smile　yoggi

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リラックスヨガtomokoです！
土曜日19:00からのリラックスヨガ、最近ブログ更新サボっておりましたので、2週一緒に投稿します(^◇^;)
まずは、2/27のレッスン






ヨガアナトミーで学んだ、ゴルフボールでの足裏ほぐし、皆さんに続けていただいています(^○^)
少しずつ、ゴルフボールが足裏で掴めるようになってきた生徒さんもいらっしゃいます(*^_^*)

そして、3/5のレッスン❤︎


この日はレッスン前に、ヨガアナトミー講座に参加し、再度学びを深めてきました！
早速、学んだことをレッスンに取り入れ、足の裏にブロック乗せて、骨盤周りのトレーニング！
これがしっかり出来るようになると、バランスポーズも安定します。
皆さん、しっかり出来てますね❤︎

ヨガアナトミーを学ぶと、今までポーズの時にどれだけ身体を使ってなかったか、思い知らされます。
自分の身体を思うように動かせる幸せを感じました(*^^*)

日曜日は、いのちヨガのイベントに参加して来ましたよ(⌒▽⌒)
由美子先生、りょうこ先生、まりこ先生と写真撮ってきました（≧∇≦）



楽しかったー！

では、また次回も皆さんのご参加お待ちしております(*^_^*)
  

おはようございますKEIKOです(///∇///)


昨夜はスタジオサウーデでレッスンでしたぁ
( 〃▽〃)

みなさんありがとうございました！






さて。昨日はchie先生と
流石にランチへ


と。

テレビタミンの ミカちゃんが来ていましたょ！


遠目から見ただけですが



めちゃめちゃ
かわいーーーーーー！
顔ちーーーーさくて(///∇///)！
さすが看板娘ですね♪♪



流石おいしいですから
よくみなさんと来てらっしゃるみたいです！


昨日もおいしくいただきました

ごちそうさまでした(о´∀`о)


ではでは
今日のぶぶたんは骨盤調整です

みなさんお待ちしております（´ 3｀)





  

今月から、リラックスヨガに変更しました(^o^)/

水曜リラックスヨガのyumikoです（≧∇≦）

雨の中、ご参加頂きありがとうございました！！





私は、リラックスヨガが好きなので自分らしいレッスンが出来るな〜と思ってます（≧∇≦）

まずは、仰向けの呼吸からスタート。カラダへ意識を向けながら、呼吸に合わせて少しづつゆるめていきます。

そのまま、カラダをほぐし
骨盤の動きからカラダの連動を感じて貰ってからアーサナへ(^o^)/

土曜に、ともこ先生とアナトミックヨガのお勉強をしてきましたので

解剖学から見たヨガのレッスンを取り入れていきました！！

身体の使い方をたくさん意識します！身体に負担をかけずに効かせる（≧∇≦）

1回のレッスンでカラダは変わる！！

ホント面白いです（≧∇≦）

シャバアーサナの時は、リラックスして頂けるようにアロマを使いました。

爽やかな春らしいブレンドにしてみましたが、いかがだったでしょうか？

日曜日は、ともこ先生、りょうこ先生、まりこ先生とヨガのお勉強してきました(^o^)/

たくさん写真も撮りましたが
私、なぜかコチラに写真2枚しかアップ出来ないので、他の先生がアップしてくれるかな〜？


それでは、みなさま
また来週お待ちしております(*^^*)

  

こんにちはKEIKOです( ＾∀＾)

写真はRKKカルチャーと
昨日の桜組のみなさん



いつもありがとうございます
(///∇///)

昨日Oさんが

先生が言うように
お腹にキュッと締めて引き上げて生活するようにしたら

股関節が痛くなくなったー！

と喜んでくれました！

Oさんは散歩の時にダラダラ歩くのではなく..……意識を、お腹に持って行くようにしたら股関節の、痛みが軽減したそうです！

ですね！
お腹を引き上げる(底筋)ことで
股関節にスペースができることで
詰まりも解消できますから

楽になったのですね！(о´∀`о)

意識づけることって。
本当に大事だし、体が変わってくれる！

と感動しているOさん！
私もうれしい！

姿勢もきれいなOさん


続けられるとこまでずーっと続けるからね！( 〃▽〃)

と。言われ

私も。ずーっと続けよう！と励まされました(笑)


これからもよろしくお願いします。(///∇///)


ではでは！

今週もぶぶたんヨガよろしくお願いします。

(о´∀`о)  

こんにちはCHINATSUです

皆様、ありがとうございました❗



今週は火曜日午前のパワーヨガも代行したので、
久しぶりにO村さん達にも会えて嬉しかったです

先生は若いから元気がいい！！

って言っていただきました♪

決して若くもなく、そして、スマイルヨギ－の先生方の中でも一番よく風邪をひくであろう。。な、私ですが、、頑張ります！！(笑)


