2016年03月09日
水曜リラックスヨガ
今月から、リラックスヨガに変更しました(^o^)/
水曜リラックスヨガのyumikoです（≧∇≦）
雨の中、ご参加頂きありがとうございました！！
私は、リラックスヨガが好きなので自分らしいレッスンが出来るな〜と思ってます（≧∇≦）
まずは、仰向けの呼吸からスタート。カラダへ意識を向けながら、呼吸に合わせて少しづつゆるめていきます。
そのまま、カラダをほぐし
骨盤の動きからカラダの連動を感じて貰ってからアーサナへ(^o^)/
土曜に、ともこ先生とアナトミックヨガのお勉強をしてきましたので
解剖学から見たヨガのレッスンを取り入れていきました！！
身体の使い方をたくさん意識します！身体に負担をかけずに効かせる（≧∇≦）
1回のレッスンでカラダは変わる！！
ホント面白いです（≧∇≦）
シャバアーサナの時は、リラックスして頂けるようにアロマを使いました。
爽やかな春らしいブレンドにしてみましたが、いかがだったでしょうか？
日曜日は、ともこ先生、りょうこ先生、まりこ先生とヨガのお勉強してきました(^o^)/
たくさん写真も撮りましたが
私、なぜかコチラに写真2枚しかアップ出来ないので、他の先生がアップしてくれるかな〜？
それでは、みなさま
また来週お待ちしております(*^^*)
