smile　yoggi

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こんにちは。
火曜日パワーヨガ担当の
Chie です。

今日は心配された
台風の影響もなく
良かったですね~。

今日も皆様
お疲れ様でした


午前中のレッスンに
来て頂いてます
Kちゃんから
『おからの酢漬け』
頂きました。


おからの酢漬け
初めて食べました。
超美味しかった~

酢が使ってあるので
疲労回復にもなり
午後のレッスンの為にも
バッチリでした

ありがとうございました。



ところで
今、日本は
『なでしこジャパン』

私も見ました
感動しました
一緒に見てた姉の子供と
何度、ハイタッチ&ハグ
したか事か…(笑)

必死な戦いぶり
諦めない姿勢

日本中に
感動と勇気
与えてくれましたね。

私も
しっかり頂きました。

なんだか
また興奮してきました


それでは皆様
また来週
お待ちしてま~す







  

こんばんは
骨盤調整ヨガ担当keikoです



生徒さんに頂いた
ヒマラヤ岩塩
温浴用『ホットー』



こんな色なのにお湯に入れると青い色を出して湯船全体がブルー色に変わり


香りは硫黄のにおいで温泉気分が味わえます


そして……


恐ろしいくらい汗がでます(;゜O゜)


そんでもって
お肌がツルツルになります

毒素が出るって感じでオススメですよ〜


今日は『足湯』について
少し。

『足湯』＝くるぶしから下をお湯につけること



体の不調は冷えるコトが原因であることが多いので


その為にも温めることが一番です


足湯は骨盤の歪みを整えるだけでなく全身の血行がよくなりむくみ全般を解消できます



最近は観光地や温泉でも
結構『足湯できます！』


って書いてあるとこも増えてきてますので


そんなところを見つけたら迷わず足湯してみてくださいね(笑)


朝、足湯をするだけでも１日活動的になれるそうで〜すヽ(´ー｀)ノ



特に私達、女性は冷え→
むくみますので、出来るだけ体は冷やさないようにしましょうね



木曜日は
１１時〜

２０時１５〜

骨盤調整ヨガです


一緒に楽しくカラダを調整しましょう


お待ちしてます
  

今日は
東日本大震災支援チャリティーショーでフラのショーを見に行きました






（ショーの時に写真撮影は
ＮＧだったので開演前の雰囲気を…）


本日フラを見に行ったのは生徒のＪさんと。


Ｊさんとは親子くらい年が離れてますが


私達とっても仲良しです
(笑)


ショーにはＪさんのお友達で私の生徒さんでもあるＴさんが出てるので


Ｔさんが出る時は
『出た出た〜あそこにいるよ〜!!』
なんて興奮した私たちです


フラのショー
初めて見ました


年配の方もいらっしゃいますが…年齢を感じさせない動き！


みなさん
イキイキ!！キラキラ！!!

たくさん練習した成果の表れですね
息もぴったり!!


私も見ながら
何度も腰回りが動きそうになりました(笑)



今日は福島県いわき市の
映画『フラガール』のモデルとして知られる『スパリゾートハワイアンズ』のダンシングチームが巡回公演してくれました


この施設は今、東日本大震災の影響により今は休館中らしいのですが


１０月に影響再開を目指して被災地から元気を届けるためフラガールの方がゲストとして来てくれたのですよ〜


踊りはプロ！
タヒチを踊る姿には感動！


ホント素晴らしかったです


福島は今、原発問題などいろんな問題が山積みですが

今日は
素晴らしいパフォーマンスを見せて頂いて
元気をたくさんいただきました


みなさんの姿を見て


私もヨガでみなさんを元気にできればなぁと思いました


エネルギー充電！
明日からも頑張ろう！


みなさん元気をありがとうごさいました〜


明日は
パワーヨガの日です


外は風がスゴいです〜


明日はあまりひどい風・雨になりませんように
  

こばんは
土曜日夜７時 リラックスヨガ ｓｈｏｋｏです

今夜も来て下さった皆さん本当に、ありがとうございます

今日は妹が２人目を出産
夜中、旦那さんと上の子に付き添って病院に行ってたので、産まれてすぐのベビちゃんに会う事が出来ました
赤ちゃんって…
小さくて本当に可愛いですね

