smile　yoggi

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こんばんわ〜keikoです(=^ェ^=)

遅くなりましたが金曜日の骨盤調整
とパワーヨガのレッスン風景です！









tomoko先生も参加してくれて
最後の首の調整＆マッサージは
tomoko先生もお手伝いしてくれました


ありがとう〜ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ


さて
明日はもう月曜日Σ（ﾟдﾟlll）


子ども達はお別れ遠足です！

が…


下の娘が…風邪引き…発熱…
(((；ﾟДﾟ)))))))


楽しみにしている行事に
必ず…熱を出す子どもっていますよね…


うちは
まさにそれ（笑）


何日も前から
お菓子も買ってリュックに入れて
準備万端！にして楽しみにしていたから…


明日は熱が下がってくれることを
願います…(⌒-⌒; )



気温差が激しく
体調崩す方が多いこの季節


ＰＭ⒉５も気になりますね〜
（ーー；）


マスクしてレッスンには向かいます
…！



ではっ！みなさんにとって
今週も楽しい一週間になりますように！



明日はyumikoのアロマヨガですよ〜


みなさんお待ちしております( ´ ▽ ` )ﾉ



  

こんにちは(^O^)リラックスヨガtomokoです。
今回もたくさんの方に来ていただき、ありがとうございました（＾∇＾）
今回は、綺麗な姿勢をテーマにレッスンしました。









歩く時や座っている時に、ちょっと気をつけるだけでもいいんです！
綺麗な姿勢でいるだけで、呼吸も深まり代謝も上がります。
それに、若々しく見えます(*^_^*)
是非、試してみてくださいね。


写真はリラックスしながら、手足のムクミを取るポーズです(^O^)
生徒さんのお子様も、このポーズに参加してくれました。ご協力ありがとね(^.^)

火曜日の午前は、わたくしがchie先生の代行しました。
皆さん、身体がしなやかで歪みがなく、ビックリしました！
Ｋさんはなんと、150回以上来られてるんですって！
いやぁ、「継続は力なり」です！


膝裏と太ももの裏を伸ばすポーズ。
なかなか伸びない場所なんですが、ホント皆さんキレイに伸びています^ ^

おまけに、chie先生の代わりに、手作りのオカラサラダとポテトサラダ、ひなあられをいただいて帰りました（≧∇≦）
ビックリするくらい、美味しかったです。Ｋさんありがとうございます！

ここ２〜３日は、黄砂や花粉ＰＭ2,5に気を付けてながら引きこもり気味の私です。
皆さんも気を付けて、ヨガにいらしてくださいね(^-^)/
また次回もお待ちしております。









  

こんばんは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ


今日もスマイルヨギーに来ていただきありがとうございましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ














今日は午前も午後も初めての参加の方が多かったです！( ´ ▽ ` )


今日はみなさんと立ち姿勢の練習を
しました！


骨盤底筋を意識するだけで
お腹に圧力もはいり、骨盤が後傾しませんし、姿勢がよくなります！


みなさん
とてもキレイな立ち姿勢でした
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*


体に意識をむけるだけで
体は変わっていきますから(=^ェ^=)


これからも
意識し続けていきましょうね！


では！
また明日の金曜日は骨盤調整とパワーヨガの日です！


みなさんお待ちしております( ´ ▽ ` )ﾉ  

こんばんは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ


今日はchie先生と一緒に
胃カメラ行ってきました〜

私は初体験…(⌒-⌒; )


昨夜から朝までご飯をガマンしていたから…

待合室で2人で腹減った〜ばかり
言ってました（笑）


１０時から胃カメラ開始！
麻酔が入ると…フワフワ〜気持ちが良い〜！！(@￣ρ￣@)

意識がぁ〜遠のく〜

そして
爆睡でした…（笑）


んでもって…


私が目覚めたのはなんと２時半…
どんだけ寝た！？((((；ﾟДﾟ)))))))


先生もとってもいい方で
何回も見にきては
まだ寝てていいですよ〜言っていただき

フワフワしてる私は
何回も寝ました（笑）

私より後に胃カメラした
chie先生。

chie先生は麻酔が効きにくい体らしく
私は１本半で爆睡の麻酔を

chie先生は４本くらい必要らしいです
Σ（ﾟдﾟlll）


アルコールが強い人は
麻酔が効きにくいと聞いたことがありすが…もしかしてそれ？（笑）


2人とも
たいした異常はなく
よかったです！ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ


終わった後は
どこかとにかく！ご飯！！ご飯！（笑）って


味噌天神のお好み焼き屋さん
1番に行きました！

焼きそば定食
６００円Σ（ﾟдﾟlll）安！




chie先生も私も無言で食べて
食べてしまうのも一緒でした（笑）


美味しかった！


さて〜今度は
マンモグラフィの検査にも行かなくては！

自分の体…大事にしなきゃですね！

では〜みなさん
また明日！


おやすみなさい( ´ ▽ ` )ﾉ  

こんにちは。Cｈｉｅで~す。

ブログ更新遅くなりました(^_^;)

土曜日リラックスヨガです。
皆さんありがとうございました。








今日は久しぶりにAちゃんが来てくれました！

妊婦のAちゃんは6月に赤ちゃんが産まれます。

つらかったツワリを乗り越えた様です。が…

今度は

食欲がとまりません…と(⌒-⌒; )


そんな感じで食欲旺盛のAちゃんとランチに！

戸島にある「秀峰」に行ってきました。






この前もKｅｉｋｏ先生達と行ったのですが
ここのお粥は美味しい！

お腹いっぱいとなって帰りました~( ^ω^ )


皆さんお疲れ様でした！


☆お知らせです☆

3月5日(火)のパワーヨガは代行レッスンとなります。

午前11時~レッスンはTomoko先生

午後19時~レッスンはRyoko先生です。


皆さんお待ちしてま~す！











  

