smile　yoggi

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おはようございます
お久しぶりのkeikoです


みなさんお盆は何されてましたか〜？


私はキャンプの予定が雨で泣く泣く中止…


おかげで‥ちょっと食べ過ぎぎみで…慌てて毎日
カーヴィダンスやってます（汗）


昨日は娘とナン作りとキーマカレー作りに挑戦！


最初はナンの生地をコネコネ〜


次に両面焼いて〜


ナン＆キーマカレーで
出来上がり!!


手作りナンは
やっぱりおいしくて


お姉ちゃんは３枚も食べてました


おいしかった〜


てことで…
また私も食べ過ぎました(笑)


今日はからしっかり動くぞ〜

今日は待ちに待った

《コストコ》行ってきます〜!!  

こんにちは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ


ジブリレイアウト展に行ってきましたぁ〜
すごくよかったですよ〜‼



やっぱり宮崎駿先生は素晴らしい人です（＾∇＾）
あの繊細なタッチ.....天才です〜！


レイアウトを見ていると映画のどのシーンかわかるので、子供と


「これあのシーンだよね‼」
「この場面好き‼」
「この絵が欲しい‼」とか、、盛り上がった私達です


家に帰ると、、さっそくナウシカの上映会（笑）


皆さんはジブリの作品ではなんの映画が好きですか？

私は個人的に
《魔女の宅急便》が好きかなぁ〜！

トトロのメイちゃんもかわいいよね！


実は私…
１０年前くらい前に東京の
三鷹の森ジブリ美術館に行ったことがあります‼( ´ ▽ ` )ﾉ


そこはまた......本当に素晴らしいとこでしたよ〜大人も子供もみんながたのしめる美術館でした〜


しかし〜

だいぶ…記憶も薄くなってるので
もう一度行きたいです
その時は私だけ…行ったので(~_~;)
こんどは子供達を連れて行きたいです〜( ´ ▽ ` )ﾉ  

こんばんは


土曜日 夜７時

リラックスヨガ ｓｈｏｋｏです

今夜も来て下さった皆さん
本当にありがとうございます


今日はＭさんが彼氏さんと参加して下さいました

素敵な彼氏さんで、お似合いな２人でした

幸せな気分にさせて頂きました


さて、写真は゛そうびのポーズ゛です

バランスや集中力を養いながら、ヒップアップや猫背の解消になっていきます

皆さんキレイ


これからも、ポーズをひとつひとつ感じながら、行っていきたいです


■お知らせ■
今月は残り２０日、２７日あるのですが、お休みを頂いていまして、ｋｅｉｋｏ先生がレッスンをされます

ｋｅｉｋｏ先生のレッスン日に都合が合わず、参加された事がない方は、是非



次に、お会いするのは９月になりますが…
楽しみにしております
では、良いお盆休みをお過ごし下さい  

こんばんは〜
金曜日パワーヨガ担当の
kyokoです



最近は
挨拶が「暑いですね〜」
ってなってますね


我が家のばぁちゃんは
「暑がぁ〜〜っ(-_-;)」

と言います(笑)


熊本弁で「暑かぁ〜」って言うとものすごく暑い感じがするのは私だけでしょうか？(笑)



みなさんと毎週気持ちのよい汗をかけて…そして楽しくて


気持ちも晴れ晴れしながら運転して帰る私です〜


いつもありがとぅございます！


また来週お会いしましょうね！  

暑い中
今日も皆様
ありがとうございました

今日もすで
レッスン前から

ぶぶたんに着いてまず汗…
マット用意して汗…
腹式呼吸で汗…
ポーズで汗…

終わったら全身汗…でした~(笑)

皆様お疲れ様でした


今日はお盆休みの中
という事もあり
ぶぶたん敷地内にある
ガルテンは朝早くから
お買い物のお客さんで
にぎやかでしたよ~


皆様お盆休み
何かご予定ありますか~？

私は明日天草に
シュノーケリング
に行ってきます

朝が早いので
お弁当持参です。
これも楽しみの一つ

でも天気が心配です。
雨おんなです…私。

明日
晴れますよ~に

それでは皆様
またお会いしましょうね~  

こんにちは〜keikoです( ´ ▽ ` )

今日は湿気がすごく蒸し暑い午前中でしたが、、


ぶぶたんからの外の風景がとても気持ちよく、、写真に写しました(^_^)





今日も楽しく骨盤調整ヨガ( ´ ▽ ` )