ヨガでも赤ちゃんのポーズありますね
お腹の中にいる赤ちゃんをイメージすると来週の赤ちゃんのポーズなんとなく変わったりして…
今日も、素敵な１日でした
皆さんも素敵な週末をお過ごし下さい  

土曜日
リラックスヨガ担当の
Chie です。

今日も皆様
暑い中
集まって頂き
ありがとうございました。



今日は
八代から高速で
来て頂いた方が
いらっしゃいました。
ありがとうございました


今日の
リラックスヨガ
代謝を上げ
引き締め効果アップ
立ちポーズを多めに
してみました。

リラックスヨガでしたが
汗かきましたね~(笑)


ところで

今日は
私が最近
はまってる『本』
ご紹介致します。



『なぜ、これは健康にいいのか？』
作者は
小林弘幸さん。
お医者さんで
大学医学部教授されてます。


内容は
自律神経コントロールの
大切さ

自律神経は
交感神経と副交感神経
があります。

そして最も大切なのが
交感神経と副交感神経の
バランスです。

このバランスシーソーが
どちらかに傾く事により
体に不調が表れ
疲れやすくなったり
やる気がなくなったり
うつ病の傾向になったりと

逆に
バランスが
理想的な状態にある時こそ
私達の心身が
最も健康な状態だそうです。

そこで
自律神経のコントロール方
ポイントは
『ゆっくり』

ゆっくり呼吸
ゆっくり動き
ゆっくり生きる

だそうです。

とても分かりやすく
読んでいると
納得する事が沢山ありました。

他にも
郷ひろみの事や
ダイガーウッズの事

そして
なんといっても
『ヨガ』の基本
深い呼吸。
は自律神経のバランスを
安定させ整える
最良の方法
だという事
等々…

私もまだ
全部は読んでないのですが…

興味がある人は
是非どうぞ。
おすすめです


では
また来週
お会いしましょうね








  

こんにちは
骨盤調整ヨガ担当のkeikoです


今日はチャリティーヨガ教室いのちヨガに参加








龍田教室と近見教室で

第２(土)（近見教室）
第３(土)（龍田教室）


で毎月１回開催しています

少しでも多くのワンちゃんネコちゃんの命を助けたいという気持ちで…
講師として参加させてもらっています


１回1000円の参加費で


生徒さんから頂いたレッスン費＝募金は熊本で殺処分が迫った犬、猫をレスキューしているボランティア団体に寄付させてもらっています


ヨガが好きな方
動物が好きな方
興味がある方…

どなたでも参加可能です


一緒にヨガを楽しみませんか？


今日は自宅でできるセルフケアから…骨盤調整…
おしゃべりもしながら楽しくレッスンしました


最初はヨガの話をしてたのに…話に枝葉が付き
最後は全然違う話になってたりして…(笑)



終わった後は
皆さんで龍田のカレー専門店『スリア』へ行きました



ナンがおっきいでしょ〜
しかもモチモチで美味しい！


カレーも
種類が豊富で
迷いに迷いエビが入ってるのをチョイス



またまた話も盛り上がり
楽しいわ美味しいわで
心地よい時間でした


皆さんありがとうございました


また会いましょうね
そしてまた
ランチしましょ(笑)
  

おはようございます!!
パワーヨガ担当kyokoです


昨夜は年齢層は高いものの皆さんパワフルに動いていただきました〜



皆さん〜若い！(笑)


たまに
私は年をとっているから
体が硬いんです〜


と言われたりしますが…


なんのなんの
柔軟性に年齢は関係ありません。


だって…私は年齢を重ねる事に柔らかくなってきてますもの(*^_^*)



結果、続ければ
必ず体は変化するってことです


私の体が証明します(笑)


体にムリをさせずに
呼吸と動きを合わせてをあげると


あら？σ(^_^；)？


って感じでいつの間にか
柔軟性が出てきたりします

それも突然に。

それかいつの間にか…(笑)