ここ数日は、めっきり暖かいですねぇ

暖房もいれずに　汗もかけるくらいになりました(*^^*)✨

久しぶりの方は少しきつそうでしたが、、頑張ってらっしゃいました(*^^*)

でも、本当にきついポーズのとき痛いときは　お休みしてくださいね。

矛盾してるようですが、頑張ってほしい気持ちはいっぱいです。
しかし、頑張りすぎるとケガをしたり　続かなかったりします。

本人の体調や稼働域は当人にしかわかりません。

仕事ではなく、自分を知る時間、リラックスの時間です！
ヨガのたった一時間ですが、この時間をしっかり楽しんでいただけたら嬉しいです(^_^)v

それでは、また来週お待ちしています

CHINATSU














  

こんばんはryokoです(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。
いつもご参加いただきありがとうございます


後屈系は

逃れることのできない重力によって

前傾姿勢になりがちな

わたしたちの体を調整してくれます(ღ′◡‵)

今日はオール常連様

太陽礼拝3回取り入れてたら

帰りに

「まさかの太陽礼拝3回！！（きつい！）」

と、喜び（？）のお言葉いただきましたー(⁎˃ᴗ˂⁎)

きついけど楽しいけどきつい？

を、ぜひ楽しんで下さい


それでは皆様のまたのご参加
おまちしています(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。






  

こんにちは(ㆁᴗㆁ✿)
火曜日夜担当のシホです☆

急に春めいてきましたね。
”一月往ぬる二月逃げる三月去る”
とはよく言ったものですよね。

３月も色々と行事が多く、あっという間に過ぎ去ってしまいそうですが、
そんな時こそ、ヨガでじっくり自分と向き合ってみませんか？

私の担当は夕方からのクラスなので、お仕事をされている方も多いと思います。きっとヨガのためにわざわざ時間を作って来られているはず・・・
本当にありがたいです。

”自分の自由な時間を作る”って難しいですよね。

だって、１日は24時間しかないのだから・・・

自分の好きなことのために時間を作るには・・・

何かを削らなければならない。

無駄に時間を浪費していることはありませんか？

体を動かしたけれども、時間がないと思っている方。
これを機会に自分の生活スタイルを見直してみませんか？

１日のスケジュールをいっぱいいっぱいにしないで、
したいこと、やらなければならないことを絞っていく・・・

１つしかない、取り替えの効かない自分の体。

メンテナンスは最重要事項。

優先順位の上位にあげる日を作ってみませんか？


来週も皆様のお越しを心からお待ちしております。



[image: 埋め込み画像 1]
  

こんばんはKEIKOです( ＾∀＾)


今日もみなさんご参加ありがとうございました‼









今日最後のクールダウンの時

いつも私達がレッスンで使っているボールに


Y'ちゃんが自分の
メガネ置きにしてて……


赤いボールに黒渕メガネ……


もーーーー
それが、わたしにはすごーーくおかしくて……



マッサージの時に１人で肩が震えてました(笑)(笑)


もーーーーーYちゃんって本当におもしろい！


先生ウケるかなと思ってだって！


ウケるよ！
私 声も震えそうになりましたもん！
いつもおかしぃ話で私を笑わせてくれるYちゃん……

ありがとう(笑)

ではでは、今日は午前骨盤調整


夜はパワーヨガです！みなさんお待ちしております(о´∀`о)  

こんばんはKEIKOです( ＾∀＾)

写真は昨日の桜組♪



みなさんがシャバアサナで起き上がってきた時の.……


はぁーーー(о´∀`о)
と。いうため息が私は大好きです(笑)

集中した約１時間半.……

いつも
ありがとうございます(///∇///)


さて。
今日は.……めちゃめちゃ寒かったですね（ ＴДＴ）


しかし。もう今日で
３月突入……早い……(((((゜゜;)


早く寒いの終わって欲しいと思う今日この頃です(笑)


そして。
今日買いました‼
スヌーピーの水筒……。





買って帰ると。パパに。


どんだけ家には水筒があると思ってんの？(；・ω・)


と。言われました……


はい！ごもっとも……(笑)



かわいーと買ってしまぅ私です
(´・ω・`)

スヌーピー……大好きです(笑)
これからレッスンのお供に連れていきます‼(笑)


ではっ！
明日のぶぶたんは
社員さんの研修なので
ぶぶたん全体お休みになりますから


明日のリンパデドックスはお休みになります(*ToT)


みなさんよろしくお願いします。

木曜は通常営業ですから
骨盤調整ですょ

みなさんお待ちしております(о´∀`о)