火曜日ヨガ

こんにちは♪
火曜日夜担当のしほです。

皆様、お天気が悪い中、ご参加くださいましてありがとうございました。



昨日のレッスンでは、ニュートラルな自分を感じるために、まず中心軸（ミッドライン）
を体に通していきました。

坐骨と坐骨の間から背骨の内側をとおり、頭頂部まで伸ばし、
そして、その軸を今度は下へ、下へ、
大地にまで伸ばして、しっかりとした”ブレない自分”を作っていきました。





バランスのポーズは少ししんどかったかもしれませんね。
でも、大丈夫！
完璧なポーズをとるのが目的ではありません。
ポーズに入るとき、そして、ポーズをとっていると時の自分に気づきを向けていきましょう。
続けていけば必ず体は変化してきます。
少しずつの変化に気づきを向けて、その変化を楽しんでいただけたらと思っております。

気づきといえば・・・
先週末は、自分に気づきを向けるために福岡にトレーニングに行ってきました。

毎回違った気づきを与えてくれる場所。
普段の練習では見落としがちなことを教えてくれる場所。

今回は”楽に逃げてしまっている自分”に気づかせてもらいました。

私は、Standingの時と違って、Sittingに入ると完全に足は休憩モードに・・・

パシュチモターナアーサナ（座位の前屈のポーズ）も
ウッターナーサナ（立位の前屈のポーズ）も
立っているか座っているかの違いだけで同じ前屈のポーズ。

ただ、私の場合、完全にウッターナーサナの方が前に倒れやすい。
パシュチモターナアーサナで使っていない足の筋肉を
Standingでは別の筋肉が代わりに働いてくれているのだと思います。

Sittingのポーズでもきちんと足を使わなければ・・・

そういう強い思いで練習を始めようとしたら・・・
やってきました！
我が家の”カミカミ星人”！





即、シャバーサナ状態（笑）

今週末も福岡へトレーニングに行ってきます。

それでは皆さん、来週もお会いできるのを楽しみにしております。