今日は、生徒さんから
アロマの使い方をお尋ねされました(*^_^*)



アロマヨガのyumikoです(o^^o)



お友達からアロマディフューザーとアロマをプレゼントして貰ったそうです♪

素敵なプレゼントですねぇヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ


貰われたアロマの効果や
オススメの使い方やブレンドなどなど
お伝えさせて頂きました(=´∀｀)人(´∀｀=)


ぜひぜひ、ご自宅でも
香りを楽しんで癒されて下さいね♪

効果を知ると
ますます楽しくなりますよ(*^^*)


アロマについて何かお尋ねがあれば
お気軽にお声かけて下さいね☆


それではまた来週

アロマヨガでお待ちしております( ´ ▽ ` )ノ


  

こんばんは〜keikoです！( ´ ▽ ` )ﾉ


これは…
小学６年生のうちの娘の作品です！







学校で造形フェスタがあり６年生は
１２年後の自分を作る時間があったらしく…



娘はヨガの先生だって……（笑）



イヤイヤ…なんとも嬉しい…


そしてスゴく上手！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
素晴らしい立木のポーズです！


この前まで
博物館に展示してありました( ´ ▽ ` )ﾉ



いつか…
一緒にレッスン出来れば…


本当…嬉しいかも（笑）
･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

娘も
今月で小学校卒業です


土曜日に中学校の制服を一緒に取りに
行きましたが…
出来た制服を試着するとまだまだ制服が大きくブカブカ…（笑）


これが
またピッタリになるように成長するんでしょうね…(⌒-⌒; )


嬉しいような
悲しいような…（笑）


大きくなって欲しいけど…
大きくなって欲しくないみたいな（笑）


わがままな私です…（笑）


さてさて
明日からもう月曜日ですね！


明日は
yumiko先生のアロマヨガです( ´ ▽ ` )ﾉ



みなさんお待ちしております〜
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ





  

リラックスヨガtomokoです(^O^)




今日のレッスンはネコの伸びのポーズを入れました！
胸の中心の筋肉を伸ばし、呼吸を深め、猫背防止にもなりますよ^_^









今日は常連さんが殆どでした。
初めての方も、すごくキレイにポーズが、キマッてましたので思わずパチリ！
皆さんありがとうございます！

さて、わたくし今年初めて花粉症発症し、目の周りがかぶれて真っ赤になりました(￣◇￣;)

今度の土曜、お会いするまでにはなんとか治したいと思います！
皆さんも、気を付けてくださいね(^^;;
では、また次回お待ちしております。  

こんばんは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ







写真は骨盤調整とパワーヨガです！


今日もスマイルヨギーのレッスンに参加していただきありがとうございました！（＾Ｏ＾）


今日はポカポカ春日和


暖かかったので
レッスンでは…いい汗かきましたよ！


ぎっくり腰になってしまったという
Sさん。
今日は腰痛ベルトをはめて挑まれました（笑）


終わったあと、すぐ声をかけたら
大丈夫！！
ムリしないようにしたからって
(*^_^*)


さすが！
そうです！
ムリせずに自分のペースで
自分の身体の声を聞きながら
動く事が1番大事です！(=^ェ^=)


Sさんは
車から降りた瞬間にギクッときたみたい…((((；ﾟДﾟ)))))))


ぎっくり腰って…
そう…


歯を磨いてたり、
シャンプーしてたりする時になったりと…いきなりが多いんですよ…


それもお腹に力が入ってない時に
なりやすい！Σ（ﾟдﾟlll）


だから…
立ち上がる時に
「ヨイショ！！」や「どっこいしょ！」というかけ声は



お腹に力が入るので
とってもいいんです！(⌒▽⌒)


「ヨイショ」「どっこいしょ」は

決して…おばちゃんだから言うようになる…のではなく（笑）



実は…体を助けてくれる言葉です
（笑）


だから…
みなさん恥ずかしがらず

「ヨイショ！」

「どっこいしょ！」

たくさん使っていきましょう！（笑）



では〜
今日はリラックスヨガの日です！


みなさんお待ちしております( ´ ▽ ` )ﾉ  

こんばんは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ

今日もみなさんありがとうございました！












骨盤の生徒さんで
いつも周りを和ませてくれる天然で
すごくかわいい方かいらっしゃるのですが…


今日は…レッスン終了間近の１２時前に来られたので


慌てて行って
もうレッスン終わりますよ…
(⌒-⌒; )と告げると


((((；ﾟДﾟ)))))))？え？
今！１１時前だと思ってた！！


って（笑）


１時間…時間を間違えてるなんて
なんともかわいい（＾∇＾）


明日、来るね！！と
言い残して帰って行かれました！


かわいすぎ…（笑）
明日また待ってます( ´ ▽ ` )ﾉ


夜のレッスンでは
ヘルニアに悩まされてる方が初参加で

不安そうでしたが
自分のペースで、そして無理しないように…と伝えてましたら
上手にされてました！


終わったら

腰が軽く痛くなくなってます！！
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))って喜んでいただいて


おぉ〜
よかった〜(⌒▽⌒)！


腰痛があると繋がってる
お尻や股関節が硬くなり
腰をかばうのでお腹の圧力がぬけて
姿勢も悪くなりがちになるので


しっかり
腹筋と体幹を作っていければいいですね(^-^)/


骨盤調整は
骨盤底筋群を育て
腹筋・体幹つけますので

腰痛にはもってこいです！！


また待ってますね( ´ ▽ ` )ﾉ


では〜
明日は午前中・骨盤調整
午後・パワーヨガです！



みなさんお待ちしております( ´ ▽ ` )ﾉ