そんな感じで必ずその感覚がやってきますので


その変化を楽しみにしながらヨガを続けてみましょうね




皆さんいつもありがとうございます



また来週お待ちしてます
  

今日も熊本はとろけるような暑さ…


ご参加みなさんありがとうございます


この写真は腰回りお尻周りをほぐしてます


最近、時間があれば毎回きてくださるＵさん



毎回最後は寝てしまって
スミマセン
でもこの時間は大切な自分の時間ですよ〜


と言っていただきました


小さいお子さんもいるし
日々の忙しい生活におわれてらっしゃいますが


ヨガで気持ちを切り替えたり癒やされれば嬉しく思います


今日は
友達のＡちゃんが
ぶぶたん方面に来てるてことで


一緒にランチ

十割そば太郎へ




おそば〜
かなりおいしかった〜


お店のおじちゃんも気さくな方でした


Ａちゃんご馳走してくれました


ありがとう〜
お腹いっぱいおいしくて
満足満足

明日は
１１時〜

１９時〜

リラックスヨガです


みなさんお待ちしてますね〜
  

今月から始まった夜２０時１５〜の
骨盤調整ヨガ！



たくさんの方にご参加していただきありがとうございます


いつも慌てて撮るので
ブレブレでスミマセン




今日も笑いありの楽しいレッスンでした


初めて受けられた方が
自分の体がこんなに硬いとは思わなかった〜とビックリしてました



自分の体に意識を深める事がヨガの一つの目的ですので…


それって
とってもいいことですよ〜


自分の体と向き合い
今の自分を受け入れてあげると
気持ちも楽になります


さらにまた体が変化していきますので


それを喜びにしていきましょうね



またみなさんお待ちしてます



それと・・・



それと・・・



今日は
ネイルしましたぁ



エアースプレーで
仕上げてあります


かわいくて
とっても気に入ってます！

私はネイルが大好きなのでネイルをすると
テンションがあがり…頑張ろうって気持ちがさらに高まります(笑)



今日の午前中は


骨盤調整ヨガです


初心者の方でもムリせず
動けます


骨盤調整ヨガをすると
足の長さが変わったり
体が柔らかくなったり…


驚きもあるレッスンです(笑)


おまちしてます〜  

今日もみなさんお暑い中ご参加ありがとうございます








みなさん動きを覚えてきてくれてますので…私も教えやすく助かってます(笑)


骨盤ウォーキングは
だいぶ進むようになってます〜


楽しくこれからもレッスンしていきましょうね



今日はＫさんから
『先生お昼ご飯は？』と


手作り巻き寿司いただきました〜
（ちゃんとお箸付！(笑)）

上手ですよね〜


私もこの前巻き寿司挑戦したら…端の方に具がよってました〜(泣)


巻き寿司って…意外に難しいです
私がヘタだけなのかもですけど(笑)


Ｋさんおいしかったです
ありがとうございます


ぶぶたんランチも一緒に
巻き寿司食べました


（巻き寿司減ってるのは…ぶぶたんランチが出来るまで待てなくてたべました(笑)）



巻き寿司は
お家に持って帰って
子供達＆おばぁちゃんにも食べさせましたよ
（大好評！）





今日はラーメンセット




これは…
チャーシューではなく…
ブタの角煮…(笑)


柔らかくておいしかった！


夜はまたまた
ぶぶたんで骨盤調整ヨガです〜


みなさんのご参加お待ちしております  

今日はレッスン後に


乳ガン検診に行ってきました




みわクリニック
（帯山方面）


ここは…ぶぶたんのヨガに来てくださるＭさんから紹介してもらいました



院長が女性の方なので
とても安心だし


不安なことも聞くことができます


マンモグラフィも
ドキドキしましたが


期待ほど痛くなく…(笑)


順調に検査も終わり
異常なし!


