smile　yoggi

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こんにちは〜keikoです！( ´ ▽ ` )ﾉ


昨日友達のMちゃんから朝から


イキナリ電話で「会える？」

と。Σ（ﾟдﾟlll）



Mちゃんは仲良し飲み友達（笑）
そして・・毎週ヨガにも休まず通ってくれる私の親友！


彼女がこんな風に言ってくるときは
何かあった時・・


付き合いの長い私にはわかります(￣ー￣)



てことで
少し空いた時間に家の近くの
K's Ｍon chou chou へ。
（ケーズモンシュシュ）



アップルパイのセット！




かわいい彩りで食べるのもったいない〜！( ´ ▽ ` )ﾉ


しかし・・Σ（ﾟдﾟlll）
スプーンとフォークしかなくて


最後は2人とも
お皿の中がグチャグチャになってしまいました（;￣O￣）アリ〜！



でもすんごい美味しかった！
（＾∇＾）甘いの大好き！
美味しいものを食べるって幸せ〜！



さてさてMちゃん・・
私は彼と別れたのかと心配してましたが・・


ケンカでした！(￣ー￣)ホッ！


しかもMちゃんの一方的な思い違い！


私から大分説教・・
違う違う！Σ（ﾟдﾟlll）


相談にのりました（笑）



最初は深刻な顔してた
Mちゃんでしたが・・（−＿−；）



美味しいものも食べたから？（笑）
最後はニコニコスッキリした顔になりました〜！(⌒▽⌒)


私のこと
「keikoどん」（笑）

と呼ぶMちゃん
ありがとね〜keikoどん！元気でた！


って、明るい顔して帰って行きました！（＾∇＾）


よかった！


聞いてもらえるだけでも安心することありますよね！



彼氏とケンカしたとかで悩むMちゃん
かわいい〜(#^.^#)


昔が懐かしい！（笑）


そんな時代も
あ〜ったねと♪(´ε｀ )


Mちゃん！
お幸せに（笑）


また何かあった時は
電話してね！（＾∇＾）





  

こんにちは~。Chie です♪

今日は天気よかったですね~


集まって頂いた皆様ありがとうございました。







今日はブロックを使ってレッスンしてみましたよ！

正座の時など特にブロックを使うと正座が楽になります。

そしてブロックを使った方が

『骨盤底筋』の部分が分かりやすいとの声もありました。


『骨盤底筋』

姿勢の説明の時、そしてレッスン中

何度も何度もしつこく出てくる名前です。


朝の番組「スッキリ!!」でも取りあげられてました。


骨盤の底で子宮や膀胱、直腸など下がらないように

骨盤から支えている筋肉群です。

頻尿や尿もれは骨盤底筋の弱まりから起きます。

でも『骨盤底筋』は腹筋と同じで

鍛える事で強くなりますよ！

日頃からしっかりとケアしておきましょうね！


今日も皆様お疲れ様でした。


そして今日はKさんから





『美味しかったから飲んでみて♪』と

紅茶を頂きました。Kさんありがとうございました！


ではでは皆さん楽しい週末を♪Chie でした~  

こんにちは〜keikoです♪( ´▽｀)


今日は少し肌寒い日でしたね


そんな中でも参加していただき
ホントありがとうございます！


いつも来てくださるＫちゃん
韓国旅行に行かれてたので


韓国のりいただきました！


ありがとうございます！( ´ ▽ ` )ﾉ


昨日は
ネイルにも行きました〜




前回のネイルがスゴく気に入ってたので・・一ヶ月ほどガマンしてたら


スゴイ爪が伸びてました(^◇^;)



今回は春を意識して
桜をアートしてもらいました（＾∇＾）








うふふ・・（＾∇＾）


かわいくて
何度もながめちゃいます（笑）


ではでは〜みなさん
また来週！

明日は１１時〜


夜は １９時〜


リラックスヨガです！（＾∇＾）


明日の１９時〜のリラックスヨガは
shoko先生がお休みの為



kyoko先生が代行でパワーヨガされますのでよろしくお願いします！  

こんばんは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ





今日もみなさん
お集まりいただき
ホントありがとうございましたぁ！









今日はレッスン後に

生徒さんに

「先生はSですね・・(^◇^;)」


と言われましたΣ（ﾟдﾟlll）エッ？



S・・？


レッスンでは私、厳しいのかな？（笑）



基本Mですよ私。。(￣ー￣)（笑）



今日はレッスン後に
Nちゃんとランチ！






５００円ランチ！
長嶺・レストラン・レア



Nちゃんは某スポーツクラブのスタッフなんだけど


私に会いに
そして私のレッスンを受けに
お仕事お休みして来てくれるんです！


ありがとうね！Nちゃん。
おしゃべり楽しかったし、元気が出たよ！（＾∇＾）
また会おうね！



今日は夜のレッスン後に


Rちゃんから
ヨガパンツをプレゼントされました〜！








見て〜！

ウエスト部分がヒョウ柄です！
可愛いし、形も素敵！！

うれしい〜！


ありがとう〜！


最近
Rちゃんと私は密かに
ベリーダンスの練習中・・（笑）


ベリーダンスに合うパンツだからって！
Rちゃんと色違いのお揃いですっ！

ありがとう〜♪( ´▽｀)



