smile　yoggi

こんにちは。

Chie で~す♪


今日も寒い中

集まって頂いた皆様ありがとうございました。



今日のレッスンは骨盤調整ヨガで登場します

『お尻歩き』を入れてみました。

もちろんリラックスヨガでは初登場~!


ダイエットにも効果アリのお尻歩きは

骨盤を大きく動かす事で

腰回りの贅肉を落とす効果や骨盤を矯正してくれます。

初めての方が多くなかなか前にも後ろにも進みません(笑)

でしたが…

盛り上がりますね~♪『お尻歩き』♪

体もポカポカ温まりましたよ~。

お家でも出来ますので皆さん是非ど~ぞ !


ちなみに『お尻歩き』クレヨンしんちゃんは得意ですよ。

彼の場合『半ケツ』ですけど…。よかったらどうぞ(笑)



さて今日のぶぶたんランチ『ステーキピラフ』です。



マジうまいっす！(チャラくてすいません)

『素敵ピラフ？』(オヤジですいません)

はい。しつこいですね。


それでは皆様楽しい週末を♪ またお待ちしてま~す。