smile　yoggi

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こんにちは！keikoです(⌒▽⌒)

今日は普段と違う和室で
骨盤調整ヨガです！




畳のお部屋ですから
床がフワフワしてとても骨盤調整には
適してます！（＾∇＾）



そして
最後のなきがらの時は真っ暗になるので


寝てしまいます・・・（笑）



今日も楽しく調整できましたね！
ありがとうございました( ´ ▽ ` )ﾉ



さてさて〜
どんどん今から寒くなりますね・・


寒くなると
血行が阻害され、冷えを招きます。


冷えは骨盤と連動していて
冷えると骨盤の動きも悪くなり
ゆがんだまま固まってしまいます！


ですから
出来るだけ
指でグーチョキパーなどして
足全体をほぐして冷え対策しておきましょうね！


それでは〜


またみなさんお会いしましょうね（＾∇＾）！  

こんにちは！keikoです！（＾∇＾）


今日は家族の休みが久々そろったので
いきなり決めて島原へ観光に！


フェリーに乗り込み
用意して行ったパンを投げると・・


カモメがぁっ！！
飛んで来るくる・・Σ（ﾟдﾟlll）




私はもともと鳥が苦手なのでかなり
ビビりながらパンをあげましたが


子供達とパパは飼育員のようにエサをあげてました（笑）


そして・・
お決まりのタイタニック・・
ありがとう（笑）






島原へ着くと

まずサッカー着を来た坂本龍馬を見つけパチリ！




龍馬さん・・ちょっと…ムリがあるような…(^_^;)



ここにサッカー日本代表も来てました〜すごかぁ〜


それから
火山体験学習施設
（がまだすドーム）へ





自然の驚異と災害の教訓を風化させることなく後世に伝える
「火山体験ミュージアム」

シアターもあり…とても分かりやすく
学習できました。


なかでも大火砕流で犠牲になった
カメラマンの被災カメラの実写映像をみて・・


この普賢岳の大火砕流のスゴさ、怖さを感じました…



普賢岳の噴「火砕流」から
「土石流」になり・・街が飲み込まれ
死者も出た大惨事



この写真、土石流が家の二階付近まで
きています。



てことは
私たちは土石流の上を歩いてますし…


それだけスゴイ規模の
土石流が流れてきたことが分かります・・



それくらいすごい災害だったんですね…。



東日本大震災とダブるところが多々あり…とても考えさせられました。


しかしあれからもう２０年以上たつ
島原の街は活気づいてます！


日本は強い！
頑張れ日本です！！


なんだか力が湧きました！！(◎_◎;)
ありがとう島原！
また来ます！


帰りはオーシャンアローで３０分弱で熊本に到着！


朝と違い・・フェリーは寒いっ‼
(^◇^;)




とても楽しい一日でした〜！


明日は朝からレッスンです！
島原パワーをしっかりいただきました〜私！

明日も
頑張りまーす( ´ ▽ ` )ﾉ  

こんばんは(^^ゞ

土曜日 夜７時
リラックスヨガｓｈｏｋｏです♪




今夜も来て下さった 皆さん
本当にありがとうございます☆

今日は、先週も来て下さった 男性のＭさんが参加で、差し入れ！と チョコを頂きました(^^)ρ(^^)ノ

チョコ大好きなので、食べるの楽しみです(*^^*)
ダッシュで帰ります(笑)
でも…初めて食べるチョコなので。。じっくり味わって、ちょっとずつ頂こうかと思います(^-^*)
本当にありがとうございます☆


写真は ひばりのポーズです(^o^)
最初は子鹿のように、プルプルしますが、じっくりと伸びるところを感じながら、呼吸を入れていくと 本当に気持ちのいいポーズに変わっていきますよ♪

□■□お知らせ□■□
来週のレッスンは、お休みを頂き、別の先生にレッスンを代わって頂きます！

再来週を楽しみにしてます(^^)  

こんにちは ♪

Chie で~す。

今日も皆様ありがとうございました !



今日のレッスンです。

写真は仰向けでの呼吸中です。




イライラしてる時に呼吸を思いだして

深呼吸や複式呼吸してリラックスしてますよ~ !

と嬉しい声がありました~ ♪


さらに今日は彼と一緒に参加してくれたOちゃん。

優しそうな彼でしたね~

デート中にありがとね。またお待ちしてます。



さて今日のランチは『ジャンボ海老フライカレー』






ほんとにジャンボ !!

お腹もジャンボになりました~(笑)

そしてこちらは肉食系女子りこちゃんです。





ガッツリと『サイコロステーキ丼』です。

美味しかったですよ~♪



それでは楽しい週末を !

またお待ちしてま~す。