smile　yoggi

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こんにちは(◍•ᴗ•◍)
火曜日夜担当シホです☆彡

暦上では冬が終わり春の訪れを告げる立春に入ったものの、
まだまだ冷え込みが厳しい中、今週もご参加ありがとうございました♡
Thank*´Ο｀*you

今週もいつものように、
寒い中、縮こまってしまった体に呼吸を送って、
筋肉を緩めて、大きく伸ばしていきました。

普段使わないところを動かす意識で…

下半身は熱く、どっしりと。
上半身は静かに、冷たい空気が流れているような感覚。

熱い空気は、下の方にたまり、
冷たい空気は、上の方にたまっていくように、
体も空気のように状態になっていく。

ヨガの練習をしていると、ふわっと体が持ち上がる感覚があるときがあります。

腕力で体を持ち上げるのではなく、
（もちろん腕の力も必要なのですが…）

お腹からふわっと持ち上げられるような感じ。

フォーカスするところが違う。

”体を持ち上げようとする力”ではなく、

自然の力。
呼吸の誘導。


難しいポーズになればなるほど、
力で体をコントロールしようとしがちですが、
心を静かにしていく。

「できない、つらい、難しい」などの感情は挟み込まないようにして・・・


２/１１日は久しぶりに福岡で『YO合宿』に参加してきます。
７:３０にはマイソールクラスのチャンティングが始まるので、
６:００の新幹線に乗って。

しっかり学んできます❣

それではみなさん、来週もお会いできるのを楽しみにしております(*´˘`*)♡



お知らせ

明日のぶぶたんレッスンは祝日のためお休みになります。

みなさんよろしくお願いいたします。



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リンパデトックスヨガのyumikoです(^o^)/

今日は、お子さんとお母様を連れで三世代ご家族でご参加頂きました！

おばあさまがレッスン終えて、気持ち良かったー！とおっしゃって下さり嬉しかったです(*^^*)



リンパデトックスヨガは、まずはセルフでリンパを流し、ゆっくり身体をほぐし、呼吸を深めじわじわと温めていきます。

温まってからしっかり動きます！

骨盤を意識したメニューが多めです(^o^)/

初めての方でも参加して貰えるクラスですので、お気軽にご参加くださいね。

みなさまご参加ありがとうございました（≧∇≦）

また来週お待ちしております！！