2016年03月28日
リラックスヨガ
春ですね〜(*^_^*)
リラックスヨガtomokoです(^-^)/
お花見シーズン！ってことで、行って来ました❤︎
満開とまではいきませんが、とっても綺麗でした。
季節を感じ、一瞬一瞬の出来事を心豊かに感じ、幸せを感じて生きていきたいと思うのです。
手作りお弁当も食べて帰ってきました(*^^*)
我ながら美味しく出来ました（＾∇＾）
さて、今回のリラックスヨガは、しっかり動いていきましたが、皆さんバッチリでしたねー。ありがとうございます！
写真はブロック使って、腹式呼吸を感じてもらっています。
内臓を意識して、捻りのポーズでは内臓から捻りを入れたり、ダウンドッグでは内臓を背骨の方へ押し上げたり、最後は腹式呼吸で内臓をマッサージしていきました。
幸せの感覚や身体の感覚の、感受性を高めるメソッドがヨガなのです。
言葉にしてもなかなか分かりにくい感覚…
是非是非、ヨガを通して感じてみて下さいね(⌒▽⌒)
それでは、また次回も皆さんのご参加をお待ちしております❤︎
tomoko
