smile　yoggi

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リラックスヨガtomokoです (o^^o)

今回のリラックスヨガはひねりのポーズを多く入れ、自律神経を整えていきました。
背骨ってどんどん固まり、動きにくくなっていきます。
これから寒くなってきます。
背中が板みたいに硬くなり、背骨は棒みたいに動かなくなったり、姿勢が悪くなってしまわないように、今のうちからしっかり動かしておきましょうね〜

見てください！この美しいポーズを♡





スマイルヨギーの生徒の皆さんはとっても健康に対しての意識が高いです。
私たち、インストラクターも頑張らなければ！
って、ことでkeiko先生、ryoko先生、mariko先生と一緒にワークショップに行ってきましたよー（＾Ｏ＾）



fumika先生、shiho先生も一緒にワークショップを受けました。
とっても楽しく、とっても勉強になり、とっても笑いました！

阿蘇の賢人塾という施設で行われたのですが、とっても気が高い場所で、気持ちが引き締まる思いでした。

最後は、この笑顔！
イケメンのトシ先生と一緒に♡



自分の思い込みにも気がつくことが出来た一日でした。
最後の最後に、keiko先生に悩みを聞いてもらい、溜まっていたモノが抜け落ちた感じです(*^_^*)

ヨガに感謝〜
ヨガに出逢えて本当によかったなぁと皆さんにも思っていただけるヨガをやっていきたいと思います。
今後もよろしくお願いします （＾∇＾）
  

こんばんはkeikoです(●´ω｀●)

昨日は阿蘇にWSに行って１日ヨガしてまいりましたー！めちゃ楽しかったですよー
（WSのブログは知子先生が後日アップしまーす）

　
今日はさすがに
体が疲れてる気がしましたが‥筋肉痛などは不思議とありませんでした(笑)

阿蘇でのヨガは
とても心地よく…


自然中で瞑想したり
空気や鳥のさえずりを聞こえる中でのヨガ‥

今と向き合えた１日でした
最高でした( ´艸｀)
またいきたいなー！

さてエネルギーチャージしまして…からの、今日。(●´∀｀●)

今日はヨガサークルへ





昨日習ったことも生かしながらレッスンしました！

写真はゴキブリ体操ですが

これは心臓より足や手を高くあげますから
むくみがとれやすくなります！毎日の積み重ね
（30～1分目安で初めてくださいね！）


今日はちょっとこの
むくみの話。

むくみは放っておくと
代謝がおちて……脂肪を溜め込み…冷えやすい体になります……((((；゜Д゜))))

そして
冷えとむくみは相性がよく

その二つが合体すると
それがセルライトへ……
(;ﾟдﾟ)

セルライト＝脂肪と老廃物の塊です(-_- )

これが一度できると自然に消えることがなくどんどんやせにくい体になってしまい‥むくみ冷え性といった状況になります


ヒィｨｨ～
イヤですねーーーーー(||゜Д゜)


むくみキライ！-_-#

むくみ撃退は健康、美容の最優先課題ですね……


さぁ…今日から
ゴキブリ体操しましょ！

シンプルで簡単です
(∩´∀`∩)

ではでは
明日は午前パワーヨガ


夜はハタヨガです
みなさんお待ちしております！

（●＾o＾●）