smile　yoggi

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こんにちは
火曜日夜担当のシホです(｡◕ ∀ ◕｡)
今週も寒い中ご参加ありがとうございました♡

前半はいつものようにしっかり体を温めた後、i-yogaのシークエンスでさらに筋肉UP。
後半は、人数が少なくコアなメンバーが来てくださったので、
先週に引きつづきトライしたいポーズを中心に練習していきました。

ヨガはポーズをとることが目的ではないのですが、
続けていくうちに体が変化し、より複雑なポーズにも対応できるようになってきます。

自分の今までの経験上、その達成感がモチベーションにつながり、
更に練習が楽しくなる。

ただ、いくら練習し
​ても思うように体が動かなくて、できる方がうらやましくて、
「どうして？なぜ？」と自問してしまうこともあるかと思います。
(実際私もそうでした。次に進みたいのに、進めない焦り、孤独感。)

できないポーズにだけフォーカスしすぎて、更に狭く、暗いトンネルの中に入っていくような感じ。
先も見えないし、外に出られるのかもわからない。

そんな時、先生の一言、
「そのポーズだけができないのではなくて、それまでの過程で体が使えていないからできないのよ。 1つのことにフォーカスしないで全体をみること。」

それから、私はスーリヤナマスカーラＡから一つずつ動きを見直していきました。
ダウンドックもそれまでは無意識のうちに休憩モードに入っていた自分を改め、
1つ1つの呼吸で変化させていくように。
結果、ダウンドックでいかに足が使えていないかがわかり、足でしっかり立つようにすると、バックベンドからのカムアップができるようになってきた。

自分が意識しすぎているところとは全然別のところに原因があるかもしれないこと。
できないことの理由を勝手に作らないこと。

私が練習の中で学んだことです(*´˘`*)♡

今をしっかり安定させて練習しながら、未来を見つめる。

みなさんそれぞれの未来を一緒の想像しながら、練習のお手伝いをしていきたいと思います。

来週も皆さんのお越しを心からお待ちしております❣


​
  

こんばんはkeikoです(^3^)


今日のレッスンの写真…
Ryoko先生が写してくれました



私 骨盤の説明してますが…


安心してください。はいてますよ
の手になってます～～～(笑)(笑)

Ryoko先生に指摘され
本当だぁーー！Σ（￣□￣;）


て。大笑いしました(笑)
ナイスショット(笑)


今日は久しぶりに夜のレッスンに来てくれしたYさんから

先生に会うと元気を、もらえるーー(*´∀｀)
と言っていただき


すごく嬉しかったです( ＾∀＾)


私も。皆さんにパワーいただいてます(*^ー^)ノ♪

ありがとうございます！



それからお知らせが……


来週の木曜日は祝日の為、レッスンはおやすみになります！

今日レッスン後に言うつもりが忘れてしまいまして……
すみません‼（ ＴДＴ）



皆さんよろしくお願いしまぁす(*^ー^)


では明日は骨盤調整
夜のレッスンはパワーヨガに、なります


皆さんお待ちしております(〝⌒∇⌒〝)