smile　yoggi

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こんばんはryokoです(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。



オールスーパー常連様の

圧巻のダウンドッグ

こう言うとちょっと何様？殿様？

に聞こえるかもしれませんが

ボキャブラリーが乏しいので

許してくださいm(_ _)m

成長ぶりが

上達が

素晴らしいんです！

継続の成果です！

嬉しくって

ついつい

新メニューいれてたら


みなさん

全力出し切って帰られました(^_^;)

でもそれもまた

ダウンドックのようにクリアしていきますので

是非是非続けましょう！

ということで

皆様のご参加をお待ちしています(ღ′◡‵)






  

おはょーございますKEIKOです
(///∇///)


ぶぶたんの桜も少しずつですが
咲いています( 〃▽〃)


春ですねーー♪

でも..……

寒いですね.……(；・ω・)(笑)
早く暖かくなーれ！


さて
レッスン風景
まずは
川尻の青万年会館





ここのクラスは.……まずみなさん
明るい！でも体が硬い！
です！(笑)


でも ！
楽しそうに それはそれは.……一生懸命されます(笑)


途中.……
先生ー！手がとどかん～手が短いとだろか？

いや.……足が短いとよね？
(笑)


とか。笑いもあり。(笑)
和気あいあい楽しくレッスンしています


骨盤ウォーキングは
みんなヨガマットが歩くので大爆笑です！(笑)

楽しい時間を、ありがとうございます
( ＾∀＾)


さて
次はぶぶたんレッスン！



２年ぶりに。
久しぶり来たょー
と。いう生徒さんや
最近スマヨギのいろんなレッスンに通って下さる方

終わったあとは
皆さん スッキリしたぁー(ノ´∀｀*)

と。共通して言ってくださるので
嬉しいです(///∇///)


ではでは
今日は午前・骨盤調整

夜はパワーヨガになります


みなさんご参加お待ちしております(о´∀`о)








  

こんにちはヽo´∪`)ﾉ
火曜日夜担当のシホです✪

今週は”腸腰筋を鍛え、大腿の4つの大きな筋肉にアプローチする”
を目標にブロックを使ってワークを行っていきました。
腸腰筋は、骨盤内に付着しています。この筋肉は下腹部の血流にも関連しているといわれていて、腸腰筋の固さが血流を阻害し、便秘や消化不良、むくみ、生理不順、生理痛など様々な症状に影響していると言われているのです。

血流が悪くなる
↓
代謝が悪くなる
↓
脂肪もその分溜めこみやすく
というわけです。

腸腰筋を鍛え、刺激を入れてあげることで血流を良くして代謝upを目指しましょう❣

こちらは小鹿ちゃんのように足をプルプル震わせながら、
みんながワークを頑張っている様子。↓


[image: 埋め込み画像 1]

みなさん真剣でとても意識が高い❣

来週もしっかり骨盤周り鍛えていきましょうね❣

それでは、また来週も皆さんにお会いできるのを楽しみにいしております♥
｡o*･♥๑´ ³`)ﾉ♥βyё βyё♥･*o｡