まで気持ちよくやり遂げれますように。。。

(笑)  

リラックスヨガ
リラックスヨガtomokoです(^-^)

今回もたくさんの方にご参加いただきありがとうございました。

初めての方や骨盤調整の生徒さんもいらっしゃいました(^o^)

ちょっとキツいポーズもあったかもしれませんが、皆さんさすがヨギーニ♡
ムリをせず、自分の身体の声に耳を傾け、自分のペースで行っていただけました。

呼吸と動きをシンクロさせるのは
なかなか難しいものです。
初めての生徒さんもしっかりと呼吸を感じながら、ポーズを取られていましたよ♡
動きに呼吸を合わせるのではなく、呼吸に動きを合わせて、行く事で、呼吸を感じることが出来ます。

写真は私の大好きなツルのポーズ♡



首コリ、肩コリ、二の腕のシェイプアップに効果的。
ヨガを始めた頃は、肩コリがヒドかったAさん、今はバッチリ腕も持ち上がっています。
継続はチカラなり！ですね(^_^)

次回も皆さんのご参加をお待ちしています(*^_^*)


娘が神戸に引っ越しましたので、早速、私も神戸に遊びにやって参りました！





神戸はオシャレでキレイな街ですよ。
神戸大好き(o^^o)

リフレッシュして、美味しいものたくさん食べて！！！

また神戸でパワーアップして、次回のレッスンに臨みまーす＼(^o^)／
  

こんにちはryokoです(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。
いつもご参加いただきありがとうございます



久々の生徒さん

すでに最初の動きで きつ〜いと

楽しんで（？）いらっしゃいました（笑）


必ず最初にお伝えするのですが

無理はしないでください

でも

ちょびっと頑張る


これがなかなか難しいんですよね。。


やるからには！で
つい一生懸命になりすぎてしまいます

それも大事ではありますが

一番効果的なのは少しずつを継続することです

良い意味での適当

昨年に養成を受けた時の先生が言われた
心に残る一言です

皆さんにもぜひ適当を継続してもらえたら
いいなと思います(•ᵕᴗᵕ•)

それではまた来週
ご参加お待ちしています〜(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。

（今回は（もしかして初？！）
かなり真面目に終わっちゃった(⁎˃ᴗ˂⁎) ）  

おはようございますkeikoです(*´▽｀*)

昨日の骨盤調整
みなさんご参加ありがとうございましたぁ(//∇//)



昨日の朝　
初めてだから……動けるか心配‥と言いながら参加してくださいました方から

今朝
電話がかかってきまして

「初めてで緊張して行ったんですが。。
すごくよかった！
‥これから通いたいです！体がすごく気持ち良くラクになりました！毎日したい！」

と。
お電話を直接下さいました…


う。。( ´艸｀)嬉しいです！もう毎日行きたいと意気込んでいらっしゃったので

少しずつですね♡( ´艸｀)
変化を感じて
その変化を楽しんで欲しいです！ありがとうございます(*´ー｀*)

　
私もこの調整には
本当に自信を持ってレッスンしてますから！嬉しいですっ！
また待ってますね！( ´艸｀)

さて今月の市政だより
(受講生募集ページ17ページ)





４月から
ビューティーペルヴィス
(骨盤調整)を

南部万年青(おもと)会館で
レッスンする運びとなりました(*´▽｀*)　　


つきましては
4月9日に体験会(無料)がありますので
ぜひご参加下さい(//∇//)
(男性可)


場所は川尻方面
旧・フェイス女学院横に
万年青(おもと)会館があります！

ぶぶたんまでは遠くて
来れない方は
ぜひご参加下さいませ(●´∀｀●)


ではでは
今日のぶぶたんでの骨盤調整もお待ちしております！


  

こんにちは〜！chieです(^_^)




今日も皆さん
ありがとうございました！





先週の火曜日はちらほらだった桜…


今日は終わりのちらほらでした…(￣▽￣)


毎年この時期
レッスンしながら見る桜…大好きです。



また来年楽しみにするか〜〜



と…思いきや…



今日は…



桜には負けないほどの



美しい…人…が…
レッスンに来てくれましたーー


桜餅でーす！


間違った…


けーこ先生でーす(笑)


