2014年11月21日
今日のレッスン(＾∇＾)
こんばんはkeikoです！
今日もみなさんご参加ありがとうございました！
生徒さんから
からお菓子いただきました
クレアそばの
ケーキやさんで働いているそうです(*´▽｀*)
いーなーケーキ屋さん！
生徒さんは
小柄でお顔もかわいーので
その雰囲気が
ケーキ屋さんにピッタリ！
彼女の雰囲気の
私のイメージは
イチゴのショートケーキです！(*´ー｀*)ﾌﾟﾘﾁｰ♡
ありがとう～クッキーすごくおいしかったです！
さて……
外出していて
自宅マンションのエレベーターが点検中で12階まで階段で上がって
ヨガに来る為にまた下まで降りて……。
とやりきりましたＹちゃん…
来るか迷ったけど
来たよーーーー(^0^;)
と‥(笑)
うれすぃー(〃ω〃)
Ｙちゃん‥すでに…太ももパンパンになってましたが(笑)
また骨盤調整で
お尻や太もも骨盤底筋
トレーニング入れたけど大丈夫だったかしら？(笑)
ありがとうね( ´艸｀)
ではでは
明日のぶぶたんヨガは
午前、午後共に
リラックスヨガになります
(*´ー｀*)
みなさん
お待ちしております！
2014年11月21日
ルンルン♪ヨガトレ
皆さん、こんにちは♪
火曜日夜担当 シホです★
先日も寒い中ご参加ありがとうございました!(^^)!
毎回ご参加くださる方、初めてご参加くださる方、皆さんの笑顔が集まり、
温かい空気が作り上げられていく…
ありがたい気持ちでいっぱいです。
今回もまずは呼吸に意識を向けてStart！
ハタヨガの「ハ（ha）」は「太陽・吸う息」、
「タ（ta）」は「月・吐く息」を表しています。
そして、皆さんきっと感じているかと思いますが、
息を吸っていると体がキューと締まってきて…
吐くときにはスーッとゆるんでいく…
そう！その感じ！
ですから、「ハ（ha）」は「凝縮」、「タ（ta）」は「拡大」の意味も持っているのです。
まずは、その点に意識を向けてもらいたく、
体の色々なパーツに意識を向けて、呼吸を通しながら凝縮して、拡大させていきました。
それから、お待ちかねの”ルンルン” ヨガトレ！
今日は骨盤周りに意識を向けて、脚をぐりぐりと脚のソケットに入れ込んでいきました！
「次、何がくるの～」と皆さんの嬉しそうな笑顔！
ワクワク★ドキドキ♡感満載だったでしょう(*'▽')
Standingでしっかり動いた後はゆっくりとSitting。
こちらはマリーチアーサナA↓
（レッスン風景）
来週も引き続き、脚をぐりぐりとソケットに入れ込んでいきますよ！
楽しみながら、普段意識を向けないところに意識を向けていきましょうね！
最後に我が家のカミカミ星人↓
（ねこの画像）
相変わらず、練習の邪魔ばかりしております！
それでは、来週も皆さんの笑顔に会えるのを楽しみにしております♡
火曜日夜担当 シホです★
先日も寒い中ご参加ありがとうございました!(^^)!