練習して上手になろうね！ （＾∇＾）



ではでは
明日の午前も骨盤調整します！



みなさんお待ちしておりますね！( ´ ▽ ` )ﾉ  

こんばんは〜keikoです（＾∇＾）


今日はレッスン後に
chie先生とランチへ


近見に最近オープンした
薩摩六白亭！




気になってたから
chie先生とGO！（＾∇＾）



私は生姜焼き定食にしてみました！


が、味が

すごく濃くて・・
途中で珍しく食べきれなくなりました(￣ー￣)


てことで・・
お肉はchie先生行き→（笑）


ここは
しゃぶしゃぶの食べ放題
１０００円（お昼）がオススメみたいですよ！( ´ ▽ ` )ﾉ



今夜の近見のスタジオレッスンでは
2人の方が入会して下さいました！


ありがとうございます（＾∇＾）


来週からよろしくお願いします！


明日は
ぶぶたんの骨盤調整です！


みなさんお待ちしております！
( ´ ▽ ` )ﾉ







  

こんにちは。Chie で~す♪


今日も皆様ありがとうございました。










今日は暖かい事もあり暖房無しでのレッスンでしたよ~

動いてるうちに体はポカポカしてきました。

サウナスーツを着ての参加の方は汗が…

この後の温泉って気持ち良いでしょうね~


サウナスーツといえば

私もサウナスーツ着てジョギングしてました。真夏に…

身体中の水分が出る位の勢いで汗かいてましたよ。

まぁ、私の場合水分かアルコールか分かりませんけどね~(笑)


それでは今日もお疲れ様でした。

またお待ちしてますね~♪  

こんばんは〜keikoです！


今日は生徒のMちゃんから
手作りたい焼きいただきました（＾∇＾）




ラッピングもかわいい！


Mちゃんは
お料理や小物を作ったりするのが
とっても上手な女性です！（＾∇＾）


私たちみんなの憧れ！


ちょっとした事が
スゴく素敵で人を感動させる事が出来るっていいよね！


ありがとう〜！
とっても美味しかった( ´ ▽ ` )ﾉ




今日はお昼から
なごみ整体へ
整体の練習に行きました〜


先生の体を触って
押してみるけど


先生
「・・・。」


全然違う
そこも違う

すべて（;￣O￣）ダメだし。


私・・

上手く出来るようになるのかな・・


汗だくになり
凹んで帰りました( ；´Д｀)


でも・・
やっぱり上手になりたいな・・



時間かかるかもしれないけど
頑張ります・・(￣ー￣)

























  

こんばんは〜( ´ ▽ ` )ﾉkeikoです！


昨日東京から帰り

今朝は朝からRＫＫカルチャーで骨盤調整のレッスン！




疲れた体でしたが
東京でいろんな先生からいただいたパワーかしら！？（＾∇＾）


レッスンもうまくまとめれました！
( ´ ▽ ` )ﾉ




東京のレッスンでは
体のどの部分に意識をもたせるのか？


どのようにすれば
もっと安定するのか・・


自分も教えの中で


傷めない体作りが大事なことも・・


とっても勉強になりました！


普段では受けれない先生のレッスンを目指して


羽田→横浜→有楽町→銀座→神楽坂
へ



たくさん歩いたし
たくさん乗り物にも乗りました（笑）



東京・・あぁ〜
また行きたいな〜(^_^;)
毎週通いたい！



お世話になった東京のMさん
ホントありがとう〜！


本日
お昼からは
グラヴィティヨガ＆パーソナルの養成講座の体験会で


私はグラヴィティヨガのレッスンを担当させてもらいました！



みなさんの真剣な視線がスゴくて


私も緊張しました〜！
（;￣O￣）汗だく！



その後打ち合わせもあり


さっき帰ってきました(^_^;)


さすがに疲れてます・・・



ホントは復習したいんだけど・・

ね・・眠い（;￣O￣）


明日からまた頑張りまーす！



みなさん〜
おやすみなさぃ( ´ ▽ ` )ﾉ







  

こんばんは(^-^*)/

土曜日 夜７時
リラックスヨガ
ｓｈｏｋｏです☆





今夜も来て下さった 皆さん
本当にありがとうございます(^^)