今日は常連さんばかりという事もあり
皆さんけーこ先生とも仲良しです。


なもんで、すぐに


「けーこ先生、曜日間違ったろー？(笑)」


なんて、突っ込まれてました(笑)
ウケますね(笑)


そしてレッスン後
今日はあまり時間が無かった…のに


でもランチ！





ぶぶたん近くの「野っぽ」です。


喋る！食べる！喋る！食べる！



早い早い(笑)



そして…ぽつりと…けーこ先生…


「ちえちゃん…足らん…」


つぶやきナウ。







それでは皆さんまたお待ちしてまーす！



chieでした♡






  

皆さん、こんにちは(^-^*)/
火曜日夜担当のシホです★

今週もご参加ありがとうございました。
Hちゃん、今度はまた違うポーズで一緒に写真撮りましょうね♪

さてさて、今週は特に土台を意識して動いていきました。
焦らず、ゆっくり、丁寧に次に動きに移っていったので、
かなり内側に意識が向けられたのではないかと思います。

普段、自分の体の中に意識が向けられることって少ないですよね。
ヨガのアーサナをとるということは”無意識に意識を向けること”。
いつも申し上げているように、きれいにポーズをとることではなく、
しっかりと普段意識を向けないところに意識を向けて言っていただけたらと思います。

さてさて、
先週お伝えした、私の”人体実験”。

なんと❣　1週間で変化有り❣

です(●⌒∇⌒●) わーい

で、何を摂取し始めたかと申しますと、

東南アジアをご旅行されたことのある方は口にされたことがあるかもしれませんが、
今話題の『バジルシード』です。




これを30分くらい水につけておくと…
ta-da!





おーっ❣
こ、これは、食べ物？
カエルちゃんの卵？
決して食べ物にはみえませんよね。
しかし、このカエルちゃんの卵、すごい力を持っているのだそう。

カロリーは1g、1kcal。
ちなみに上の写真は5g。

成分は約70%が炭水化物、
食物繊維のグルコマンナンですので、なんと0カロリーです。
このグルコマンナンには2つの性質があって、

①吸水性が高いため大量の水を吸収する

食べ物の体積が増えるため早く満腹感を感じて食べすぎを抑えます。

②消化されないため満腹感が持続する

ヒトの消化酵素ではグルコマンナンを消化できないため腹持ちが良くなります。
見た目はかなりグロテスクですが、味は無味無臭。

私は、アサイージュースやヨーグルトに混ぜて食べています。
プチプチして結構癖になる感じ。

本当⁇

って思われるでしょ？

ご興味のある方は是非声をかけてください。
おすそ分けいたします♡

ご自分で購入される場合は、
必ず適切な検査が行われた安全なバジルシードを購入されるようにしましょう。

以前、タイから輸入され鵜バジルシードにカビが発生していたことがあるようです。
特に猛毒として有名なカビ毒であるアフラトキシンには要注意です。

それではみなさん来週またお会いできるのを楽しみにしております(^_−)−☆  

こんばんはkeikoです
(*´▽｀*)

今朝は雨降りましたけど…

桜は満開！(*⌒▽⌒*)



写真は
私の家近くの
桜通りの
桜たち～

ステキー！(//∇//)


立ち止まって…少しの時間見とれちゃいました( ´艸｀)

春の訪れ＊＊＊

なんだか…
ワクワク(*´▽｀*)


ではでは
明日のぶぶたんは
骨盤調整です！

みなさんお待ちしております(∩´∀`∩)  

リンパデトックスヨガのyumikoです(^o^)/

今日は朝から雨でしたね(T_T)

ご参加頂いた皆様
ありがとうございました！

今日は少人数レッスン
でしたので

色々なアドバイスや
たっぷりアジャストさせて頂きました！

生徒さん方から

『少ないといいねー(o^^o)』

と、喜んで貰えて良かったです(=´∀｀)人(´∀｀=)

ありがとうございました*\(^o^)/*


レッスン後

今日は1日なので

健軍神社に1日参りに行ってきました^ ^



桜がとっても綺麗でしたよ！

それでは皆様
また来週
お待ちしております(^o^)/