smile　yoggi

リラックスヨガtomokoです( ´ ▽ ` )ﾉ
少し暖かくなったかな？と思ったら、また寒くなってきましたね。
インフルエンザも流行ってるようですので、皆さんお気を付け下さいね！

さて、今回のリラックスヨガは、皆さんのご要望にお応えし、肩凝り改善メニューを行いました。
終わった後は
「肩回りが楽になった❤︎」
とのお声もありました(*^_^*)
ありがとうございます！
まず最初に、ゴルフボールを使って足裏をほぐしたり、足の指でゴルフボールを掴む練習をしました。
人は立っている時、足の裏で身体を支えていますから、バランス感覚も足裏を整えることで良くなります。
足の裏には沢山のツボもあります。
コロコロと転がしてると、血流も良くなり、身体も温まってきます。
いいこといっぱい❤︎

こちらはヒップアップ中(⌒▽⌒)
皆さんきれいなポーズです。
ヨガで美しくなりましょー❤︎





では、また次回もお待ちしております！