2011年09月24日
完全呼吸。
こんにちは~。
Chie です。
今日はいいお天気
でしたね~。天気がいいとなんかワクワクした気分になりませんか♪
家にいるのがもったいない…みたいな。
私は朝起きてから
今日は何しようとばかり考えてます(笑)
では今日のレッスンです。
今日は久しぶりに『完全呼吸』をしてみました
この呼吸は、腹式呼吸と胸式呼吸を同時にします。
肺に空気をたくさん入れる事で
普段使わない筋肉を使うので内臓を温め代謝アップ !
この呼吸法を3分する事で
なんと体温が1度上がるそうです !
カロリーも消費しますので ダイエットにもいいですよ~
それでは連休もあと少しです。
楽しい週末にして下さいね ♪
またお待ちしてま~す !
Posted by スマイル・ヨギー at 15:02Comments(0)｜｜
｜
