smile　yoggi

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皆さんこんにちは♪
火曜日夜担当シホです★

今回もご参加ありがとうございました。
今回のテーマは「足の裏に意識を向ける」

どうしても目に見えるものばかりに意識が向きがちなので、
足の裏に意識を向け、土台をしっかり固めていくことを心がけました。

バランスのポーズ連続技？はいかがでしたか？
「まだ、右が続くの〜？」というくらいポーズをつなげていきましたので、途中ふらふらしてしまったかもしれませんね。
皆さんの「ひぇ〜！」という心の声が聞こえてきましたよ〜。

エネルギーおへそからを下へ落とし、
足の裏、特に親指の付け根でしっかり床を捉えるようにしましょう。
土踏まずのアーチを引き上げるようにすることも忘れずに・・・

次回もしっかりコアを意識するシークエンスを考えてきますので、お楽しみに！

（レッスン風景画像）

  

こんにちは。chieです(^_^)



今日も皆さん
ご参加ありがとうございました！





今日はバランスポーズを多めに！


バランスのポーズは


体のバランスをとることに
夢中になりがちですが…



呼吸と共に集中してると



心のバランスも整える効果があります。



忙しい人や集中力が無い人にオススメです！



なので…



集中力全く無し！食欲あり過ぎ！！
ジャニオタ受験生の姪っ子に…



早速、教えてあげようと思います。(笑)




そういえば…先日


何年かぶりに病院で身長を計りました。


で！


なんと！私…



0.5?！身長が伸びてました〜〜〜！(((o(*゜▽゜*)o)))


背伸びなんかしてませんよ！(笑)


姿勢を意識する様になったからでしょーか？
嬉しかったですね〜（＾∇＾）



さて、今日は
Kちゃんから手作りパン頂きました。





keiko先生も貰った
おからパンです！



私の場合は…


お酒のつまみになる様にと


ニラ、しいたけ、人参…とか入ってます。(笑)



お手数おかけします。飲んべえのために(笑)


Kちゃん！
いつもありがとうございます。



それでは皆さんお疲れ様でした〜！