smile　yoggi

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リラックスヨガtomokoです(^o^)/
寒い日が続いていますね。。。
今回もたくさんの皆さんにお越しいただき、本当にありがとうございました！





お友達同士や親子さんでいらしてくださる方も多いですが、お一人の方も気軽にいらしてくださいね(*^_^*)
初めて会った方でも、お隣同士で会話が弾んでいたり、高校の学友に偶然再会したりと、スマイルヨギーが出会いの場になっていることもしばしばです^ - ^

今回は、私の大切なお友達のしょうこちゃんが来てくれました。
ヨガを通じてお友達になり、一緒にチャリティー活動をしたり、セミナーに参加したりしています。
ヨガって、繋がるって意味なんですよ！
人と人との繋がりも広がるヨガ❤︎
お一人参加の方も是非お気軽にご参加ください。
お待ちしています(^-^)/




  

こんばんはkeikoです( ＾∀＾)


さて。今日は桜木ヨガサークル

勝手に 桜組と。命名してます。
私の中で(笑)


なんかかわいくないですか？(笑)
(///ω///)♪



月曜日の朝イチスタートのクラスで
私も楽しくレッスンさせてもらっています！

週の最初 が気持ち良いと いい一週間になります(^3^)/


Oさん。今日もお漬物ありがとうございました(*^ー^)ノ♪
おいしーょ


さて。今日はレッスン後に
スーパーに、お買い物


このブログを読んでらっしゃる方は

私が胃腸が弱いこと…
よくご存知だと思いますが(笑)


今日はスーパーが
超冷えておりまして。。

それだけで お腹が冷えて

ピーゴロゴロ……になりました。(￣0￣;)
(笑)


レジまではなんとか我慢しましたが
耐えられなくなった私は

レジに買ったものを預けてソッコー
トイレにダッシュしました
(笑)


本当……胃腸弱い……(笑)

私には
腹巻きが……たぶん必要です(笑)
(((^_^;)



ではでは明日のぶぶたんは
パワーヨガ

夜はハタヨガになります

みなさんお待ちしております(〝⌒∇⌒〝)
  

こんばんはkeikoです( ＾∀＾)


今朝はRKKカルチャーで
骨盤調整でしたぁ！



今日は体幹や足の力を意識したかったので
バランス入れました！


左右差があったりしますし


普段 一本足になることもない私達ですから……


バランスってとると……結構難しい。


でも。片足ずつ 力をつけていけば
筋肉のバランスが取れて 歪みにくくなります(*^ー^)ノ♪


体幹はもちろんですが

足も体を支えてますから
しっかりと大地を踏みしめる力も育てていきたいですよね( ＾∀＾)

頑張っていきましょうねっ！



さて。今日はお昼から娘の制服を買いに行きました


制服って……
意外に た た …… 高い……。


諭吉さん……さようなら。。(笑)



ではでは
明日からの一週間も笑顔で楽しく過ごしましょうね(///ω///)♪



  

こんにちは。まだまだ寒い日が続きますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？
CHINATSUです(*^^*)



今日もありがとうございました

新しく参加していただいた方も沢山でぜひぜひ続けてみて下さいね

Sさんも初めていらしていただいてから、3ヵ月くらいたったでしょうか。。

最近めきめき、ポーズも綺麗になってて本当に嬉しくなります(*^^*)

さてさて、
先日、近所のスーパーで買い物をしていた時の事です。

2・ 3 歳の女の子が迷子になっています。
泣きそうな声で　
「おかあさん。おかあさん。」と母親を探しています。

一緒に探すから　どんなおかあさんかな？？

って私が聞くと。

女のこ。「わたしのおかあさんはくまもとにすんでいます。」。。。。

私。心の声。。(う。うん。きっとそうだよね。。。)

その後、狭いスーパーだったのですぐお母さんとも会えて安心顔の女の子でした

癒されました。(*^^*)(笑)

ではでは、また土曜日お待ちしています！！

また、金曜日は骨盤調整の代行も行いますので宜しくお願いします(^-^)v

CHINATSU
  

こんばんはryokoです(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。
いつもご参加いただきありがとうございます


保育士のKさん

膝を痛めてるので

門のポーズの時には

無理をせずに調整して

ポーズと向き合ってくれてました

…(T ^ T) 母は嬉しい！（母？？？）

無理をしない

頑張るのももちろん大事ですが

体の声を聞いて調整する事が大事です

その調整は

心のコントロールにもつながっていきます

体をメンテナンスしているのに

知らず知らずと心もメンテ(•ᵕᴗᵕ•)

素敵です(ღ′◡‵)

今日初めて参加してくださった生徒さん

とても真剣な眼差しでがんばってくれていました(⁎˃ᴗ˂⁎)

ぜひ無理をせずに続けて欲しいです


それでは皆様のご参加
おまちしています(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。






  

