2014年12月05日
コーウンディンヤーサナ！
皆さん、こんにちは♪
火曜日夜担当のシホです★
皆さん、と～っても寒い中ご参加ありがとうございました。
私のレッスンは「きついけど、くせになる～。」とおっしゃってくださったMさん。
連続のご参加ありがとうございます
今回も骨盤周りを意識して、脚をグリグリと脚のソケットに入れていきました！
アルダチャンドラアーサナから上げた足を床と並行のまま真横に開いて…
(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ-
あちこちから、喜びの雄叫びが～（笑）
次回は、上げた脚の付け根をググッと後ろに引いて、真横よりさらに足を前に、指先を前向けていきましょう！
さらに負荷がかかって、気持ちいい（笑）ですよ！
ぜひご自宅でもトライしてみてください。
それから…
エーカパーダアドムカシュヴァナーサナナ
（皆さんとってもきれいに脚が上がり、体が開くようになってきました！素晴らしい♡）
から膝を胸に引き寄せるワークを行った後、
ひきつけた足を逆側の床に下ろして…
（少し斜めに）両手を床につき、
チャトランガダンダーサナの要領で脇をしめて、肘を折って…
そうすると…
脚が自然に浮いてきて…
コーウンディヤーサナの完成！
いつも参加してくれるMちゃん、
肘を折って、下に沈んで行くうちにガタガタと崩れてしまって…
産まれたての小鹿ちゃんみたいに…（〃д〃）きゃ～♪
めっちゃ、かわいい♡
こちらはウシュトラアーサナの変型ヴァージョン↓
この後は、ダヌラーサナで終了！
今回は膝をマットに押し付けて、胸を開きました。
アジャストに入っていて、
ここからレッスンを見られた方は、
「えっ、ヨガ？ プロレス？」
と思われるかも…（笑）
と思ってしまいましたヾ(＠＾(∞)＾＠)ノわはは
いつもいつも「きつ～い！」と言いながら、
そして、とっても忙しい中参加してくださる皆さん！
本当に('-'*)ｱﾘｶﾞﾄ♪
一緒に体改造していきましょうね♪
今年もあと2回になりました。
来週も皆さんの素敵な笑顔に会えるのを楽しみにしております。
2014年12月05日
肩腰スッキリ教室
こんばんはkeikoです
まずは今日のぶぶたんレッスン！
寒い中…みなさん参加して下さって本当ありがとうございます！(●´ω｀●)
Iさんから
この前ブログに登場させてくれてありがとうー！
って‥福岡の限定お土産をくれました
Iさん♡
また…載せましたょ(笑)
ありがとうございました！
明太味のおせんべい‥ピリッとして美味でしたぁ
( ´艸｀)
さてお昼からは
御船へ肩腰スッキリ教室に！今日も寒い中、雨の中
みなさん参加してくださいまして
感謝感謝！
みなさんの笑顔に
たくさんパワーをいただきました！
来週も楽しみです！(〃ω〃)風邪引かないで～！
話変わって
今…スマイルヨギースタッフのchinatu先生は
東京ディズニーランドに行っております‥。
で。
昨日chie先生とランチしながら
「ディズニーランドに行ってすぐ頭に被り物買う人がいるよねー(笑)あれ。あの時だけだよねーー(笑)」
って‥笑って話してました。
ら…。
今日…chinatu先生から
私とchie先生にラインが。
chinatu先生‥
かぶってました…(爆)！！
chinatu先生は
私とchie先生の期待を
本当裏切らないよねー！
(笑)
って
またchie先生と盛り上がりました(笑)
しかし…chinatu先生は
かわいかぁ(*´ー｀*)♡
ではでは
明日は午前骨盤調整
夜はパワーヨガになります！
みなさんご参加お待ちしております！(´▽｀)