皆さん暑い中ありがとうございました



今日はハンガリーから帰国しているＳちゃんが来てくれたのでレッスン終わった後にランチしました〜




Ｓちゃんは韓国冷麺！
キムチ入って美味しかった！人気のメニューらしいです（＾∇＾）



私は相変わらず
うどん定食、、馬にぎりが好きなので（笑）




後、１０日でハンガリーに戻っちゃうＳちゃんですが、

もう一度受けに来ます‼‼って（笑）


ありがとう〜（＾∇＾）待ってるよぉ！



スマイルヨギーは
お盆休みはしませんので、
皆さん時間が合えばぜひきて下さいね‼


あすは
１１時〜リラックスヨガ

１９時〜リラックスヨガです

お待ちしています  

こんばんは〜またまたkeikoですっ
( ´ ▽ ` )ﾉ


またもや・・・ボケボケ写真でごめんなさい（泣）





この写真、、心霊写真ではないですよ〜(~_~;)丸く写るのは、、

私の頭です（笑）


ほんと写すのが下手ですみません
f^_^;)何となく、、ヨガレッスンの風景がわかっていただけたら（笑）


今日は参加していただいた方が多くてブロックが足りなくてご迷惑おかけしました

すぐ注文しましたのでこんなことがないように注意しますねっ


今日はレッスン終わった後に生徒さん2人が
「先生のマッサージを私に教えて下さい」と。

私は最後に皆さんに
軽く首をマッサージするのですが・・・


それがとても気に入って頂いたみたいで、お家でもしたいとのこと。

それなら・・・と
それからマッサージを伝授？（笑）


三人であーでもないこーでもないと
マッサージ仕合っこ（笑）


最後は生徒さんからマッサージしてもらった私です( ´ ▽ ` )


気持ちよかった〜‼
いつもする方側だから、してもらえてラッキー（笑）



お家でも練習するらしいから
また来週してもらおうっと‼


明日は午前中またまた

骨盤調整ヨガです( ´ ▽ ` )ﾉ


一緒に楽しみましょうね  

こんにちは〜keikoですっ！

今日も暑い中皆さんありがとうございました！



午前の部の骨盤調整ヨガ
ブロックを使ってO脚を調整しております！

今日は
小学生のＫちゃん＆Hちゃんが
お母さんと一緒に参加‼






Ｋちゃんは二回目の参加


Ｋちゃんママが
「あれからヨガに行きたがるんですよ〜」

って、、( ´ ▽ ` )ﾉ嬉しいよぉ
ありがとうね！


私も会えて嬉しかった！

夏休み中、、また会えたらいいねって話しました♪( ´▽｀)



仲良しHちゃんとまたおいでね！
真剣な2人に励まされた私です！


かわいい2人の笑顔をまた見せてね〜(⌒▽⌒)  

今月のネイル
夏っぽく爽やかに…(笑)
仕上げてみました





こんばんは〜
keikoです〜


今日は近見の《サウーデ》でレッスンしましたが…
(^_^;)


私もみなさんも…
滝のような汗がでました〜

暑いと
クーラーに入って
出そうとする汗をまた閉じ込めてしまう傾向にありますが…


汗を出さないと
それが泌尿器系に影響し
さらにムクミの原因になります〜(;゜O゜)


なので
積極的に汗を出していきたいですね〜


お風呂後も
クーラーのガンガン効いたお部屋に入りたいんですが…(笑)


そこを…
扇風機またはウチワで
あおいで…


汗を出し切ってしまうと
体もムクミにくくなりますよっ



明日は骨盤調整ヨガです


ムクミも取りも入れながら
レッスン進めていきますよ〜


みなさんお待ちしてます！！
  

こんばんは。
パワーヨガ担当の
Chie です

今日は
午後の部からの登場です。

午後の部は
続けての2レッスンなので
後半のレッスンに参加
して頂いている方々には
いつも少し待ってもらってます

ほんと
ありがとうございます


まずは前半(19時~)
『ネコバランス』


腕と脚でバランスをとります。
ふらふらしますが
丹田を意識する事で
バランスはとりやすくなります

このポーズは
背中、二の腕、太もも
の引き締め効果
そして
ヒップアップ効果
と、いい事づくしです

そして後半(20時15分~)
『牛面のポーズ』



このポーズは
全身の筋肉を使います。
猫背の改善や
バストアップ効果…
いいですね~

背中で握手がなかなか…
という方は
お風呂で毎日やってると
段々、しっかりとした握手が
出来るようになりますよ~

またこれからも
色々なポーズを
取り入れていきますね~

一緒に
楽しみましょうね

  

こんにちはkeikoです！




このポーズ
《ヒバリのポーズ》です

股関節の柔軟性を高め
太もも引き締め効果あり‼
皆さんキレイですっ



本日、chie先生の代行でパワーヨガのレッスンさせていただきました！


代行レッスンって、、ちょっとばかし緊張しますf^_^;)


