smile　yoggi

こんにちは~。Chie です♪

今日は天気よかったですね~


集まって頂いた皆様ありがとうございました。







今日はブロックを使ってレッスンしてみましたよ！

正座の時など特にブロックを使うと正座が楽になります。

そしてブロックを使った方が

『骨盤底筋』の部分が分かりやすいとの声もありました。


『骨盤底筋』

姿勢の説明の時、そしてレッスン中

何度も何度もしつこく出てくる名前です。


朝の番組「スッキリ!!」でも取りあげられてました。


骨盤の底で子宮や膀胱、直腸など下がらないように

骨盤から支えている筋肉群です。

頻尿や尿もれは骨盤底筋の弱まりから起きます。

でも『骨盤底筋』は腹筋と同じで

鍛える事で強くなりますよ！

日頃からしっかりとケアしておきましょうね！


今日も皆様お疲れ様でした。


そして今日はKさんから





『美味しかったから飲んでみて♪』と

紅茶を頂きました。Kさんありがとうございました！


ではでは皆さん楽しい週末を♪Chie でした~