こんにちは
火曜日夜担当のシホです(｡◕ ∀ ◕｡)
今週も寒い中ご参加ありがとうございました♡

前半はいつものようにしっかり体を温めた後、i-yogaのシークエンスでさらに筋肉UP。
後半は、人数が少なくコアなメンバーが来てくださったので、
先週に引きつづきトライしたいポーズを中心に練習していきました。

ヨガはポーズをとることが目的ではないのですが、
続けていくうちに体が変化し、より複雑なポーズにも対応できるようになってきます。

自分の今までの経験上、その達成感がモチベーションにつながり、
更に練習が楽しくなる。

ただ、いくら練習し
​ても思うように体が動かなくて、できる方がうらやましくて、
「どうして？なぜ？」と自問してしまうこともあるかと思います。
(実際私もそうでした。次に進みたいのに、進めない焦り、孤独感。)

できないポーズにだけフォーカスしすぎて、更に狭く、暗いトンネルの中に入っていくような感じ。
先も見えないし、外に出られるのかもわからない。

そんな時、先生の一言、
「そのポーズだけができないのではなくて、それまでの過程で体が使えていないからできないのよ。 1つのことにフォーカスしないで全体をみること。」

それから、私はスーリヤナマスカーラＡから一つずつ動きを見直していきました。
ダウンドックもそれまでは無意識のうちに休憩モードに入っていた自分を改め、
1つ1つの呼吸で変化させていくように。
結果、ダウンドックでいかに足が使えていないかがわかり、足でしっかり立つようにすると、バックベンドからのカムアップができるようになってきた。

自分が意識しすぎているところとは全然別のところに原因があるかもしれないこと。
できないことの理由を勝手に作らないこと。

私が練習の中で学んだことです(*´˘`*)♡

今をしっかり安定させて練習しながら、未来を見つめる。

みなさんそれぞれの未来を一緒の想像しながら、練習のお手伝いをしていきたいと思います。

来週も皆さんのお越しを心からお待ちしております❣


​
  

こんばんはkeikoです(^3^)


今日のレッスンの写真…
Ryoko先生が写してくれました



私 骨盤の説明してますが…


安心してください。はいてますよ
の手になってます～～～(笑)(笑)

Ryoko先生に指摘され
本当だぁーー！Σ（￣□￣;）


て。大笑いしました(笑)
ナイスショット(笑)


今日は久しぶりに夜のレッスンに来てくれしたYさんから

先生に会うと元気を、もらえるーー(*´∀｀)
と言っていただき


すごく嬉しかったです( ＾∀＾)


私も。皆さんにパワーいただいてます(*^ー^)ノ♪

ありがとうございます！



それからお知らせが……


来週の木曜日は祝日の為、レッスンはおやすみになります！

今日レッスン後に言うつもりが忘れてしまいまして……
すみません‼（ ＴДＴ）



皆さんよろしくお願いしまぁす(*^ー^)


では明日は骨盤調整
夜のレッスンはパワーヨガに、なります


皆さんお待ちしております(〝⌒∇⌒〝)
  

おはようございます♪
Marikoです!!

お久しぶりです…笑


昨日は、代行レッスンさせて頂きました( ´∀`)/
ご夫婦の方や久しぶりに来られた方など、ご参加頂きありがとうございました



昨日来られた方が、
「最近ヨガを続けてたら、なんか調子が良くて‼」
と、来てすぐ教えて下さいました‼


体を動かし、呼吸深めることで、血液の流れがよくなり、エネルギーを全身に行きわたらせるなど、ヨガにはさまざまな効果があると言われています。



よく先生に言われていたこと…


続けるコトで、少しずつ体は変化してきます。

その小さな変化を楽しみにヨガを楽しんでいきましょう…


と。。。


私自身も少しずつですが、続けているコトで自分の変化を楽しんでいます(*´∀`)笑


こんな風にヨガで体や心の変化などを感じて頂けたら、嬉しいな～


って、思ったレッスンでした(〃∇〃)


ではでは

また皆さまに会えるのを楽しみにしています♥


素敵な１日をお過ごし下さいね…♪  

こんにちはCHINATSUです(*^^*)

いつもありがとうございます♥

先日の大雪！
凄かったですねX-
皆さん大丈夫だったでしょうか？？

先週に比べ今週はすっかり暖かくなり、過ごしやすくやりました

リラックスヨガもじんわりと汗が出るくらいになりました。

久しぶりの鳩のポーズ。。。。楽しんでいただけたんではないでしょうか。。(^3^)/。。(笑)

さてさて、先日のことです。
ミーハーの私は、友達に誘われ、生の小栗旬と柴咲コウに会える！

と言うことで、
信長協奏曲。と言う映画の舞台挨拶に行ってきました

小栗旬のモテ雰囲気にニヤニヤが止まりません！

そして、そして、
柴咲コウの美しいこと！！

この世のものとは思えないくらい神々しかったです。

私はただただ、口がぽか～んと開いていたことかと思いますm(__)m。。(笑)

いいホルモンいただけたので、今週も頑張ってヨガしていきたいと思います！！(まったく関係ない。。。(笑))


CHINATSU







  

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