皆さん、、意外にバリバリ動かれるのでビックリでした‼



《三角ねじりのポーズ》

腰を中心に普段あまり使わないサイドの筋肉を刺激することで、骨盤、背骨わき関節の歪みを解消します（＾∇＾）



写真を撮る時にモタついてしまい
みなさんにご迷惑おかけしました〜
(~_~;)
すみません


しかし〜
みなさんに動きもしなやかでとっても
キレイでした〜♪( ´▽｀)



また参加させていただきたいです！


ありがとうございました( ´ ▽ ` )ﾉ





  

こんにちはkeikoです


アロマ届きました



生徒のＳさんがアロマの先生なので…


いつもアロマを注文するときは彼女に頼みます！


これは私が大好きな香…


スゥィートオレンジです



香ると癒やされるし
元気がでます〜


寝る時にアイピローに馴染ませたり…もしくは
タオルにつけてアイピロー代わりにしたら



気持ち良くグッスリ眠れます！


さっそく明日のヨガレッスンにも使おうっと！
ヽ(´ー｀)ノ



明日（９日）午前中のクラスは


chie先生の代行で私が
パワーヨガのレッスンに入ります！


ぶぶたんでのパワーヨガは初めて〜
楽しみ！！



何をしようかな〜(^o^)
只今考え中です！


明日みなさんお待ちしてます
  

ブログ更新遅くなりました

金曜日パワーヨガ担当
kyokoです〜



金曜日は初参加の方がいらっしゃって…
気持ちが良かった〜
やみつきになりそうです！
って言われました


ほんとその気持ちわかります！私がそうだったから…(笑)


だから…こんなにハマったんですもの(笑)


体が喜んでくれてるのが
わかります〜


体が喜べばつながってる心も喜び…

そして気にしてた事なんて…ヨガが終わった時には…もう忘れてます(笑)


クヨクヨしなくなります！ヽ(´ー｀)ノ


体にも心にもいい…ヨガ！

みなさんも一緒に楽しみましょう！


みなさん来週もお待ちしてます
  

再び登場。
リラックスヨガ担当の
Chieです。

Shoko先生の代講で
土曜日の夜のレッスンです。


土曜日の夜は初めてで
ドキドキしながらの
レッスンでした。


立木のポーズ。
バッチリ決まってます。

その後
T字バランス~。

バランスがとるのが
ちょっと難しいポーズです。

実は苦手です…私

最初は
バランスを崩す方が
多かったので(私も含め)

私も苦手だという事を
伝えてた所
どっと笑いが…

すると二回目は…

皆さんバッチリでしたね~

笑った事により
肩の力が抜けたせい？

それとも私のせい？


こんな感じで
楽しいレッスンでした


さて私
ヨガマット新しくしました。


このマット
Keiko先生からの
誕生日プレゼントです

しかもKeiko先生とお揃い

かなりカッチョいいです

私達、好きなものが
似ているので
お互いわかるんですよね。

ただ困った事に
ヨガウエアも同じのが
あるので
たまにだぶります

そんな時は

二人で
『チョット~チョットチョット~』
です

Keiko先生
ありがとね


それでは皆様
またお会いしましょうね~






  

こんばんはkeikoです!


昨日から家族で別府の
杉乃井ホテルに行ってきました〜



泳いで…食べて
飲んで…温泉入って…
また食べる(笑)


そんな繰り返し(笑)
もぅ〜たくさん遊びましたよ〜


夜はバイキングで
板前さんがお寿司を握ってくれるし、
お肉は焼いてくれるし…
チョコレートホンデュもあるし…


食べきれない〜ほど
おいしぃ〜ヽ(´ー｀)ノ


てことて…食べました……かなり…(^-^;


たぶん…２キロは太ったきがする…(°∇°;)


あいにくお天気は悪かったけれど…
ここのホテルは雨でも全然大丈夫です


プールは室内だし
泳いだ後は水着を着て入れる温泉へ


水着や浴衣で移動できるのも魅力だし、バスも出てるのでどこにでもすぐ行けます


子供さんがいる家庭には
ほんとオススメです!!