１年に一度くらいに
検査してくださいとの事でした



なんだか
ホッとしました〜

とてもよい病院でしたので検診を不安に思われている方にはオススメしますよ



ではでは


明日は
朝から骨盤調整ヨガです


11時〜


20時15〜


あります


みなさんのご参加おまちしております〜
  

こんにちは。
火曜日パワーヨガ担当の
Chie です。


今日も
集まって頂き
ありがとうございました


最近の挨拶
まず『暑いですね~』
からになってませんか？！

私、なってます…。

午前中のレッスンが終わり
車に乗ろうと…
車内はサウナ状態
温度見たら
なんと46℃
思わず二度見しましたよ~(笑)

熱中症には
くれぐれも
気をつけましょうね~


ところで
今日の夕方
見た人いますか？

『虹』


久しぶりに見た気がします。
子供の頃は
虹って
何処から出てるのか知りたくて
追いかけてたりして…(笑)

見てない方へ
おすそわけ


また来週
お会いしましょうね~。

  

こんばんは
骨盤調整ヨガ担当のkeikoです


本日生徒さんから自宅にお届けものが〜




新潟加島屋の
鮭の粕漬けやキングサーモンの味噌漬…


毎年送っていただきます
すごくすごくおいしいんですよ〜


Ｙさんありがとうございます


ご飯食べ過ぎちゃいそう〜(笑)



今日も湿気がありベタベタとした暑い１日でしたね…

夏は汗をかくので
その分水分補給がとても大事です


暑いから
キンキンに冷えた飲み物を取りたくなりますが


内臓を冷やすと
夏バテしやすくなりますので


極力、常温の飲み物を取りたいですね


冷たいビールも…
この時期…か〜ッ(゜Д゜)
と飲みたいですが…


ビールは糖分もあり
胃腸は冷たいものが入ってくると脂肪で体を守ろうとするので…


結果…
ビールっ腹(笑)


になる恐れが…(;゜O゜)


でもでもっ
飲みたいのに飲まないは
かえってストレスになりますので


飲んだらしっかり運動しましょうね


ムリヤリ話をこじつける感じですが…(笑)


ヨガは深い呼吸と共に代謝をあげて痩せやすい体へと導きます


痩せるだけでなく
心も安定しますので
現代のストレス社会


ヨガで心と体を整えましょうね



木曜日は骨盤調整ヨガです

午前中の部
11時〜


午後の部
20時15〜


です


皆さまのご参加おまちしてます〜

  

こんにちは
骨盤調整ヨガ担当keikoです


今日も小学校のお母さん達と共に…


骨盤調整ヨガを楽しませていただきましたぁ



ありがとうございます


骨盤調整ヨガをすると
自分の体の事…


意外とわかります！(笑)


右の方が固いとか
左の方が突っ張り感があるとか…



自分では気がつかないけれど、実はゆがんでいるという方、意外に多いものです

ゆがみがあると血液やリンパの流れが悪くなり…
老廃物も排出しにくく
それが結果、むくみや肥満の原因になるともいわれています



特に年齢と共に基礎代謝がおち、やせにくくなりますので…(泣)


この代謝をあげやすい
今の夏の時期！


骨盤調整ヨガやパワーヨガで…


自分自身と向き合って
痩せやすい体質に変えていきませんか


明日は
パワーヨガの日



午前中
11時〜パワーヨガ

午後
１９時〜パワーヨガ
２０時15〜パワーヨガ


です


汗をかいて老廃物や毒素をしっかり出しちゃいましょう！


お待ちしてます
  

こんばんは

土曜日 夜７時リラックスヨガ担当のｓｈｏｋｏです

今夜も来て下さった皆さん 本当にありがとうございます


今日 熊本は梅雨明けしましたね


昼間は猛暑で、夜７時でも空気が暑かったです
今からいよいよ夏本番ですが、夏バテや熱中症等には気をつけましょう

ヨガのポーズ途中でも、水分補給は是非行って下さい


老廃物も更に流してしまいましょう

  