今日は久々に、お日様が顔を出し 暖かな気候でしたね♪

私も朝から姪っ子 甥っ子とお出かけ…
可愛い仕草に、写真撮影会に(^^;
お昼を食べ帰ってきした☆


明日からは、また天気が崩れるようで(>_<)
皆さんは、お休み満喫出来ましたか？


写真はつるのポーズです☆
美脚のポーズですp(^^)q
足裏が伸びて、私も大好きなポーズです♪



来週は、私がお休みを頂きます(>_<)
土曜日 夜７時のヨガはありますので、どの先生が来られるか お楽しみに(^^)


では。。再来週も楽しみにしてます(^^)
良い週末を☆
  

こんにちは。Chie で~す♪








今日は天気も良くて久しぶりにというか

やっと春の雰囲気が感じられた１日でしたね~♪

今日も皆様ありがとうございました。



今日は生徒さんから

『先生は何時に寝てますか~？』と聞かれました。

『9時か10時位かなぁ』と正直に答えたら

『朝寝るんですか?!』と真顔で聞かれました~

私の寝る時間は夜の始まりだそうです…

『朝は何時に起きるんですか?!』ときましたので

『6時前ですけど…』正直に答えました。

すると

『ニワトリと一緒ですね』って…(笑)

もぅ~かなり受けまくりましたよ~♪


今日も皆様お疲れ様でした。

またお待ちしてますね~♪Chie でした。  

こんにちは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ


東京！







昨日から
いろんなスタジオ行きました〜！



ヨガ・ペルヴィス（骨盤）
たくさん受けました！


有名な先生のレッスンを受ける事ができて



楽しかったし！
とにかく勉強になりました！



今回得られたものは大きいです！
（＾∇＾）



イントラ仲間のMさんいろいろ教えてくれて
ありがとう〜！



感謝感謝！
また会おうね！



今は頭でっかちになってますが
帰ってから
教わった事を復習するね！



しかし・・歩き回ったので
体はクッタクタです！（笑）



さてさて〜



今から熊本に帰りまーす！( ´ ▽ ` )ﾉ  

こんにちは~。Chie です♪


今日はKeiko 先生の代行でレッスンでしたよ~

雨の中皆様ありがとうございました。





いつもの骨盤調整ヨガをパワーヨガに変更しての

レッスンでしたが…

知らずにいらした初めての方が

『パワーヨガって聞いただけで…』と後退り。

でもせっかく来たので…と参加して頂きました。

皆さんの和気あいあいとした雰囲気もあり

レッスン後には

最初に見れなかった『笑顔』が見れました。良かった~♪

曜日が違うとなんか雰囲気も違う感じがして

ドキドキワクワクの金曜日のレッスンでした~♪

皆様お疲れ様でした！


さてレッスンも終わり

ホッとしたらお腹がグゥーです(笑)

久しぶりに『十 割そば太郎』に行ってきました。

今日は天ざるそばを頂きました。




天ぷらが以外とボリュームありで私好みでした♪


そうそう~この太郎さんにはカメが飼ってあります。

ゼニガメのゼニーちゃんです。




人懐っこいカメっているんですね。

すぐ寄ってきてカメラ目線です。カメだけに…

失礼しました~(笑)



さて今日はまだまだレッスンありま~す!

19:00~,20:15~パワーヨガです。


そして明日の土曜日は

11:00~,19:00~リラックスヨガです。


皆さんお待ちしてま~す。

Chie でした♪  

こんばんは〜keikoです( ´ ▽ ` )ﾉ

今日も雨の中

たくさんの方が参加してくれました〜！（＾∇＾）






夜の骨盤調整


ありがとうございましたぁ！


今日は生徒さんがお友達を連れて来てくれるパターンが多かったです！


話してみると・・
私が他で教えてるスタジオの生徒さんの部下だったりとか！



いろんなつながりに気がついて
また盛り上がったりしました〜！


みなさんありがとうございました！


明日から
私は東京にヨガ・骨盤レッスン受けに行ってきまーす！


小心者なので・・
今日は緊張からか
食欲がありません（笑）
（珍しく・・）


迷子にならないか・・

ちゃんとスタジオにたどり着けるのか
・・


そんな事を考えてばかり！
めちゃ不安‼((((；ﾟДﾟ)))))))



が・・頑張ります・・！( ；´Д｀)


という事で

明日の午前の骨盤調整のクラスは
chie先生代行の

パワーヨガになります！


chie先生も代行という事で
緊張しているとおもいますので



みなさん温かい目で
見守ってあげて下さいね
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*



では〜今から
用意しまーす！


って今からて・・？


しとけよ！っゅう話ですが・・（笑）




行ってきまーす！( ´ ▽ ` )ﾉ( ´ ▽ ` )ﾉ