でも今日はかなりの勢いで人…人…人でした
(@_@)



しかし〜負けじと
子供とスライダーを何本も繰り返しました(＾＾)ノ
（これ超オススメ！）


温泉も海が見えるし！
気持ちいいし！


ここ楽しい！
来年も絶対いきます(笑)
  

こんにちは~。

リラックスヨガ担当の
Chieです。

今日も皆様
ありがとうございました
今日はレッスン中
凄い雨が…

天気予報は
晴れだったような。

昨日から始まってます
『火の国祭り』
花火が中止になり
残念ですが…

今日は
おてもやん総踊りですね。

見てるだけでも
楽しくなります。
踊ったら
もっと楽しいでしょうね~



今日のレッスン風景です。

腹筋、背筋育てましょう~

頑張ってキープ

サッカーをしているという
カッコいい女の子も
参加してくれました

ありがとうございました。


今日は水前寺にある
『OREGON』でランチです。


鶏の竜田揚げ
を食べました。

が…。

お腹空きすぎ
早食いの私は
唐揚げを一口でパクパクと…。

ご馳走さまの時
すでに遅し。

口の中が痛い。痛い。

ホットコーヒーが
口にシミマシタ

自業自得です…(笑)


さて今日の
夜のリラックスヨガ。
Shoko先生の代講で
私、頑張ります

なので
今からプールに行って
リフレッシュしてきま~す

またお会いしましょうね


  

本日の骨盤調整ヨガクラス


ヨガブロック使ってます！
初めてだけど皆さん上手に使ってます( ´ ▽ ` )ﾉ


先日生徒さんの手づくりのヨガマット入れを紹介しましたが、、、


またまた今日は同じ生地でバックが出来上がってました〜





ステキだぁ〜
裏地は着物だそうで、シッカリしたバックになってました！


また別の生徒さんのＳさんも
ヨガマット入れを作られてて、





これまたかわいい柄です！

皆さんで見せ合いっこしたりして
教室の雰囲気もとてもよい感じです
（＾∇＾）



それにしても手づくりって本当にいいですね〜


その方の個性が出るしどんなものが好きか、、、何となくわかります
( ´ ▽ ` )ﾉ


これからもステキな手づくり楽しみにしています



明日はリラックスヨガです

午前中１１時〜

午後 １９時〜


今週はＳhoko先生がお休みの為
Ｃhie先生が代行になります


よろしくお願いします♪( ´▽｀)




  

骨盤調整ヨガのkeikoです

今日は福岡からＦちゃんが来てくれました


Ｆちゃんは去年私のクラスに通ってて
お仕事を辞めて
福岡に帰ってしまったのだけど


熊本に来るときはいつも
レッスンを受けに来てくれます！！


今日は手作りのブリザーブドフラワーをプレゼントにもらいました




今、Ｆちゃんはブリザーブドフラワーの先生のアシスタント的なお仕事をしているそう！


素敵です〜
彼女がいい方向に進んでいてとても嬉しかった


Ｆちゃんの作品は
可愛らしくて…熊本にいるときは展示会もしていたんですよ！


そして…
今日、Ｆちゃんに会って
まずビックリしたのは〜
(;゜O゜)


Ｆちゃん…一回り小さくなってる…!?


Ｆちゃんなんと１６キロほど痩せたそう!!


すごい！食生活を改善しているらしいですよ〜


健康的に痩せててお肌もツルツルしてました


今度会うときは
また痩せてキレイになってるかもね！ヽ(´ー｀)ノ


福岡からほんとありがとう〜
またゆっくり会おうね


そして…
私は今、家族と杉乃井ホテルに来ています



ホテルから見える風景


今日は
たくさん泳いで
たくさん温泉入って
そして…たくさん食べまくって帰ってくるつもりです〜(笑)
  

午前中に引き続き、今夜の骨盤調整ヨガでもブロックを使い、太ももの内側の筋肉（内転筋）をたくさん使いましたよ〜



太ももの内側の筋肉を育てることでO脚や太ももの外ハリとる
効果がありますので


これからもたくさん使っていこうと思ってます( ´ ▽ ` )ﾉ


皆さんありがとうございました！



明日の午前中も骨盤調整ヨガです


皆さんお待ちしております‼
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪  

こんにちは〜骨盤調整ヨガ担当のkeikoですっ！



今日の熊本は３５℃越えだったそうですね



車でもクーラーかけて涼しくはなるけど
外からの…日差しがジリジリと痛かった〜(;゜O゜)




そんな暑い日でしたが
今日も楽しく骨盤調整ヨガ


先日届いたブロックも使いながら…全身調整しました！


今日は
腰痛をお持ちの生徒さんが


ヨガを始めてとても調子がよくなってます！



って言っていただきました〜


それ！すごく嬉しい！
ヽ(´ー｀)ノ


少しずつでも
自分の体が変わっていき
生活しやすくなるのって
嬉しいことですよね！



最初は小さな変化ですが
それを励みに楽しみに
ヨガを続けられてくださいね

私も…
精一杯！お手伝いさせてもらいます〜p(^-^)q