毎回ご参加くださる方、初めてご参加くださる方、皆さんの笑顔が集まり、
温かい空気が作り上げられていく…
ありがたい気持ちでいっぱいです。
今回もまずは呼吸に意識を向けてStart！
ハタヨガの「ハ（ha）」は「太陽・吸う息」、
「タ（ta）」は「月・吐く息」を表しています。
そして、皆さんきっと感じているかと思いますが、
息を吸っていると体がキューと締まってきて…
吐くときにはスーッとゆるんでいく…
そう！その感じ！
ですから、「ハ（ha）」は「凝縮」、「タ（ta）」は「拡大」の意味も持っているのです。
まずは、その点に意識を向けてもらいたく、
体の色々なパーツに意識を向けて、呼吸を通しながら凝縮して、拡大させていきました。
それから、お待ちかねの”ルンルン” ヨガトレ！
今日は骨盤周りに意識を向けて、脚をぐりぐりと脚のソケットに入れ込んでいきました！
「次、何がくるの～」と皆さんの嬉しそうな笑顔！
ワクワク★ドキドキ♡感満載だったでしょう(*'▽')
Standingでしっかり動いた後はゆっくりとSitting。
こちらはマリーチアーサナA↓
（レッスン風景）
来週も引き続き、脚をぐりぐりとソケットに入れ込んでいきますよ！
楽しみながら、普段意識を向けないところに意識を向けていきましょうね！
最後に我が家のカミカミ星人↓
（ねこの画像）
相変わらず、練習の邪魔ばかりしております！
それでは、来週も皆さんの笑顔に会えるのを楽しみにしております♡
2014年11月21日
肩腰スッキリ教室
こんばんは！keikoです
（●＾o＾●）
今日もお昼からいってきました！
肩腰スッキリ教室！
今日は４回目！
４回が1クールで
また来週から新たな肩腰スッキリ教室になりますから
今回のみなさん方は
今日が最後です(T_T)ｻﾋﾞｼｰ
しかし‥！
みなさん４回目なので
動きがすごくスムーズ !!
笑顔も 笑いも たくさんたーくさん！
出てました～
(*´▽｀*)ﾖｶｯﾀｰ
みなさんの笑顔や
優しいお声掛け…
私の方がいろいろ教えられました(#^_^#)
すごく貴重ないい経験をさせてもらっています‥
本当ありがたいです(´▽｀)
帰りには生徒さんから
お花をいただきまして…
すごく嬉しかったです！
さっそく家に帰って
花瓶に花を生けました
(*´ー｀*)キレイ……
ありがとうございます！
来週からの肩腰スッキリ教室にも
最初の方が何人か継続してくださったので満員に。
来週からは
また新しい方と継続の方で
はりきっていきたいと思います！(〃ω〃)
最後は今夜の骨盤調整の写真！
毎週きてくださる方が多く……これが(骨盤調整が)毎週の自分の生活の一部になってくれてると思うと嬉しいです！
これからも
自分のメンテナンス！
お医者さんや整体を使わなくてもすむような
体の調整メンテナンスしていきましょうね！
もちろん体と心はつながっているので
心のメンテナンスもしましょうね( ´艸｀)
ではでは
明日は午前・骨盤調整
夜はパワーヨガです！
みなさんお待ちしております！(＾∇＾)
（●＾o＾●）
今日もお昼からいってきました！
肩腰スッキリ教室！
今日は４回目！
４回が1クールで
また来週から新たな肩腰スッキリ教室になりますから
今回のみなさん方は
今日が最後です(T_T)ｻﾋﾞｼｰ
しかし‥！
みなさん４回目なので
動きがすごくスムーズ !!
笑顔も 笑いも たくさんたーくさん！
出てました～
(*´▽｀*)ﾖｶｯﾀｰ
みなさんの笑顔や
優しいお声掛け…
私の方がいろいろ教えられました(#^_^#)
すごく貴重ないい経験をさせてもらっています‥
本当ありがたいです(´▽｀)
帰りには生徒さんから
お花をいただきまして…
すごく嬉しかったです！
さっそく家に帰って
花瓶に花を生けました
(*´ー｀*)キレイ……
ありがとうございます！
来週からの肩腰スッキリ教室にも
最初の方が何人か継続してくださったので満員に。
来週からは
また新しい方と継続の方で
はりきっていきたいと思います！(〃ω〃)
最後は今夜の骨盤調整の写真！
毎週きてくださる方が多く……これが(骨盤調整が)毎週の自分の生活の一部になってくれてると思うと嬉しいです！
これからも
自分のメンテナンス！
お医者さんや整体を使わなくてもすむような
体の調整メンテナンスしていきましょうね！
もちろん体と心はつながっているので
心のメンテナンスもしましょうね( ´艸｀)
ではでは
明日は午前・骨盤調整
夜はパワーヨガです！
みなさんお待ちしております！(＾∇＾)
