smile　yoggi

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(ΦωΦ) こんﾆｬちわ
火曜日夜担当のシホです☆

今週もご参加ありがとうございました。
産後復帰のKちゃんも先週に引き続き参加くださって嬉しい限りです。
最近は職場の方も誘ってきてくださる方も増えて、心から感謝しております
thank ÿ٥ϋ(*Ü*)

さてさて、今週もいつものフローで。
皆さん、ご自分の呼吸に合わせて流れるように動いてくださるようになり、
本当に嬉しく思います(*´∀｀).。o○
同じ動きだからこそ、続けることで自分の体の変化がわかりやすい❗️

フローで動いた後はクールダウン。

後半のクラスにご参加くださるRさん。
最初の頃は、サーランバサルヴァーンガーサナでお尻を持ち上げるのが
少し苦手で、足を上に上げるだけにしていらっしゃいましたが、
今ではお尻をしっかり持ち上げて、ハラーサナからスムーズに足が上がるようになってきました୧꒰*´꒳`*꒱૭✧
苦手意識を払拭して、しっかりと自分に向き合っていらっしゃる姿が素晴らしい❗️
サーランバサルヴァーンガーサナは難しいポーズですが、
更年期障害の症状緩和にも良いと言われています。

最初はお尻を持ち上げなくてOK(◍•ᴗ•◍)
少しずつトライしていきましょう❗️
まだまだ寒い日が続きておりますが、
寒いからこそ、縮こまってしまう体をヨガのアーサナをとることでしっかり伸ばしていきましょう❗️

来週も皆様のお越しを心からお待ちしております
☆^(*･ω･)ﾉ~~~βｙё βｙё♪



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