こんにちは
金曜日パワーヨガ担当の
kyokoです


昨夜のパワーヨガの風景です



今日もみなさん
ありがとうございます


スマイルヨギーには
ポイントカードがあります（１レッスン事にスタンプ押します）




そして
１０ポイントたまると
１レッスン無料になります（温泉券はつきません）


最近
１０ポイント…
２０ポイントたまってる方も多く


昨夜のレッスンは
７人の方が１０ポイントたまってました(笑)


それだけ
レッスンにきてくださってる事ですね〜


ありがとうございます


今日は
朝から今年初めて
セミの声を聞きました〜


セミの声を聞くと…
夏本番!!て感じですね…


暑い夏…
汗をかきたくない
と思う気持ちもありますが


体は汗をかいて老廃物や毒素を出そうとしますので


夏は積極的に汗を出すように心がけたいものですね


ではでは〜


今夜はリラックスヨガがあります


今週の疲れ…
リラックスヨガで癒されて体をリセットさせましょうね
  

リラックスヨガ担当の
Chie です。


今日も皆様
お疲れ様でした。


梅雨明けましたね~。
やっと…

いよいよ夏がきますね。
薄着の季節です。


ていうか
私…
かなりの暑がりで
汗かきで
できれば、洋服
着たくないんです


でも犯罪に
なりそうなので

最小限は身につけます…

でも夏は大好きです

そんな
薄着の季節に
向けて『ヨガ』で
しっかり引き締めて
いきましょうね


今日のランチ
ご紹介しま~す

水前寺にある
『海華(ハイファー)』の
海老麺。
すっかりはまってます〓


あっさり味で
名前負けしない
大きな海老が
入ってます。

汗かきながら
食べましたよ~。



見かねたお店の方が
うちわを
持ってきて
下さいました~

では皆様
また来週
お会いしましょうね~

  

今日もたくさんお集まりいただいてありがとうございました


今日は過去最高の人数で…

ギュウギュウでホント申し訳ありませんでした


木曜日の午前中にも
骨盤調整ヨガのクラスが増えてますので



ぜひ
そちらにも来てくださいね


今日は長年ぶぶたんヨガに通って下さったＭさんが
宮崎に転勤が決まられて…

骨盤調整ヨガが最後のヨガでした…(泣)(；´д⊂)



毎週来て下さってホントありがとうございました


宮崎に行っても
どこか探してヨガは続けるそうです！



もちろん！
熊本にも来るのでその時はスマイルヨギーに来ますね


って言ってくださいました〜


いつでも待ってます
Ｍさんありがとうございました



Ｍさん、かわいいマット注文されて持って帰られたので宮崎でもかわいがってあげてくださいね



さてさて
明日はリラックスヨガの日です



初心者でも安心して
できるプログラムになっていますので


ぜひぜひ参加おまちしてます
  

こんばんわぁ〜
本日からレッスン増えました！


骨盤調整ヨガ！

まずは午前中のレッスン




この写真はキレイな立ち姿勢を練習してます〜


みなさんキレイですよ〜


『立つ』ことは基本の動作ですが…間違った姿勢でいると無意識に歪みを助長します。


足はしっかりと大地を感じ骨盤底の筋肉に意識を向け真っ直ぐな中心軸を感じましょう



横から見ると
耳、腕、手の中指、ひざ
くるぶしが一直線になるのが理想です〜



日常生活でも
体に意識を向けてみましょうね






次の写真は夜のクラス


夜のぶぶたんのスタジオは
また違った雰囲気でいいですよ〜




写真がブレブレで申し訳ないです(泣)


なんとなく雰囲気を…(笑)


来てくださった
皆さんありがとうございます


これからもみなさんと
楽しくレッスンしていきたいと思っています！


どうそ
よろしくお願いします



明日の午前中は
またまた骨盤調整ヨガがあります


歪みを気にしてる方…
興味のある方…


一緒に骨盤調整ヨガ楽しみませんか？


お待ちしてます  

おはようございます

骨盤調整ヨガのｋｅｉｋｏです


いよいよ今日から木曜日の骨盤調整ヨガがはじまります。
午前の部
１１時〜


午後の部
２０時１５〜です



興味のある方はどうぞよろしくお願いします




七夕の日に皆さんと素敵な出会いができますように