"Up Up＆Down Down"

みなさん、こんにちは♪
火曜日夜担当のシホです★

今週もレッスンへのご参加ありがとうございました。
毎回参加してくださる方、お久しぶりの方、初めての方、
そして、先週初めて参加してくださって、引き続き今週も来てくださった方、
皆さんの笑顔が集まり、今回も素敵な時間を過ごすことができました。
心から感謝です♡

今回も前回に引き続き、骨盤を意識して動いていきました。
そして、今回はさらに全身の筋肉の中で、最も強くて大きい筋肉である「大腿四頭筋」にも意識を向けていきました。





タダアーサナから膝をそろえて、
重心を落とし、
お尻の付け根を引いて、
引いて…さらに引いて…もっと引いて…
脚を脚のソケットにグリグリ入れ込んで…

と～っても長～いウトゥカタアーサナ！
皆さん、しっかりホールドできていましたね。
☆ very d(*⌒▽⌒*)b good ☆

そして、シッティングではパリがアーサナからの骨盤ワーク、
みんな脚がプルプル…
かわいい小鹿ちゃん状態…
(ﾉ＾▽＾)ﾉ～～～～『愛』
私の『愛』感じてね♡

こちらはハードワークの後のハラーサナ↓

(レッスン風景)
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来週も
今回大好評だった"Up Up＆Down Down"ワーク 第2弾を行いますよ。
皆さん、お楽しみに！
((o(^-^)o))わくわく！